Calambres abdominales en el lado derecho o izquierdo

 

Los calambres abdominales (o espasmos) son contracciones involuntarias y repentinas de los músculos que producen un dolor agudo. Casi todos los músculos pueden sufrir un espasmo, incluso los involuntarios (lisos) que permiten el funcionamiento de los órganos internos.

Los calambres abdominales superiores se perciben en el estómago, mientras que los inferiores pueden proceder del intestino o de los órganos reproductores como el útero.

Causas de los calambres abdominales

Apendicitis
La aparición repentina de dolor y calambres abdominales en el lado izquierdo de la parte inferior del abdomen es un síntoma de apendicitis.
La apendicitis es una de las causas principales de los calambres en los niños junto a la obstrucción intestinal y la intolerancia a la lactosa.
Entre los demás síntomas se encuentran:

En este caso de apendicitis, el estómago se endurece y duele al tocarlo.
Si no se cura, esta enfermedad puede provocar septicemia y muerte.

Diverticulitis
En la diverticulitis, se forman unos pequeños sacos en la pared del colon.
En algunos casos, estos sacos se inflaman y se desarrolla una enfermedad llamada diverticulitis.
Los síntomas son:

  • Calambres en la zona abdominal,
  • Cólicos,
  • Ardor,
  • Meteorismo,
  • Náuseas,
  • Diarrea,
  • Estreñimiento,
  • Fiebre,
  • Malestar general.

Endometriosis
La endometriosis es una enfermedad caracterizada por el desarrollo del tejido que suele rodear el útero (endometrio) en la cavidad abdominal.
Con el paso del tiempo, estas células forman adherencias que pueden dar lugar a un dolor en el bajo vientre.
Los demás síntomas son:

  • Calambres, sobre todo después de la menstruación,
  • Dolor al tener relaciones sexuales,
  • Menstruaciones muy dolorosas,
  • Cansancio físico.

Intoxicación alimentaria
La intoxicación alimentaria por Salmonela es uno de los trastornos más comunes relacionados con la comida en Estados Unidos, donde se producen más de 30 millones de casos al año.
La intoxicación aguda produce:

  • Calambres abdominales,
  • Náuseas,
  • Diarrea,
  • Vómito.

Cálculos biliares
Un cálculo biliar es un depósito de colesterol, calcio y bilirrubina en la vesícula biliar o en el conducto biliar común.
Los cálculos pueden producir:

Gastritis
Los síntomas de la gastritis incluyen:

  • Ardor y cólicos de estómago,
  • Mal aliento,
  • Dolor de estómago,
  • Náusea,
  • Vómito,
  • Capa en la lengua.

Los calambres abdominales se perciben en el lado izquierdo, justo debajo de las costillas.
Los síntomas de la gastritis aparecen aproximadamente media hora después de comer.
En los casos más graves, también se puede padecer:

Los calambres producidos por la gastritis se pueden percibir por la noche si se cena tarde.

Golpe de calor
Los calambres abdominales fuertes, producidos por una excesiva pérdida de sodio, son un síntoma grave del golpe de calor.
El tratamiento prevé la disminución de la temperatura corporal y la reintroducción de líquidos y sales minerales.

Síndrome del intestino irritable
Los episodios de calambres abdominales con diarrea (o estreñimiento) son típicos del síndrome del intestino irritable. La enfermedad suele desarrollarse en la última fase de la adolescencia o en los jóvenes y puede empeorar por el estrés.

Calambres menstruales
Los calambres asociados al ciclo menstrual  son uno de los síntomas más frecuentes antes de la mentruación.
El dolor se produce por una producción excesiva de prostaglandina, sustancia similar a las hormonas que producen:

  • Inflamación,
  • Dolor,
  • Hinchazón abdominal.

La ingesta de medicamentos antiinflamatorios que bloquean la prostaglandina puede proporcionar alivio (90% de los casos).

Infecciones por parásitos
La tenia, la giardia y otros parásitos intestinales pueden producir:

Diarrea del viajero
La diarrea del viajero se caracteriza por:

  • Ataques de diarrea,
  • Calambres abdominales,
  • Náusea,
  • Vómito.

Por lo general, está asociada a los viajes y a un clima cálido.

Colitis ulcerosa
Una inflamación del intestino presenta entre otros síntomas:

A menudo, la diarrea contiene moco con manchas de sangre y puede alternarse con el estreñimiento.

 Celiaquía o intolerancia al gluten

El gluten es una proteína que se encuentra en muchos cereales, entre los cuales:

  • Kamut,
  • Trigo,
  • Cebada,
  • Espelta,
  • Avena.

Si las personas que padecen celiaquía ingieren alimentos o productos que contienen gluten, se producen daños en el intestino (destrucción de las vellosidades intestinales).
Algunos de los síntomas de la intolerancia al gluten son:

  • Estómago hinchado,
  • Dolor de estómago y calambres,
  • Diarrea,
  • Vómito (a veces),
  • Cansancio,
  • Anemia,
  • Retraso en el crecimiento,
  • Osteopenia y osteoporosis,
  • Pérdida de peso,
  • Dermatitis herpiteforme.

Intolerancia a la lactosa

Se trata de una condición caracterizada por la falta de la enzima lactasa, necesaria para digerir la lactosa.
Los síntomas de la intolerancia a la lactosa son:

  • Hinchazón,
  • Dolor,
  • Náusea y raramente vómito,
  • Diarrea,
  • Calambres abdominales.

Enfermedades graves

En algunos casos, los calambres abdominales pueden representar un problema muy grave.
Algunos tipos de cáncer, como por ejemplo el cáncer de páncreas, el de ovarios y el de hígado producen dolor y calambres abdominales.
Además, la inflamación de un órgano puede indicar una causa grave de dolor abdominal.
El tipo más frecuente de inflamación del abdomen es la apendicitis.

Aunque las causas más comunes del dolor abdominal no presentan riesgo vital, se recomienda consultar con el médico.

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Calambres abdominales e hinchazón

Las causas más comunes de los calambres que van acompañados de la hinchazón de estómago son:

  • Apendicitis,
  • Cólicos menstruales,
  • Síndrome del colon irritable,
  • Celiaquía,
  • Intolerancia a la lactosa.

 

Calambres abdominales y diarrea

Entre las causas de los calambres abdominales, además de la diarrea, se encuentran:

  • Celiaquía,
  • Intolerancia a la lactosa,
  • Colitis ulcerosa,
  • Diarrea del viajero,
  • Infecciones parasitarias,
  • Síndrome del intestino irritable,
  • Intoxicación alimentaria,
  • Diverticulitis.

Calambres abdominales durante el embarazo

En caso de percibir calambres en el abdomen, al principio no hay que preocuparse.
En algunos casos, los calambres son consecuencia de un problema de digestión y es raro que representen una urgencia médica.

Relajarse
Los músculos y ligamentos que sostienen el útero se estiran y ensanchan durante el embarazo, lo que puede producir calambres de vez en cuando, con un dolor leve o agudo.
Puede ser más evidente al realizar un movimiento rápido como:

  • Al levantarse de una silla,
  • Al toser,
  • Al estornudar.

No hay que preocuparse. Algunas mujeres sufren calambres al hacer ejercicio, lo que produce más estrés en los músculos y ligamentos que ya están estirados.
Si se experimentan calambres al hacer ejercicio, se debe hacer caso al cuerpo, parar y descansar.

Los calambres también pueden recordarnos la necesidad de tener cuidado con lo que comemos.
La mala digestión puede producir calambres.
Si comemos demasiado o ingerimos alimentos que no deberíamos consumir, podemos sufrir calambres en el estómago. El estreñimiento también produce calambres muy dolorosos.

Calambres al principio del embarazo

El óvulo se adhiere a la pared del útero a los pocos días de la concepción (durante la primera semana de embarazo).
En el momento en el que el óvulo es fecundado se pueden percibir calambres por la implantación, que son normales y no tienen que asustar.

Cuidado
En algunos casos, los calambres representan un peligro que no se debería pasar por alto.
Hay tres enfermedades que pueden producir calambres:

  • Aborto espontáneo. Aproximadamente un 20% de los embarazos termina con un aborto durante los tres primeros meses del embarazo (el aborto espontáneo se produce cuando el embrión no se ha desarrollado lo suficiente como para sobrevivir fuera del útero).
    Los calambres graves en el primer trimestre (junto al flujo vaginal con sangre) pueden indicar la existencia de algún problema.
  • Embarazo ectópico. Si el óvulo fecundado se encuentra fuera del útero no puede sobrevivir y produce un dolor agudo en el bajo vientre y una hemorragia.
    Los calambres se perciben durante las primeras semanas del embarazo.
  • Parto prematuro. Todos los años, miles de niños nacen antes del noveno mes.
    El parto prematuro se caracteriza por diferentes síntomas como los calambres abdominales.

¿Es normal experimentar calambres en los días después de dar a luz?

Sí. Muchas mujeres perciben dolor y calambres abdominales que empeoran durante la lactancia.
Se deben a las contracciones del útero, que vuelve a la dimensión que tenía antes del embarazo.
Estos calambres pueden prolongarse incluso una semana después de dar a luz.

 

 

Calambres al correr

En algunos casos, los calambres que producen dolor en el abdomen nos invitan a tumbarnos en la cama en posición fetal, después de un entrenamiento aeróbico.
En realidad, no es necesario dejar de correr por miedo al dolor, ya que se puede prevenir esta molestia con algunos remedios.

Comida y bebidas
Se pueden prevenir los calambres abdominales si se evita comer entre 2 y 4 horas antes de los entrenamientos.
La deshidratación también puede producir calambres, por lo que se aconseja beber agua antes, durante y después del entrenamiento.

 

Calambres abdominales en el lado derecho o izquierdoTratamiento para los músculos

Podemos reforzar los músculos a través de ejercicios como el crunch que, además, ayuda a prevenir los calambres durante los entrenamientos.
Asimismo, para hacer que los calambres desaparezcan, se debe descansar y respirar hondo.

 

Tratamiento para los calambres abdominales

Existen distintas maneras eficaces para reducir o eliminar el dolor producido por los calambres abdominales.
Para reducir los efectos del estrés en la digestión, se deben evitar la comida y las bebidas que producen este trastorno.

 

Remedios naturales para los calambres abdominales

  • Para aliviar el dolor, muchas personas afirman que estar tumbados o en reposo es muy eficaz.
  • Aplicar calor, por ejemplo a través de una bolsa de agua caliente, aumenta la circulación en el abdomen y relaja los músculos.
  • Beber té sin teína, la digitopuntura y otros tratamientos también pueden ser muy eficaces.

 

 

Dieta y alimentación para los calambres abdominales

 Una alimentación natural puede curar casi todas las causas de los calambres abdominales, excepto las emergencias médicas como la apendicitis que evoluciona en peritonitis.
Muchas personas piensan que los medicamentos son necesarios para sanar.
En cambio, los medicamentos pueden ser tóxicos.
Pueden reducir temporalmente los síntomas, pero obstaculizan los sistemas de auto-curación del cuerpo.

Si el cuerpo utiliza poca energía para la digestión, puede concentrarse en la eliminación de las toxinas y de los microorganismos nocivos (virus y bacterias) que causan enfermedades.
El ayuno (máximo 3 días) es sin duda la terapia más rápida, si no hay contraindicaciones. Para un ayuno mayor de tres días se necesita la supervisión médica.

Hay dos tipos de alimentaciones que han dado excelentes resultados en pacientes:

1) Dieta del grupo sanguíneo – se basa en proteínas, según el tipo de sangre hay alimentos que se pueden comer y otros que hay que evitar.

  • Por ejemplo, las personas con grupo 0 pueden comer carne, pescado y huevos, etc., pero tiene que reducir o eliminar los cereales, las frutas y las lentejas.
  • Un individuo con grupo A puede padecer enfermedades si come carne roja, pistachos, etc.
  • El grupo B tiene menos limitaciones, pero los tomates pueden causar síntomas significativos.
  • Una persona con grupo sanguíneo AB no puede comer mantequilla, mariscos y maíz porque el sistema inmunitario puede causar enfermedades.

2) Dieta vegana con al menos el 50% de los alimentos crudos. En este tipo de alimentación, hay que comer sobre todo verduras, frutas frescas, frutos secos con cáscara y semillas. Se pueden comer patatas y legumbres sin exagerar.
Es aconsejable evitar los cereales que favorecen muchas enfermedades: anemia, hemorroides, diabetes, etc.
Los alimentos crudos contienen vitaminas y enzimas digestivas, pero la cocción destruye estas sustancias.
El alimento vegetal se digiere rápidamente, por lo que no causa putrefacción y fermentación en el tracto digestivo.

Muchas personas piensan que los cereales integrales (pasta, arroz, pan, etc.) son alimentos útiles.
Sin embargo, el salvado y otros alimentos ricos en fibra impiden la absorción de minerales tales como hierro, calcio y zinc.

La fibra dietética contenida en los cereales pincha y corta la pared intestinal y causa sangrado. Bajo el microscopio se pueden ver las espinas.
La fibra de los cereales reduce la absorción de minerales, es un obstáculo mecánico, se une al hierro con sus sales insolubles, y por lo tanto no permite la absorción de minerales.

La fibra de las frutas es más suave que la de los cereales y del salvado, en el intestino se hincha y no corta, sino que promueve el peristaltismo.

Las combinaciones de alimentos correctas permiten digerir rápidamente, así que no se producen la putrefacción y la fermentación intestinal, que son fenómenos que producen sustancias nocivas y tóxicas para el organismo.
Por ejemplo, el cuerpo produce jugos gástricos muy ácidos para digerir las proteínas, pero estos jugos no permiten metabolizar los hidratos de carbono que necesitan un ambiente ligeramente ácido.

 

 

Medicamentos para los calambre abdominales

El médico puede recomendar  buscapina que es un espasmolítico seguro, eficaz y que se tolera bien en caso de calambres abdominales, dolor y molestia.
Este medicamento actúa contra la causa del dolor, es decir los calambres.
Al relajar y estirar los músculos, la buscapina reduce los calambres y el dolor abdominal.

Analgésicos
Los calambres abdominales que son el síntoma de otra enfermedad (por ejemplo, un trastorno en la digestión, meteorismo o una infección viral) pueden desaparecer por sí solos cuando se resuelve el trastorno.

Algunos calambres leves pueden desaparecer solos al cabo de algunas horas o días.
Si los calambres permanecen, un analgésico blando puede ayudar.
Los pacientes con calambres abdominales deben evitar:

Estos medicamentos pueden irritar aún más el estómago.

El paracetamol es un medicamento analgésico más suave que produce menos consecuencias a largo plazo.
Las personas sin problemas pueden tomar 4.000 mg de paracetamol al día como máximo.
Se debe consultar siempre al médico antes de tomar un analgésico e informarle sobre la frecuencia y duración de la administración.

Medicamentos para el estómago
Si la causa de los calambres abdominales es el reflujo gastroesofágico, el médico puede recomendar fármacos antiácidos como Maalox.

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