Contractura muscular

La contractura muscular es una contracción involuntaria, constante y dolorosa de una parte o todo el músculo. El músculo implicado se presenta duro y la hipertonía de las fibras musculares limita el movimiento de las articulaciones a que es conectado.
La contractura causa un dolor muscular que puede ser leve o bien lancinante y capaz de limitar las actividades cotidianas.


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Anatomía de los músculos de la espalda

Hay muchas causas diferentes por este diturbo, por lo tanto a veces es difícil manera el diagnóstico.
Una contractura muscular es diferente de la cuita y del estirado.

La cuita muscular es una enérgica contracción muscular involuntaria, es un movimiento incontrolado de una pequeña parte de un músculo que se puede ver bajo la piel.

El estirado muscular es un alargamiento excesivo de las fibras del músculo que no causa lesiones, tirones o laceraciones del tejido.

Los grupos musculares más frecuentemente golpeados son:

La pantorrilla, gastrocnemio y sol.
El reverso del muslo, bíceps femoral y otro flessori de la pierna.
Área anterior del muslo (cuádriceps).
Parte posterior del cuello, músculo trapecio, Pies, manos, brazos, abdomen y glúteos, pero en este último caso a menudo se equivoca con la síndroma del piriforme.

Raramente se observan contracturas a los músculos abductores, ingle o interior muslo, o a los pectorales.

 

Causas

Hay muchos posible causas de contracturas musculares y cada uno depende de los factores predisponentes, de la parte del cuerpo en que se averiguan y del entorno en que está trabajando el cuerpo.
Las contracturas se averiguan sobre todo cuando un músculo es cansado y cansado.
Cuando la célula muscular queda sin energía y líquido se pone hiperexcitable y desarrolla una fuerte contracción.
La contractura puede implicar parcialmente o completamente el músculo, en ciertos casos también interesa los músculos adyacentes.
La sobrecarga es la causa más frecuente de contractura de los músculos esqueléticos y les se averigua a menudo en los atletas que están haciendo ejercicios intensos en un entorno caliente o bien quién ejecuta trabajos pesados a temperaturas elevadas.

Las contracturas musculares de cuello, hombros, espalda y caderas se pueden averiguar también como durante actividad de rutinas cotidianas espalar la nieve y segar la hierba.
También la ejecución de una nueva actividad puede provocar esta molestia, las contracturas abdominales se pueden averiguar cuando una persona decide iniciar a potenciar los músculos abdominales haciendo demasiados ejercicios o demasiado de prisa.
Al mismo modo, los calambres del escritor son causados por el empleo prolongado de los pequeños músculos de la mano.
Se piensa generalmente que la deshidratación y la falta de magnesio y potasio provoca las contracturas musculares y los calambres. Las células musculares necesitan bastante agua, glucosa, sodio, potasio, patada y magnesio para permitir a las proteínas dentro de interaccionar y desarrollar una contracción organizada. La falta de estos elementos puede irritar el músculo y desarrollar una contractura.

Contrattur

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Kinesio taping distonía lumbar

La distonía es un trastorno del movimiento en el que un grupo de músculos contrae involuntariamente con fuerza y causar la incapacidad de mantener una postura normal, provocando contracturas por una mala postura, sobre todo a nivel lumbar.
Inicialmente, los síntomas pueden ser muy leves, pero poco a poco pasar a ser más frecuentes y agresivos. Rara vez hay una progresión. Un ejemplo de este tipo de contractura muscular es la tortícolis en el que los músculos del cuello uterino obliga a tener la cabeza girada para un lado.

Cuando se trata de pasar las piedras del riñón, los músculos lisos de las paredes de los uréteres que conectan los riñones a la vejiga, pueden tener un espasmo y causar un dolor insoportable. Este tipo de dolor se asocia a menudo con náuseas y vómitos.
Los músculos que rodean el esófago pueden tener un espasmo cuando se produce irritación con esofagitis por reflujo.

Incluso diarrea puede estar asociada con el dolor de cólico, para los que los músculos de la pared del colon tienen un espasmo justo antes de un movimiento de intestino.

Contracciones musculares en los bebés y niños

Los bebés y los niños pueden sufrir de contracturas y espasmos musculares por varias razones. Los niveles bajos de potasio en el cuerpo puede causar la aparición de contracciones musculares en un recién nacido.
Trastornos más graves pueden ser epilepsia, trauma en la cabeza o una fiebre alta. Dado que los bebés no pueden hablar, es importante consultar a un pediatra para descartar la existencia de enfermedades graves que causan el espasmo muscular.

Un niño puede sufrir de espasmos musculares como resultado de un crecimiento muy rápido.
Los niños que crecen experimentan estas contracciones dolorosas porque los huesos se estiran demasiado rápido mientras que los músculos son más cortos. Por lo general, estas contracciones se producen durante la noche, que puede durar de 1 a 15 minutos y aunque son muy dolorosas, no se preocupe.
Estirar un montón diario y bebida de líquidos puede ayudar a aliviar el dolor.

Signos y síntomas

El síntoma principal es dolor en el área contratada.
Usted puede tener una limitación de movimiento es proporcional a la gravedad de la lesión.
A la palpación se siente más duro y doloroso al tacto.
Contracturas musculares pueden ocurrir junto con otros síntomas que varían dependiendo de la enfermedad, trastorno o afección a continuación.
Por ejemplo, en el caso de contractura muscular severa se puede ver los moretones y la hinchazón en la zona afectada.
Si las contracciones son causadas por una enfermedad que afecta a todo el cuerpo, como el hipotiroidismo, pueden asociarse a un aumento de peso, depresión y fatiga.

Síntomas graves que podrían indicar una enfermedad potencialmente mortal
En algunos casos, puede experimentar espasmos musculares, entre otros síntomas que podrían indicar una enfermedad grave o potencialmente mortal, como la deshidratación, trauma agudo de la médula espinal, un silbido o falta de aire.
Las contracciones de los músculos lisos de las arterias del corazón pueden causar angina de pecho o infarto de miocardio.

Tratamiento

El tratamiento más efectivo para las contracturas consiste en fisioterapia, un cambio de dieta, medicación o una combinación de los tres.

El tratamiento depende de la causa, también hay que tener en cuenta si se trata de un incidente aislado o un problema crónico.
Los medicamentos, tratamientos alternativos y complementarios y recursos naturales pueden acelerar el proceso de curación y reducir el dolor. El tratamiento es eficaz si usted sigue una dieta saludable, usted está en reposo, la realización de ejercicios de estiramiento y posiblemente aplicar Kinesio taping-en el músculo en el sufrimiento.

Entre los remedios naturales también hay suplementos, como la garra del diablo es muy útil para los atletas con contracturas y dolores musculares.

El estrés emocional y psicológico, como la ansiedad, el pánico, la tensión, la frustración o la ira puede causar una serie de reacciones en el cuerpo que afectan el sistema nervioso. Las contracturas, tensión muscular, dolor y rigidez en el cuello o los hombros son los síntomas que a menudo se escuchan cuando una persona está bajo estrés emocional.

Las enfermedades más graves que causan contracciones musculares involuntarias son:, deshidratación parálisis cerebral, traumatismo, la esclerosis múltiple o daño de la médula espinal.

Drogas
Medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos (por ejemplo, Voltaren) y relajantes musculares pueden aliviar contracturas musculares y reequilibrar el sistema.
Estos medicamentos pueden afectar a individuos de diferentes maneras y deben ser utilizados en conjunción con otras terapias naturales como la fisioterapia para obtener los mejores resultados.

Tratamientos complementarios y alternativos
Hay varias maneras de relajarse los músculos y dejar la tensión:
Kinesio Taping-
Extensión
Fisioterapia Instrumental
Acupuntura
Masoterapia
Ejercicios de relajación progresiva

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Kinesio taping para la contractura en el muslo

Taping por contractura biceps femoral Acción: decontratturante. Forma: Una tira a ” Y ”. Largo: de la tuberosidad ischiatica hasta la cabeza del peroné. Aplicar la tira sin tensión preguntándole al paciente de efectuar hacia adelante una flexión del tronco con las piernas extensas. Con las colas del ” Y ” envolver el vientre muscular de los bíceps femorales. Durante la aplicación preguntarle al paciente de tener tirada la base del ” Y ” de modo que estirar principalmente el cutis.

Entre las terapias instrumentales, el Tecarterapia funciona muy bien porque puede desatar las contracturas en una semana.
Se se basa en el paso de un corriente alteranta entre dos puntos, puede desarrollar mucho calor, acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo celular.

 

Tiempos de recuperación

Si la molestia es causada por una patología orgánica o sistémica, el tiempo de recuperación depende de la enfermedad de abajo.
En caso de contractura muscular de cansancio, con las terapias adecuadas, en una semana se soluciona el problema, pero si la contractura no es curada puede necesitar 1/2 meses y el riesgo de reincidente aumenta.

 

Prevención

Mantener los músculos sueltos y flexibles efectuando los ejercicios de stretching.
Ralentizar el ritmo y la actividad física durante el día.
Mantener los músculos calientes cuando se averiguan las contracturas. Los remedios posibles son ducharse y cubrirse bien cuando el clima se vuelve más frío.
Colocar una fuente de calor o una compresa de hielo sobre la zona golpeada para relajar la contractura muscular.
Mejorar la postura aprendiendo a no desequilibrar el cuerpo, sentado, de pie y mientras se camina, de modo que los músculos no tienen que combatir la gravedad para mantener la posición vertical.
Beber mucho de modo que evitar las contracturas musculares y los calambres durante el ejercicio.
Reducir el consumo de comidas como ácidos tomates y vinagre.
Comer alimentos que contienen potasio como plátanos, patatas, harina de soja, salvado y albaricoques.
La manzanilla ayuda a reducir la contractura muscular.
Descargar la tensión y el estrés practicando técnicas de relajamiento Aumentar la aportación de minerales como potasio, patada y magnesio, eventualmente asumiendo integradores como el Polase.

Dr. Massimo Defilippo Fisioterapista Tel 0522/260654 Defilippo.massimo@gmail.com
P. IVA 02360680355

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