Potasio alto o bajo

El potasio es un mineral esencial para la vida, necesaria para mantener la salud del corazón, los riñones y otros órganos vitales.
Aunque una dieta equilibrada proporciona generalmente todo el potasio que necesita una persona, los suplementos pueden ser necesarios si los pacientes no reciben suficiente potasio o expulsan desde demasiado debido a la enfermedad o la medicación.


¿Cuánto potasio debe tomar?

La cantidad diaria recomendada para el potasio son:

Niños
0-6 meses 400 mg por día
7-12 meses 700 mg / día
1-3 años 3.000 mg por día
4-8 años mg / día 3800
9 a 13 años 4.500 mg / día

Adultos
hasta 18 años 4.700 mg / día
las mujeres embarazadas 4700 mg / día
las mujeres que están amamantando 5,100 mg / día

Siempre es bueno tomar suplementos de potasio con un vaso de agua o jugo de frutas.
No hay límite máximo para el potasio, por lo que no está claro exactamente la cantidad de potasio se puede tomar de forma segura. Sin embargo, dosis muy altas de potasio pueden ser fatales.

Usted puede tomar potasio de los alimentos?

Buenas fuentes de potasio son:
-Bananas
Avocado-
-Frutos secos, como las almendras y cacahuetes
Citrus-
-Vegetales de hojas verdes
Milk-
-Patatas
(Es bueno tener en cuenta que algunos tipos de cocina, como la ebullición, pueden destruir el potasio en algunos alimentos).

Es cierto que una dieta rica en potasio proporciona beneficios cardiovasculares (en particular, para el control de la presión arterial y la prevención del ictus). Esto es igualmente cierto para los complementos, que en algunos casos puede ser peligroso para algunas personas.
Los alimentos ricos en potasio – frutas y verduras, junto con los frijoles, productos lácteos, pescado y frutos secos – contienen muchos nutrientes y otros compuestos que proporcionan beneficios para la salud.
Además estos alimentos también tienden a ser bajos en sodio, que es importante para el control de la presión arterial.
Por lo tanto, es difícil decir cuáles son los beneficios que provienen de la misma potasio.
Los niveles de potasio en sangre están fuertemente regulados por el cuerpo principalmente por los riñones. Cuando los riñones no están funcionando adecuadamente, el potasio puede alcanzar niveles altos y causar problemas con el ritmo cardíaco.
Por lo tanto, las personas con alteración de la función renal (que incluye una gran cantidad de personas mayores, muchas de las cuales no soy consciente de ello), así como las personas con diabetes e insuficiencia cardíaca deben evitar tomar potasio extra. Los suplementos de potasio, en dosis altas suponen un gran riesgo para estos grupos de personas.
Por esta razón, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha establecido un límite para la venta libre de suplementos (incluyendo multivitaminas) a 100 miligramos, sólo el 2% de la cantidad recomendada de 4.700 miligramos por día.
Las tabletas de liberación prolongada de potasio (600 o 750 miligramos), disponible sólo con receta médica, están indicados principalmente para las personas que toman medicamentos que reducen al cuerpo de potasio, como ciertos diuréticos.

La deficiencia de potasio

El potasio está presente en muchos alimentos, como plátanos, patatas, carne, soja, así como en una amplia variedad de frutas y verduras.
Por esta razón, una deficiencia de la condición crónica y grave de potasio es relativamente raro en personas que mantienen una dieta equilibrada. Más comunes son las deficiencias leves o momentánea de ese mineral.

Causas

Muchos factores pueden contribuir a la deficiencia de potasio, incluyendo:
La mala nutrición-
-Trastornos de malabsorción
Problemas renales
-Los medicamentos como los diuréticos, laxantes, corticosteroides y otros
-Trastornos de la alimentación
Vómitos y diarrea
-Diabetes
Síndrome de Cushing-
-Enfermedad del corazón
-Ayuno
Anemia-
Colitis ulcerosa
-El exceso de consumo de alcohol

Síntomas

Calambres en las piernas son uno de los primeros signos de deficiencia de potasio.
Luego nos encontramos con:
-Debilidad muscular
-Las parestesias (hormigueo)
-Parálisis
Sete y / o micción excesiva
-Las arritmias y / o palpitaciones
-Confusión
-Baja la presión arterial
Somnolencia-
Una aguda escasez de potasio causada por la pérdida excesiva de agua puede constituir una emergencia médica. Si usted está experimentando síntomas severos, son la atención médica de emergencia necesaria.

Cuando se recomienda el uso de suplementos de potasio?

Hipertensión
La hipertensión o presión arterial alta, es la tercera enfermedad que causa mayor mortalidad.
Para las personas con hipertensión, que complementa con 2.400 a 4.800 mg de potasio al día produce en una caída en la presión arterial. En el caso de la hipertensión arterial, es importante consultar a su médico antes de tomar suplementos de potasio. Un nivel de potasio en sangre es demasiado alta puede conducir a una enfermedad llamada hipercalemia, la cual puede causar ataques al corazón o muerte.

Prevención del ictus
Integración de potasio puede ayudar a prevenir los accidentes cerebrovasculares.
A medida que envejecemos, los niveles de potasio se bajan y esta deficiencia puede conducir a problemas de salud como apoplejía. Por esta razón, una persona mayor debe hablar con su médico acerca de los datos de beneficios de los suplementos de potasio.

Los estudios demuestran que más de la integración con el potasio, la mayoría de personas se beneficiarían de la reducción de la ingesta de sodio. La proporción ideal entre el sodio y el potasio es de 1 a 1. Para lograr este equilibrio, la mayoría de la gente debe reducir la ingesta de sodio.
Su médico puede sugerir un suplemento de potasio como consecuencia de una enfermedad o en casos de desnutrición severa o diarrea. Otras condiciones que pueden causar la pérdida de potasio incluyen quemaduras u otras lesiones a los tejidos del cuerpo o fiebre durante un período prolongado de tiempo.

Drogas
Si usted toma pueden ser necesarios para compensar la pérdida de potasio esteroides, laxantes o diuréticos .. Estas drogas aceleran la pérdida de potasio y pueden llevar a deficiencias. Signos de deficiencia de potasio incluyen espasmos musculares o debilidad, apatía, taquicardia y, en raras ocasiones, insuficiencia cardiaca. Si usted está tomando alguno de estos medicamentos, debe consultar a su médico que le haga una prueba de sangre para determinar los niveles de potasio en sangre.

La fatiga muscular
Los suplementos de potasio es de gran ayuda en la recuperación después de los entrenamientos más pesados que implica una gran pérdida de líquido a través del sudor.

Hay posibles problemas o complicaciones?

Los síntomas de la hiperpotasemia (niveles altos de potasio en la sangre) incluyen debilidad muscular, entumecimiento y hormigueo, alteraciones del ritmo cardiaco, parálisis muscular, problemas respiratorios e insuficiencia cardiaca y la muerte. Incluso las personas con función renal normal pueden tener acumulación de potasio al tomar demasiados suplementos.
Los que toman diuréticos ahorradores de potasio (por ejemplo, amilorida y espironolactona) pueden tener niveles peligrosamente altos de potasio al usar suplementos de potasio.
Los medicamentos para controlar la presión arterial, conocida como inhibidores de la ECA (por ejemplo, lisinopril, enalapril y captopril) pueden causar el mismo problema. Sólo las personas que sufren de insuficiencia renal, la diabetes o la enfermedad de Addison deberían tomar suplementos de potasio, bajo la cuidadosa supervisión de un médico.
Otros efectos secundarios de los suplementos de potasio pueden incluir irritación intestinal, náuseas, vómitos, dolor abdominal, gases y diarrea.

El potasio y el AINE
El cuerpo necesita potasio para funcionar. El mineral juega un papel clave en el desarrollo de las células, las contracciones musculares, en la salud del corazón y la digestión.

La hiperpotasemia se produce cuando hay un exceso de potasio en la sangre. Usted tiene mayor probabilidad de desarrollar esta afección de más de 60 años de edad, debido a que los riñones se vuelven menos eficientes. Los aficionados pueden causar hiperpotasemia y la condición puede ser agravada por el uso de suplementos de potasio. Si la función renal es normal, l ‘hiperpotasemia puede ser tratado simplemente reduciendo el consumo de alimentos de potasio y eliminando el uso de ventiladores. .
Consideraciones
complicaciones por el uso concomitante de suplementos de potasio y los aficionados son más probables en el caso de las condiciones pre-existentes, tales como enfermedades del corazón o problemas del riñón.

Hipotiroidismo y suplementos de potasio

El yoduro de potasio
La tiroides necesita yodo para producir las hormonas. El yoduro de potasio es un tipo de medicamento que ayuda a tratar el hipertiroidismo, una condición que implica la producción excesiva de hormonas tiroideas. Esta forma de yodo también ayuda a proteger la glándula tiroides de la radiación en el caso de la exposición a sustancias radiactivas.

Hipotiroidismo
una “cantidad insuficiente de hormonas tiroideas puede causar una desaceleración en muchas funciones corporales. El hipotiroidismo provoca varios síntomas, como dolor articular y muscular, adelgazamiento del cabello, depresión, problemas de fertilidad, intolerancia al frío, aumento de peso, fatiga y disminución de la sudoración. Tomando yoduro de potasio para el tratamiento de hiperactividad de la tiroides puede causar hipotiroidismo, aunque no hay evidencia de que tomar suplementos de potasio puede causar este efecto.

Precauciones
es bueno informar a su médico si usted tiene síntomas de hipotiroidismo, especialmente si se toma yoduro de potasio para tratar el hipertiroidismo o si este fármaco se ha utilizado para proteger la glándula tiroides de los contaminantes radiactivos. Los suplementos de potasio no son un tratamiento estándar para el hipotiroidismo. Aunque es poco probable que estos suplementos pueden dañar la glándula tiroides, exceso de potasio puede causar debilidad muscular y latidos irregulares del corazón.

Los suplementos de potasio a base de hierbas
Diente de león
El diente de león, conocido como diente de león, crece silvestre en muchas partes del mundo, y se cultiva en Francia, Alemania y China.

Agregado a las ensaladas o al vapor, que tiene un sabor ligeramente amargo. Una porción de 4 onzas de hojas de diente de león picada contiene un impresionante 397 mg de potasio. Además, ofrece proteínas, hierro, fibra, colina y grandes cantidades de vitamina A. Las hojas y raíces se han venerado desde la antigüedad como un remedio natural eficaz para problemas de vesícula biliar, digestivo y el hígado.

Portulaca oleracea (porcelana blanca)
En México, Rusia y América Central, la verdolaga es un remedio para la inflamación, la presión arterial alta y artritis. La verdolaga es otra planta silvestre que se encuentra en los Estados Unidos que contiene grandes cantidades de potasio, el magnesio y el beta-caroteno. Incluir esta hierba en guisos, ensalada de papas, tortillas proporciona la ingesta adecuada de potasio.

Nettles
Una sola taza de ortigas cocidas contiene casi 300 mg de potasio, junto con el hierro, vitaminas A y K, y más de 1.000 mg de beta-caroteno. Esta planta perenne que se considera una mala hierba por muchos ianta p. Las hojas liberan una quemadura química cuando se toca. Nettles son grandes si verde joven y tierno.
Se puede añadir a sopas o se utiliza como un sustituto de acelga y otras hortalizas de hoja verde.