A indigestão (ou dispepsia) é um distúrbio que ocorre quando o estômago se enche muito rapidamente, antes que o cérebro receba o sinal de saciedade vindo dos hormônios.
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A indigestão alimentar ocorre quando a pessoa ingere mais alimentos do que o estômago consegue conter normalmente.
Quando a pessoa come, seu corpo libera hormônios que chegam ao cérebro para comunicar que ela está saciada ou “cheia”.
Os receptores no estômago também sinalizam ao cérebro a necessidade de expandir o estômago quando são adicionados água ou comida.
Estas substâncias químicas precisam de tempo para chegar ao cérebro.
Muitas vezes, é necessário mais tempo para a comunicação do que o tempo que a pessoa emprega para encher o estômago.
Esse é o motivo pelo qual a pessoa pode se sentir muito cheia após terminar a refeição ao invés de se tornar gradualmente saciada enquanto come.
Além dos alimentos sólidos contidos no estômago, também os gases podem expandir o intestino (inchaço), causando mais problemas.
Congestionamento
O congestionamento é o bloqueio completo da digestão causado pela exposição ao frio, enquanto a indigestão é uma doença que provoca vários sintomas e complicações, mas a digestão não é interrompida.
Duração da digestão
O tempo total da digestão, a partir de quando o indivíduo come até a saída das fezes, é de cerca de 35/38 horas.
A permanência no estômago depende do tipo de alimento, por exemplo:
- As frutas permanecem cerca de meia hora, pois contêm açúcares simples que são digeridos rapidamente,
- Os hidratos de carbono ficam duas horas no estômago,
- Proteínas e gorduras permanecem pelo menos 4 horas antes de irem para o intestino.
Indigestão em crianças
Lactentes e recém-nascidos que se alimentam com o leite materno podem ter indigestão se tiverem uma forte sucção ou se não passar um tempo suficiente entre as mamadas.
As crianças podem ter indigestão se comerem doces sem pensar nas consequências.
O principal sintoma da indigestão em crianças é o vômito e, nesse caso, é preciso estimular o bebê a expulsar todo o conteúdo do estômago com uma massagem na barriga.
Entre os outros sintomas estão:
- Febre,
- Diarreia,
- Dor de barriga,
- Pele pálida.
A criança deve descansar em um ambiente quente até que se sinta melhor. Pode recomeçar a comer quando estiver bem e somente se estiver com fome.
Indigestão na gravidez
Durante os últimos meses de gravidez, a digestão é mais lenta devido a:
- Pressão do útero sobre o estômago,
- Relaxamento do músculo do esfíncter entre o esôfago e o estômago. Também pode causar refluxo gastroesofágico.
Indigestão por melancia
Foi descoberto que o consumo de pelo menos 30 mg de licopeno contido na melancia pode causar efeitos colaterais.
Estes efeitos secundários podem derivar de um consumo excessivo de melancia ou tomates.
Alguns efeitos colaterais de indigestão por melancia e tomate são:
Distúrbios intestinais
Um consumo excessivo de melancia pode causar sintomas como:
- Náusea,
- Vômitos,
- Diarreia,
- Barriga inchada,
- Gases
- Indigestão.
Em idosos, comer muita melancia pode agravar o problema, dado que o sistema digestivo já está enfraquecido pela idade.
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Reações alérgicas
Algumas pessoas podem desenvolver reações alérgicas à melancia, como:
- Uma erupção cutânea leve ou grave,
- Inchaço no rosto.
Causas de indigestão
Geralmente, a indigestão é causada por alterações nos hábitos alimentares, por exemplo:
- Comer muita comida;
- Comer muita gordura;
- Beber muita água durante as refeições, pior se a água for fria;
- Comer muito rápido.
A indigestão geralmente ocorre após comer alimentos gordurosos ou por um excesso de alimentos.
Estresse.
A ansiedade pode causar taquicardia depois de comer. Mais de 100 batidas por minuto são consideradas altas demais.
Indigestão à noite
A indigestão à noite pode ocorrer nos seguintes casos:
- A pessoa janta tarde;
- Come imediatamente antes de dormir;
- Come em restaurantes que cozinham alimentos muito picantes;
- Come alimentos aos quais é intolerante.
Alguns alimentos são mais difíceis de digerir, por exemplo:
- Pimentões,
- Crustáceos,
- Pizza,
- Carne de porco.
Sintomas da indigestão
- Febre e calafrios,
- Sensação de queimação no estômago,
- Sensação de peso no estômago,
- Distensão abdominal,
- Ar no estômago,
- Arrotos,
- Mau hálito,
- Dor de cabeça,
- Diarreia,
- Náusea
- Vômitos.
Se a indigestão ocorrer
- Após o almoço causa sonolência,
- Antes de ir para a cama provoca insônia.
Consequências para o fígado e o coração
Um consumo excessivo de gorduras animais engrossa os vasos sanguíneos no fígado e favorece a formação de cálculos biliares.
Sintomas de indigestão e remédios naturais – ©Massimo Defilippo
Remédios naturais para indigestão
No caso de azia, beber um copo de água fervente ao primeiro sinal de indigestão pode causar arrotos que desbloqueiam a digestão.
Aqui estão os remédios caseiros para a indigestão.
1. Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é utilizado muitas vezes para resolver uma digestão lenta e para a recuperação após uma indigestão devido às suas propriedades antibióticas.
- Beba o vinagre de maçã misturado com água várias vezes por dia para obter alívio imediato da indigestão.
- Misture 1 colher de sopa de vinagre de maçã e uma colher de chá de mel em uma xícara de água.
- Beba essa solução duas ou três vezes ao dia para um alívio rápido.
2. Sementes de erva-doce
As sementes de erva-doce podem ser realmente úteis para a indigestão causada por alimentos muito picantes ou gordurosos.
As sementes de erva-doce contêm óleo que pode ajudar a:
- Reduzir a náusea,
- Controlar a flatulência.
É possível simplesmente mastigar uma colher de sopa de sementes de erva-doce para ter alívio dos sintomas da indigestão.
É também possível beber um chá de erva-doce. Modo de preparo:
- Coloque duas colheres de chá de sementes de erva-doce em uma xícara de água quente.
- Asse, seque, moa e peneire as sementes de erva-doce.
- Coloque meia colher de chá desse pó na água e tome este remédio duas vezes por dia.
3. Gengibre
O gengibre estimula a produção de sucos gástricos e o fluxo das enzimas que ajudam a digerir os alimentos. Este é um remédio eficaz para a indigestão por excesso de comida.
Tome:
- Duas colheres de chá de suco de gengibre,
- Uma colher de chá de suco de limão,
- Uma pitada de sal de mesa.
Misture bem os ingredientes e consuma com ou sem água, com base nas suas preferências pessoais.
Polvilhe algumas fatias de gengibre fresco com sal e mastigue completamente.
É possível beber chá de gengibre em casa para obter alívio de:
- Dor de estômago,
- Inchaço,
- Cólicas no estômago,
- Gases.
Para fazer o chá de gengibre, adicione meia colher de chá de gengibre em uma xícara de água quente e aguarde dois ou três minutos.
Adicionar gengibre nas receitas pode ajudar se você sofrer de indigestão.
4. Bicarbonato de sódio
A indigestão ocorre muitas vezes devido a altos níveis de ácido no estômago.
O bicarbonato de sódio é um dos tratamentos mais simples e eficazes para a indigestão, porque ele atua como um medicamento antiácido.
Misture meia colher de chá de bicarbonato de sódio em meio copo de água.
Beba essa solução para neutralizar o ácido no estômago e obter alívio imediato.
O efeito é de curta duração porque o bicarbonato reage com os ácidos do estômago e reduz a acidez que é necessária para digerir.
Pela mesma razão, os medicamentos antiácidos não são úteis em caso de indigestão.
A reação do bicarbonato provoca a formação de dióxido de carbono.
As consequências são:
- A dilatação do estômago,
- Arrotos,
- Digestão mais lenta.
5. Coentro
O coentro é um tempero eficaz para tratar a indigestão.
Adicione algumas sementes de coentro torrado em meio copo de leite com manteiga. Beba duas vezes por dia.
É também possível combinar o coentro com:
- Sementes de cardamomo,
- Cravo-da-índia,
- Gengibre.
6. Chá de ervas
Beber chá após uma refeição pesada pode reduzir a indigestão.
Mergulhe um saquinho de chá de ervas em uma xícara de água fervente e cubra-a por 5 minutos.
Beba enquanto ainda estiver quente.
É possível tentar um chá de ervas que contenha menta, framboesa e amoras para obter alívio imediato.
O chá de hortelã ou camomila promovem a digestão, especialmente após comer muito.
Quanto tempo demora uma indigestão?
Os sintomas da indigestão duram de 24 a 48 horas.
O que comer depois de ter uma indigestão?
Depois de uma indigestão, aconselha-se jejuar ou comer alimentos leves durante um dia.
É possível comer um prato de verduras.
