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A valeriana é uma erva medicinal que pertencente à família da valerianacee.
A Valeriana é usada para ansiedade e distúrbios do sono, especialmente a incapacidade de se adormentar (insônia).
É frequentemente combinado com lúpulo, melissa, espinheiro-alvar ou outras ervas para aumentar o efeito relaxante.
A valeriana Remilev é um produto no qual a concentração do princípio ativo em um comprimido é maior, por isso é mais poderoso.
Quando recomendamos a valeriana?
Vários estudos sugerem que a valeriana ajuda a curar a insônia, garante uma melhor qualidade do sono e menos tempo necessário para adormecer.
Alguns estudos têm mostrado que pode melhorar a ansiedade, mas são necessários estudos mais aprofundados.
A valeriana pode ser tomada naturalmente dos alimentos?
Não existe nenhuma fonte alimentar natural de raiz de valeriana. Alguns fabricantes usam valeriana como um condimento em alimentos e bebidas.
Como usar a raiz de valeriana:
A raiz de valeriana é disponível sob a forma de comprimidos, gotas, cápsulas ou extratos líquidos.
Geralmente as doses recomendadas dependendo do caso são as seguintes.
Para o tratamento da insônia são possíveis diferentes tratamentos:
– 400-900 mg de extrato de valeriana até 1 hora antes de dormir por um período de 28 dias,
-120 mg de extrato de valeriana associado com 80 mg de Melissa 3 vezes por dia durante 30 dias,
-180 mg de extrato de lúpulo associado com 40 mg de extrato de valeriana, 2 comprimidos antes de se deitar durante 28 dias.
Tomar valeriana de 30 minutos a 1 hora antes de dormir.
A salada de valeriana usa uma erva diferente, portanto não devemos confundir estas duas substâncias com propriedades diferentes.
Como funciona?
A valeriana parece atuar como um sedativo no cérebro e sistema nervoso.
No que se refere a insônia, antes de tomar a medicação é sempre melhor tentar descobrir a causa.
Um tratamento cognitivo-comportamental pode ser mais eficaz e mais segura do que os medicamentos.
Quais são os efeitos de valeriana?
A indicação mais importante é para insônia porque é um calmante.
Normalmente a valeriana é usada por aqueles que procuram reduzir ou suspender os medicamentos sedativos .
Os suplementos de valeriana são utilizados para as patologias ligadas à ansiedade e angústia psicológica incluindo:
- Asma nervosa,
- Estados histéricos,
- Excitabilidade,
- Medo de doenças inexistentes (hipocondria),
- Dor de cabeça,
- Enxaqueca,
- Dor no estômago.
Algumas pessoas usam valeriana para leves tremores, depressão, epilepsia, déficit de atenção e hiperatividade, síndrome da fadiga crônica (CFS).
Esta planta também é usada para dores articulares e músculares.
Algumas mulheres usam para dor menstrual e sintomas associados com a menopausa, como ondas de calor e ansiedade.
Algumas pessoas dizem que esta erva não tem efeitos positivos, mas só ajuda a dormir cedo.
Não há evidência insuficiente, mas a valeriana pode fazer bem para:
- Ansiedade. Há evidências contraditórias sobre a eficácia da Valeriana para ansiedade. Algumas pessoas relataram que parece reduzir o estresse em situações sociais, mas outros estudos não mostraram qualquer efeito.
- Depressão.
- Convulsões.
- Hiperatividade
- Déficit de atenção (TDAH).
- Dores musculares e articulares.
- Outras doenças.
Outros benefícios oferecidos pelo uso da Valeriana
A valeriana estimula a atividade sexual: as pessoas que sofrem de baixo desejo sexual podem tomar cápsulas de valeriana para aliviar o stress e melhorar a sexualidade.
O baixo libido é frequentemente provocado por estresse, é uma inibição psicológica. Ajuda a parar de fumar.
O chá de valeriana feito com essa planta causa um gosto ruim ao tabaco, portanto passa a vontade de fumar, mas ajuda a eliminar a ansiedade causada pela falta de tabaco.
Efeitos colaterais
Embora a valeriana é um remédio seguro podem ocorrer dor de cabeça, tontura, insônia e problemas gastrointestinais.
É melhor evitar tomar em caso de doença hepática.
O aparecimento dos efeitos pode ser limitado tomando a droga em doses recomendadas e por períodos curtos.
A valeriana pode causar alguns efeitos colaterais como dor de cabeça, excitabilidade, desconforto e até mesmo insônia em algumas pessoas.
Alguns pacientes estão preguiçosos pela manhã depois de tomar a valeriana, especialmente se tomam doses elevadas.
Aconselhamos de não dirigir ou operar máquinas perigosas depois de tomar a valeriana.
Avisos e precauções especiais:
-Gravidez e lactação: não existem suficientes informações de segurança da valeriana durante a gravidez ou na amamentação.
-Crianças, a valeriana não deve ser dada a crianças menores de 12 anos.
-Cirurgia: a valeriana retarda o sistema nervoso central.
A anestesia e outros medicamentos usados durante as intervenções cirúrgicas podem ser prejudiciais quando combinados com valeriana.
É necessário parar de tomar a valeriana pelo menos duas semanas antes da cirurgia.
-Se você tomar valeriana durante muito tempo pode ter vários efeitos colaterais, incluindo dor de cabeça, hipertensão, bradicardia, excitabilidade e insônia.
A ingestão a longo prazo pode causar uma dependência leve, se para de tomar torna-se ainda mais difícil adormecer.
Interações
O álcool interage com valeriana causando sonolência excessiva.
Da mesma forma, deve ser evitado o uso concomitante de valeriana e medicamentos sedativos.
Exemplos incluem os benzodiazepínicos, tais como:
- Alprazolam (Xanax)
- Lorazepam (Lorax)
- Bromazepam (Lexotan)
- Triazolam (Halcion)
- Diazepam (Valium)
Não recomendamos o uso de valeriana juntamente com a morfina e derivados, dado que a associação pode dar uma sedação prolongada e sonolência excessiva.
Onde encontrar?
A valeriana pode ser comprada em farmácias ou farmácias de manipulação, o preço é acessível a todos.
É vendido com vários nomes comerciais: Remilev, Valdorm, Valerimed, etc.
