Problemas de circulación | en manos y piernas | causas y remedios

Los problemas de circulación en las piernas y en los brazos pueden ser leves o graves.

La sangre debe circular a través de todo el organismo para:

  • Llevar oxígeno y sustancias nutritivas a las células
  • Eliminar los deshechos y el dióxido de carbono de los tejidos

Las arterias forman una red muy grande a través de la cual llevan la sangre hacia todas las células del cuerpo. Luego, la sangre regresa al corazón a través de las venas.
El corazón bombea la sangre en las arterias con mucha presión. Sin embargo, cuando la sangre llega a las venas, la presión es baja debido a que la fricción durante su recorrido reduce la velocidad a la cual circula la sangre. Las venas están dotadas de un sistema de válvulas que permiten que la sangre fluya hacia el corazón e impiden que esta descienda hacia los pies.

El funcionamiento del sistema circulatorio depende de los músculos en la pantorrilla que actúan como una bomba:

  1. Cuando el músculo se contrae, aprieta las venas y empuja la sangre hacia el corazón
  2. Cuando el músculo se relaja, las válvulas en la parte inferior de las venas se abren y la sangre es succionada hacia arriba

En el trayecto, los músculos de la pantorrilla se contraen y se relajan varias veces.
Esto permite la circulación venosa.

 

 

Causas de los problemas de circulación

Síndrome de Raynaud
Es una enfermedad que causa el estrechamiento de las pequeñas arterias del cuerpo, sobre todo de los dedos de las manos y de los pies.

Enfermedades cardíacas
El corazón tiene que bombear la sangre a todo el cuerpo.

La arritmia es una cardiopatía que provoca un ritmo cardíaco irregular que puede ser:

  • Demasiado rápido
  • Demasiado lento

Si las contracciones de los ventrículos del corazón son demasiado rápidas y no son regulares, se reduce la cantidad de sangre que el corazón consigue bombear.
Esto ocurre debido a que el ventrículo bombea la sangre antes de llenarse completamente.
Si el ritmo es demasiado lento, el corazón no consigue bombear una cantidad suficiente de sangre para llevar el oxígeno y los nutrientes a los órganos.
En estos casos, puede haber problemas de circulación.

Un paro cardíaco se refiere al deterioro de una parte del tejido muscular del corazón debido a la falta de flujo sanguíneo.
En este caso el corazón consigue bombear únicamente una cantidad limitada de sangre a todo el cuerpo.
Por consiguiente, se producen problemas de circulación.

Insuficiencia cardíaca
Se refiere a una situación en la que el corazón no bombea una cantidad suficiente de sangre para satisfacer las necesidades del organismo.
Por lo tanto, se produce una circulación sanguínea insuficiente y los tobillos y las piernas se hinchan.

Enfermedad de Buerger
Es una enfermedad rara pero grave, en la cual puede haber inflamación e hinchazón de los vasos sanguíneos.
Esta inflamación causa la formación de trombos (coágulos) e impide la circulación en las extremidades del cuerpo (manos y pies).

Problemas de los nervios
La neuropatía diabética es un problema nervioso relacionado con la diabetes mellitus. Cuando los niveles de azúcar en la sangre son altos, los nervios pueden sufrir daños.
La diabetes no tratada puede causar:

  • Daños en los nervios
  • Hormigueo
  • Entumecimiento de las manos y de los pies

Medicamentos
La mala circulación puede ser un efecto secundario causado por algunos medicamentos, por ejemplo los betabloqueantes para las enfermedades del corazón y la hipertensión.

Acrocianosis
Esta enfermedad afecta a las manos, a los pies y a la cara.
En la acrocianosis, la piel de las zonas afectadas se vuelve azulada, además puede hacerse fría y sudorosa.

Hipotiroidismo
Esta enfermedad causa una reducción de la producción de hormonas de la tiroides.
El hipotiroidismo no tratado puede causar bradicardia, es decir, la reducción de la frecuencia cardíaca.
La consecuencia es una reducción de la circulación sanguínea, sobre todo en manos y pies.

Mala alimentación
Una dieta adecuada es fundamental para el cuerpo.
El consumo excesivo de comida puede causar obesidad, que es un factor de riesgo de hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes, etc.

Ansiedad, estrés y depresión
La reacción del cuerpo ante la ansiedad consiste en bombear sangre a los órganos principales y reducir la circulación hacia las extremidades.
Por esta razón el estrés causa manos y pies fríos.


Sabañones
Las personas con escasa circulación pueden observar que los vasos sanguíneos de la piel se estrechan durante el invierno.
Los síntomas son: hinchazón, ampollas, palidez o cianosis y úlceras en los dedos de los pies.

Entre los factores de riesgo se encuentran:

  1. Fumar
  2. Alcohol
  3. Cafeína
  4. Vida sedentaria
  5. Embarazo
  6. Enfermedades renales o pulmonares
  7. Ropa estrecha

 

Mala circulación en los pies

Una de las causas más frecuentes de una mala circulación en los pies es la arteriopatía periférica. Esta enfermedad se caracteriza por la obstrucción o el estrechamiento de las grandes arterias que están lejos del corazón y del cerebro.
Esto ocurre con más frecuencia en las extremidades, especialmente en los pies y en las piernas.

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Las causas de las enfermedades vasculares periféricas son:

  1. Aterosclerosis (formación de placas que estrechan el diámetro interior de la arteria)
  2. Problemas cardíacos
  3. Hipotiroidismo
  4. Problemas renales o hepáticos
  5. Varices
  6. Obesidad y sedentarismo
  7. Diabetes
  8. Hipertensión
  9. Colesterol alto

 

Enfermedades que causan problemas de circulación de la sangre en las piernas

Enfermedad de Buerger
La enfermedad de Buerger o tromboangitis obliterante es una vasculitis que causa la inflamación de las arterias y de las venas en brazos y piernas.

Trombosis venosa profunda
La trombosis venosa profunda (TVP) está caracterizada por la formación de un coágulo de sangre en una vena, la cual se encuentra en profundidad, en el interior de los músculos.
Normalmente el trombo se desarrolla en:

  • Pantorrilla
  • Muslo

Esto puede causar dolor e hinchazón en la pierna afectada, una de las posibles consecuencias es la embolia pulmonar.

Tromboflebitis
El término tromboflebitis indica la inflamación de una vena.
La tromboflebitis ocurre cuando la inflamación es causada por un coágulo de sangre.

Venas Varicosas
El término ‘venas varicosas‘ significa que las venas están dilatadas y se pueden ver bajo la piel. Éstas se encuentran principalmente en los miembros inferiores.
Las venas varicosas pueden ser asintomáticas o pueden causar dolor e hinchazón de la pierna derecha, izquierda o ambas.

 

Circulación, sangreProblemas de circulación en los brazos

Las causas de la mala circulación en el brazo son:

  • La mala circulación de la sangre en los brazos puede ser un síntoma de enfermedades renales, pulmonares o de enfermedades vasculares periféricas.
  • En las personas ancianas, los vasos sanguíneos se hacen más duros y más rígidos (arteriosclerosis). Esto impide un flujo sanguíneo adecuado en el cuerpo.
  • Enfermedades como diabetes, colesterol alto, hipertensión y enfermedades cardíacas.
  • Síndrome de Raynaud.
  • Falta de vitaminas, minerales.
  • El linfedema post-operatorio de mastectomía (por el cáncer de seno) puede causar problemas graves de circulación venosa y linfática en un brazo (derecho o izquierdo).
  • La obesidad puede causar una mala circulación en las piernas y brazos a causa de la presión que el peso ejerce sobre las venas y las arterias.

 

Problemas de circulación en las manos

Causas de la mala circulación en las manos
La causa principal de la mala circulación en las manos o en cualquier otra parte del cuerpo es la acumulación de placas de aterosclerosis en los vasos sanguíneos.
Otras causas:

  1. Diabetes
  2. Colesterol alto
  3. El tabaco
  4. Hipertensión arterial
  5. Sedentarismo

 

Síntomas de la mala circulación

Los síntomas de la mala circulación de la sangre no aparecen de repente, sino que se desarrollan durante un largo periodo de tiempo.

Pies y manos frías
Los problemas en la circulación sanguínea pueden causar manos y pies fríos porque ormalmente es gracias a la sangre que corre por las arterias y las venas que aumenta la temperatura.

Hinchazón de los pies
La mala circulación de la sangre en los riñones interfiere con la función renal y causa hinchazón de las extremidades.
La formación de placas de aterosclerosis en las venas renales puede causar tobillos y pies hinchados.

Al quedarse de pie o sentados durante muchas horas, el líquido se acumula en las piernas.

Antes del ciclo menstrual y durante la menopausia las hormonas pueden causar retención de líquidos en las piernas.

Cansancio
La sensación de fatiga constante puede ser causada por la menor aportación de oxígeno y sustancias nutritivas. En los casos más graves se puede tener una dificultad respiratoria durante una simple actividad física.

Cianosis
La cianosis significa que el color de la piel se pone azulado a causa de la falta de oxígeno en el flujo sanguíneo.
Entre las diferentes causas, la cianosis puede indicar una enfermedad congénita del corazón en los niños.

Las mujeres con problemas de circulación observan fácilmente la formación de hematomas.

Recuperación lenta de las infecciones
Cuando hay una mala circulación de la sangre, todos los aparatos del cuerpo se retrasan en su funcionamiento, incluido el aparato digestivo.
Un aparato digestivo lento non logra digerir la comida de manera adecuada, causando la desaceleración de los movimientos intestinales.
La consecuencia es el estreñimiento.

Falta de apetito
La mala circulación de la sangre en el hígado puede causar una pérdida de apetito y de peso.

Presión sanguínea alta
Cuando las arterias están reducidas a causa de depósitos de grasas, el espacio para el flujo de la sangre está reducido. La consecuencia es que es necesaria una mayor presión sanguínea para bombear la misma cantidad de sangre.

Dolor en las extremidades
El dolor en las manos y pies se percibe quedándose en la misma posición durante mucho tiempo (sentados o de pie). Estas partes del cuerpo pueden quedarse adormecidas, por lo tanto se puede sentir un hormigueo en las extremidades.

Venas varicosas
La mala circulación puede causar venas varicosas y varices. El dolor y el picor en las piernas son algunos síntomas causados por las venas varicosas.
Aunque las venas varicosas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, normalmente aparecen en las piernas.

circulación-venas-válvulas

Dolor de cabeza, vértigos y pérdida de memoria
La mala circulación cerebral causa dolor de cabeza y mareos. La falta de un flujo suficiente de oxígeno puede causar falta de concentración y pérdida de la memoria.
En algunos casos la aterosclerosis puede causar acúfenos (zumbidos) en las orejas.

Uñas quebradizas, pérdida de pelo y piel seca
La sangre transporta el oxígeno y otras sustancias nutritivas a todo el cuerpo. La mala circulación causa una menor aportación de oxígeno a piel, pelo y uñas.
Por esta razón:

  • Las uñas se hacen quebradizas
  • El pelo cae
  • La piel se seca

 

mala-circulación-de-la-sangreSíntomas de mala circulación durante el embarazo

El embarazo causa varias alteraciones en el cuerpo. Las mujeres embarazadas tienen problemas de mala circulación porque el feto ejerce presión sobre los vasos sanguíneos.

Hinchazón de los pies y de los tobillos
La retención de líquidos, la celulitis y los pies hinchados son algunos síntomas de la mala circulación durante el embarazo.

Vértigo
La mayoría de las mujeres tiene vértigo durante el primer trimestre de embarazo, sobre todo cuando se levanta rápidamente. Durante el embarazo, ocurre una reducción de la presión sanguínea general, la consecuencia es una menor afluencia de sangre en el cerebro.

Espasmos musculares
Durante el embarazo, muchas mujeres se levantan durante la noche por los dolores en las piernas causados por calambres musculares. Estos están causados por la mala circulación sanguínea.

 

¿Qué hacer? Remedios naturales para problemas de circulación

En caso de mala circulación hay que dirigirse al angiólogo que es un médico un especialista en los vasos sanguíneos.

Dejar de fumar
Fumar es nocivo para el cuerpo, por tanto es aconsejable dejar de fumar.

Realizar un masaje regularmente
Quien no sabe masajear puede simplemente aplicarse un poco de aceite esencial de romero, limón o menta en las piernas.

Agua y sal
Por la tarde se pueden poner los pies en un recipiente con agua y sal. Esto ayuda a reducir la hinchazón.

Ejercicios
El ejercicio físico es la cosa más importante para mantener las arterias libres y para mejorar las piernas hinchadas.
Las personas pueden optar entre dos posibilidades: caminar o ir al gimnasio.

Caminar 
El médico suele recomendar caminar 4 veces a la semana durante por lo menos 30 minutos.
Sin embargo, para la mayoría de personas que son sedentarias, esto no es suficiente.
Para obtener mejores resultados, se recomienda caminar o realizar ejercicios que involucran las piernas (montar en bicicleta o correr) por lo menos 2 veces al día durante 30 minutos.

Gimnasio
Los mejores ejercicios son aquellos que mantienen los pies más arriba del corazón, de todos modos si los tobillos trabajan en el mismo nivel de las caderas está bien.

Por ejemplo, en mi consultorio hemos obtenido excelentes resultados con la bicicleta estática horizontal y la Leg press durante un mes de tratamiento.
Las mujeres que han participado en el estudio:

  • Estaban en menopausia
  • Tenían alrededor 50 años, sin problemas de corazón.

El programa consiste en 30 minutos al día divididos in:

  • 15′ de bicicleta estática y
  • 15′ de Leg press con pocos kilos (10 o 20 kg)

 

Alimentación y dieta para solucionar los problemas de circulación

Es importante seguir una dieta sana sin carne de cerdo, cereales (arroz, pasta, pan, maíz, etc.) y productos lácteos, que favorecen la formación de placas de aterosclerosis en las arterias.

Ajo y cebolla
El ajo y la cebolla impiden la acumulación de placas de aterosclerosis en las paredes de las arterias y reducen los niveles de colesterol en el cuerpo.

Chocolate amargo
El chocolate amargo contiene flavonoides que mejoran la circulación, bajan los niveles de colesterol en el cuerpo y la presión sanguínea.
Sin embargo, el chocolate contiene sustancias estimulantes que pueden tener efectos negativos en el cuerpo, por lo tanto es mejor comer verduras.

Cítricos
Los cítricos están llenos de vitamina C (antioxidante) y actúan como anticoagulantes naturales.
Es aconsejable incluir en la dieta:

  1. Naranja
  2. Mandarinas
  3. Pomelos
  4. Limón

Pimienta
La pimienta contiene capsaicina que favorece el flujo sanguíneo.

Aceite de oliva
El aceite de oliva es rico en vitaminas A, E, D, K y compuestos fenólicos antioxidantes. Reduce los niveles de colesterol, aumenta el apetito y favorece la digestión.

Nueces y semillas
Estos alimentos son ricos en niacina, vitamina B3, ácidos grasos omega 3.
Ayudan el flujo sanguíneo porque son vasodilatadores naturales.