Potássio alto ou carência

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O potássio alto ou a carência podem causar problemas porque é um mineral essencial para a vida, as suas propriedades são essenciais para manter uma boa saúde do coração, rins e outros órgãos vitais.
Embora uma dieta equilibrada fornece todo o potássio que uma pessoa precisa, os suplementos podem ser necessários se os pacientes não tomam uma quantidade suficiente de potássio na alimentação ou evacuam muito devido a doenças ou medicamentos.
Os valores de referência de potássio no sangue devem ser entre 3,5 e 5,2 miliequivalentes mEq/l.
Este valor pode sofrer alterações se é analisado por diferentes laboratórios, mas nos relatórios estão os valores mínimo e máximo que devem ser  considerados.


 

Sintomas de baixo nível de potássio

As cãibras nas pernas são um dos primeiros sinais de carência de potássio.
Encontramos então:
Fraqueza muscular
Baixa pressão arterial
Sonolência
-Parestesia (formigamento)
-Sede e/ou micção excessiva
Arritmia e/ou palpitações
-Confusão

Uma carência aguda de potássio causada pela perda excessiva de fluidos pode ser uma emergência médica.
Se você tiver sintomas graves, você precisa de cuidados médicos de emergência.


 

Causas de baixos níveis de potássio

Muitos fatores podem contribuir para a deficiência de potássio, incluindo:
-Má nutrição
-Distúrbios de má absorção
-Problemas renais
-Medicamentos, incluindo diuréticos, laxantes, cortisona e outros
-Transtornos alimentares
Vómitos e diarreia
Diabetes
-Síndrome de Cushing
-Doença cardíaca
-Jejum
Anemia
Colite ulcerativa
-Excessivo consumo de álcool


 

Carência de potássio e magnésio

Um nível muito baixo de potássio e de magnésio é relativamente raro em pessoas que mantêm uma dieta equilibrada.
A carência leve ou deficiências momentâneas deste mineral são mais comuns.
A deficiência de potássio e magnésio pode causar vários sintomas, incluindo fraqueza, dor de cabeça, insônia, fadiga, agitação, depressão, inchaço nas pernas e nos pés.
No verão quando suamos muito, pode ser útil um suplemento desses minerais.


 

Para que serve um suplemento de potássio?

Hipertensão
A hipertensão ou pressão arterial elevada é a terceira doença que mais mata.
Para as pessoas com hipertensão, uma suplementação de 2.400 a 4.800 mg de potássio por dia provoca uma queda da pressão arterial.
Em caso de hipertensão arterial, é importante consultar o médico antes de tomar suplementos de potássio. Um nível de potássio no sangue muito alto pode levar a uma condição chamada de hipercalemia que pode causar ataques cardíacos ou morte.

Prevenção de acidente vascular cerebral
Uma suplementação de potássio pode ajudar a prevenir acidentes vasculares cerebrais.
Com o avançar da idade, os níveis de potássio descem e essa deficiência pode causar problemas de saúde tais como acidente vascular cerebral. Por esta razão, uma pessoa idosa deve falar com o médico dos benefícios dados pela suplementação de potássio.

Os estudos mostram que, além da integração de potássio, a maioria das pessoas pode se beneficiar com a redução da ingestão de sódio.
A relação ideal entre sódio e potássio é 1 a 1.
Para alcançar esse equilíbrio, a maioria das pessoas deve reduzir a ingestão de sódio.
O médico pode sugerir um suplemento de potássio devido a uma doença ou em caso de desnutrição grave ou diarreia. Outras condições que podem causar depleção de potássio incluem queimaduras, outras lesões de tecidos corporais ou febre por muito tempo.

Medicamentos
Se você toma esteróides, laxantes ou diuréticos pode ser necessário compensar a perda de potássio.
Estes medicamentos aceleram a perda de potássio e podem levar a deficiência deste mineral.
Os sinais de deficiência de potássio incluem fraqueza ou espasmos musculares, apatia e taquicardia, raramente, insuficiência cardíaca.
Se você toma alguns destes medicamentos, pergunte ao seu médico para fazer um exame de sangue para determinar seus níveis sanguíneos de potássio.

Fadiga muscular
A suplementação de potássio ajuda na recuperação após exercícios pesados, envolvendo uma grande perda de líquidos através da transpiração.

Algumas das causas de potássio alto são:

  • Uma alimentação muito rica ou muitos suplementos,
  • Infecções,
  • Diabetes,
  • Insuficiência renal,
  • Pode ser um efeito colateral da quimioterapia,
  • Administração de penicilina.

O corpo regula o excesso de potássio através da expulsão da urina, mas nos casos listados acima pode não ser suficiente.


 



 banana, potássio, dieta, alimentação, integradorOnde se encontra o potássio?

O potássio é um sal mineral que é encontrado em quase todos os alimentos e água, em especial nestes alimentos:
-Bananas
-Abacate
-Nozes, tais como amêndoas e amendoins
-Citrinos
-Verduras de folha verde
-Leite
-Batatas
(você deve ter em mente que alguns tipos de cozimento, como a ebulição, podem destruir o potássio em alguns alimentos).

Certamente uma dieta rica em potássio dá benefícios cardiovasculares (em especial para o controle da pressão arterial e a prevenção de acidente vascular cerebral).
Isto não é verdadeiro para suplementos que, em alguns casos, podem ser perigosos para algumas pessoas.
Os alimentos ricos em potássio — frutas e legumes, juntamente com o feijão, laticínios, peixes e nozes — contêm muitos nutrientes e outros compostos que fornecem benefícios para a saúde.
Além disso, esses alimentos também tendem a ser pobre em sódio, fator importante para o controle da pressão arterial.
Portanto é difícil dizer quais são os benefícios que vêm do potássio.
Os níveis sanguíneos de potássio são fortemente regulamentados pelo corpo, principalmente pelos rins.
Quando os rins não estão funcionando adequadamente, o potássio pode atingir níveis elevados e causar problemas de ritmo cardíaco.

Por esta razão, os alimentos e medicamentos (FDA) tem colocado um limite para suplementos vendidos livremente (incluindo multivitaminas) de 100 miligramas, apenas 2% dos recomendados 4.700 miligramas por dia.
Os comprimidos de potássio de liberação prolongada (600 ou 750 miligramas), disponíveis apenas com receita médica, são designados principalmente para pessoas que usam medicamentos que empobrecem o corpo de potássio, tais como alguns diuréticos.


 

Qual é a dose certa de potássio?

As doses diárias recomendadas de potássio são:

Crianças
0-6 meses, 400 mg / dia
7-12 meses 700 mg/dia
1-3 anos 3.000 mg / dia
4-8 anos 3.800 mg/dia
9-13 anos 4.500 mg/dia

Adultos
Até a 18 anos 4.700 mg/dia
Grávidas 4.700 mg/dia
Mulheres que amamentam 5.100 mg/dia

É sempre bom tomar os suplementos de potássio com um copo cheio de água ou suco de frutas.
Não existe um limite máximo para o potássio, assim não está claro exatamente quanto potássio você pode tomar com segurança.
No entanto, doses excessivas de potássio podem ser mortais.


 

Existem efeitos colaterais ou complicações?

Os sintomas de hipercalemia (níveis elevados de potássio no sangue) incluem fraqueza muscular, dormência e formigamento, ritmo cardíaco anormal, paralisia muscular, problemas respiratórios, insuficiência cardíaca e morte.
Mesmo as pessoas com função renal normal podem ter um acúmulo de potássio se tomar muitos suplementos.
Aqueles que tomam diuréticos que conservam o potássio (por exemplo amilorida e espironolactona) podem ter níveis perigosamente altos de potássio se também tomam os suplementos alimentares.

Os medicamentos para controlar a pressão arterial, conhecidos como inibidores da ECA (por exemplo, lisinopril, enalapril e captopril) podem causar o mesmo problema.
Só as pessoas que sofrem de insuficiência renal, diabetes ou doença de Addison devem tomar suplementos de potássio, mas sob a supervisão de um médico.
Outros efeitos colaterais dos suplementos de potássio são irritação intestinal, náusea, vômitos, dor abdominal, gases e diarréia.

Potássio e AINES
O corpo precisa de potássio para poder funcionar. O mineral desempenha um papel chave no crescimento celular, contracções musculares, saúde do coração e a digestão.

A hipercalemia significa excesso de potássio no sangue.
Existe mais probabilidade de desenvolver esta condição com mais de 60 anos de idade porque os rins tornam-se menos eficientes.
Os AINEs podem causar hipercalemia e esta desordem pode piorar com o uso de suplementos de potássio.
Se a função renal está normal, a hipercalemia pode ser tratada simplesmente por redução do consumo de alimentos de potássio e interrompendo o uso de antiinflamatórios não-esteróides.
As complicações devido ao uso concomitante de antiinflamatórios não-esteróides e suplementos de potássio são mais prováveis no caso de patologias pré-existentes, tais como doenças cardíacas ou distúrbios renais.


 

Hipotireoidismo e suplementos de potássio

Iodeto de potássio
A glândula tireóide precisa de iodo para produzir os hormônios.
O iodeto de potássio é um tipo de medicamento que ajuda a tratar o hipertireoidismo, uma condição que envolve a superprodução de hormônios da tireóide.
Esta forma de iodo também ajuda a proteger a glândula tireóide de radiação em caso de exposição a substâncias radioativas.

Hipotireoidismo
Uma quantidade insuficiente de hormônios da tireóide pode causar uma desaceleração de muitas funções corporais. O hipotireoidismo causa muitos sintomas, tais como dor articular e muscular, queda de cabelo, depressão, problemas de fertilidade, intolerância ao frio, ganho de peso, fadiga e diminuição da sudorese.
Tomar o iodeto de potássio para tratar uma tireóide hiperativa pode causar hipotireoidismo, embora não haja nenhuma evidência de que tomar suplementos de potássio pode causar este efeito.

Precauções
Você deve informar ao médico se tiver sintomas de hipotireoidismo, especialmente se você toma iodeto de potássio para tratar o hipertireoidismo, ou se este medicamento tem sido usado para proteger a tiróide de contaminação radioativa.
Os suplementos de potássio não são um tratamento padrão para hipotireoidismo.
Embora seja improvável que estes suplementos podem danificar a glândula tireóide, muito potássio pode causar fraqueza muscular e um batimento cardíaco irregular.


 

Suplementos de potássio a base de ervas

Dente de leão
O dente de leão, conhecido como dandelion, cresce espontaneamente em muitas partes do mundo e é cultivada na França, Alemanha e China.
Adicionado a saladas ou cozidos no vapor, tem um sabor ligeiramente amargo.
Uma porção de 100 gramas de folhas de dente de leão picadas contém uma quantidade impressionante de potássio: 397 mg.
Também contém proteína, ferro, fibra, colina e grandes quantidades de vitamina A.
As folhas e raízes têm sido reverenciadas desde a antiguidade como um poderoso remédio natural para problemas digestivos, de vesícula biliar e fígado.

Beldroega comum
Na Rússia, México e América Central, a beldroega é um remédio para inflamação, hipertensão arterial e artrite.
A portulaca é outra planta selvagem encontrada nos Estados Unidos que contém grandes quantidades de potássio, magnésio e beta-caroteno.
Incluir esta erva em cozidos, salada de batata ou omeletes garante a ingestão adequada de potássio.

Urtigas
Um único copo de urtigas cozidas contém quase 300 mg de potássio, ferro, vitaminas A, K e mais de 1.000 mg de beta-caroteno.
Esta erva perene é considerada uma erva daninha por muitos.
As folhas liberam uma substância química que queima ao tocar.
As urtigas verdes são otimas se novas e frescas.
Podem ser adicionadas a sopas ou usadas como substituto para o espinafre ou outras folhas verdes.

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