O tratamento para a dor no pé é feito de acordo com o diagnótico
A avaliação adequada e o diagnóstico para a dor no pé são essencial na escolha do tratamento mais adequado.
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Para uma boa orientação geral se deve comparar a dor com o lado saudável.
As lesões podem aparecer como uma saliência ou um abaixamento distinguíveil numa área particular ou se pode ouvir um “crack”.
Anatomia do pé
© Sebastian-Kaulitzki/fotolia.com
A causa, a intensidade da dor e o tipo (agudo ou surdo) são bons indicadores da gravidade da lesão.
A dor pode ser sentida:
- Durante a atividade,
- Antes e depois do treino, mas não afeta o desempenho,
- Antes, durante e depois das atividades esportivas, isso pode dificultar a atividade,
- A dor pode ser tão grave que é impossível continuar a práticar o treinamento.
O médico faz algumas perguntas para entender como o problema começou.
Você tem que dizer ao médico como e quando o problema começou, como se manifesta, quando você sente os sintomas, o que melhora ou piora a dor.
Se necessário, um exame físico completo pode ajudar a determinar qualquer outra lesão.
O especialista deve examinar seus pés em repouso, durante o movimento e quando você carrega o peso acima.
O pé e o arco plantar devem ser verificados para controlar deformidades, áreas rígidas ou quaisquer diferenças nos ossos do pè e no arco plantar.
O médico deve examinar o funcionamento dos músculos do pé.
Estes teste consistem em opor resistência contra a força exercida pelo especialista ou executar todos os movimentos do pé.
Entre os testes físicos que o médico pode fazer são: ficar parado, andar na ponta dos pés e calcanhares, correr e pular.
Para se certificar de que não há lesões, o especialista também controla os nervos do pé.
A radiografia e a ressonância magnética do osso podem ser feitas para ver se existem anormalidades dos ossos ou dos tecidos moles.
Qual é o tratamento para a dor do pé?
Quando a gravidade e a causa da dor no pé foram identificadas, existem vários tratamentos úteis que podem ser efetuados.
Remedios caseiros para a dor do pé
O tratamento deve ser direto a causa específica da dor.
Quando você começa a sentir dor no pé, é possível iniciar o tratamento com os remédios caseiros: repouso, gelo, compressão e elevação (protocolo RICE).
Os medicamentos sem prescrição médica também podem ser usados para reduzir o desconforto.
Muitas vezes, o repouso permite os tecidos de cicatrizar e evita danos maiores a uma parte da área afetada.
As muletas devem ser utilizadas em caso de dificuldades para suportar o peso sobre o pé.
O uso apropriado da tornozeleira e da órtese disponíveis para o tornozelo e para o pé podem dar repouso, conforto e suporte á área afetada.
A mais recente pesquisa mostrou que o kinesio taping é útil para reduzir o inchaço.
O gelo deve ser aplicado não mais de 20 minutos.
Os cubos podem ser colocados em um saco plástico ou enrolado em uma toalha.
As compressas de gelo não são recomendadas porque é muito frio.
No caso em que o frio provocou muito desconforto, é necessário parar imediatamente de aplicá-lo.
A compressão e elevação ajudam a prevenir os pés e tornozelos inchados.
Tratamento médico para a dor do pé
Existem dois tipos de medicamentos que podem aliviar a dor e o inchaço no pé.
O paracetamol (Tylenol) vai ajudar a reduzir a dor, enquanto os antiinflamatórios, tais como a aspirina, ibuprofeno (Alivium) ou naproxeno etc. podem reduzir a dor e a inflamação. É preciso ter cuidado quando se tomar estes medicamentos porque a dose não deve exceder a quantidade prescrita.
Um remédio popular para resolver a fascite plantar é rolar uma bola de golfe ou de tênis no chão, com a parte inferior do pé.
Infiltração de cortisiona no pé
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No caso de bursite do calcâneo ou inflamação das articulações, o especialista pode fazer uma infiltração de cortisona.
As bolhas se formam por causa do esfregamento. Às vezes se formam áreas onde a pele se enche de fluido e deve ser tratada imediatamente com uma atadura ou algo que reduz o atrito.
Se estas áreas da pele tornam-se uma bolha que não estoura, o médico pode fazer uma injeção com uma agulha limpa para estourar, a pele funciona como um bandagem natural e não deve ser cortada.
Se a pele por cima da bexiga é quebrada, deve ser descascada e a superfície deve ser tratada como uma ferida aberta.
As bolhas devem ser cobertas com uma gaze, nos casos simples, um curativo pode resolver o problema.
Se a bolha é grande, aplicar um Band-Aid para proteger a área e permitir a cicatrização.
Para evitar a formação de bolhas no futuro, é aconselhável espalhar vaselina sobre a área afectada.
Uma infecção bacteriana ou uma unha encravada são tratadas com antibióticos.
A fratura de um osso é tratada com a imobilização e a terapia magnetica que serve para reduzir o tempo para a formação de calo ósseo.
Em caso de fratura exposta grave, um ortopedista pode recomendar a cirurgia para soldar os fragmentos ósseos.
Se houver uma inflamação dos músculos, das articulações e dos tendões, a médico pode prescrever ultra-som, eletroterapia (TENS, etc ..), tratamento com laser, T.E.C.R. terapia e / ou terapias manuais para reduzir a dor, aumentar a circulação sanguínea na área e permitir a cicatrização.
É necessário substituir as atividades que agravam a dor.
A corrida provoca muitos microtraumas contínuo com o chão.
O uso da bicicleta, o elíptico, bicicleta ergométrica, natação e o esqui tem impacto mínimo e permitem de manter e melhorar a forma física.
Prevenção para a dor no pé
Recomendamos sapatos novos ou uma substituição das solas atuais.
Devemos sempre usar calçados apropriados, amarrados e antes é necessário colocar uma meia para remover a fricção e a compressão.
Os suportes adicionais colocados nos sapatos como palmilhas de silicone ajudam a manter o pé na posição correta.
As palmilhas ortopédicas corretivas podem melhorar o apoio do pé.
Os tênis perdem suas propriedades elásticas das solas com o tempo e o 
uso.
Uma boa regra é mudar sapatos a cada seis meses ou mais frequentemente se eles estão muito desgastados.
Uma substituição periódica das palmilhas pode aumentar a absorção de energia e dar mais apoio ao pé.
Fortalecimento muscular para a dor no pé
O fisioterapeuta pode recomendar exercícios para aumentar a força e a estabilidade do pé. O alongamento é utilizado para aumentar a flexibilidade e melhorar o comprimento de um músculo.
A flexibilidade deixa o músculo mais elástico e portanto diminui as chances de ter uma distensão muscular.
Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária.
Avaliação biomecânica
O movimento do corpo é alterado quando se sofre uma lesão, por exemplo pela claudicação.
Um fisioterapeuta pode avaliar essas mudanças e recomendar as correções mais adequadas.
As alterações do movimento prolongado podem causar alterações mecânicas menores que causam dor e são mais difíceis de corrigir.
Com o tempo, se uma pessoa está mancando pode piorar a situação.
A corrida descalço ou usar calçados especiais pode ser útil para corrigir os problemas mecânicos em alguns corredores.
