Dolor en la muñeca

El dolor en la muñeca es un trastorno frecuente y puede producirse por diferentes causas.
La muñeca une la palma de la mano al antebrazo y permite los movimientos de los dedos durante las actividades diarias, como coger los objetos, escribir con el ordenador, pintar cuadros, etc.

La muñeca está compuesta por pequeños huesos cortos, llamados huesos metacarpianos.
Estos huesos forman dos líneas.
Los ligamentos unen estas dos líneas de huesos para dar lugar a la articulación de la muñeca.
Una lesión en estos huesos, en los ligamentos o en el cartílago produce dolor en la muñeca.


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Dolor en la muñeca externa y el pulgar

El dolor en la muñeca izquierda es agudo y hace que la mano no se pueda utilizar.

El dolor en la parte externa de la muñeca y en el pulgar se debe a diferentes causas:

Causas

El dolor en la muñeca es agudo o crónico. El dolor agudo puede producirse por lesiones en la muñeca. Al contrario, el dolor crónico es el síntoma de otras enfermedades. En el siguiente listado, vamos a presentar algunas causas:

El síndrome del túnel carpiano
En la muñeca, hay ocho huesos juntos al radio y al cúbito (huesos del antebrazo).
Además de los huesos, hay una red de nervios y ligamentos. Los huesos de la muñeca dan lugar al túnel carpiano a través del cual pasa el nervio mediano.
Si hay una compresión de este nervio, hay dolor que se extiende a los dedos: pulgar, índice y medio.

El individuo sufre de picor, aturdimiento o de una sensación de hormigueo en la palma de la mano, en el pulgar, en los dedos y en la muñeca.
Los músculos de los dedos se hacen débiles y es complicado agarrar los objetos.
Si no se empieza un tratamiento para el túnel carpiano, el dolor puede extenderse desde el interior de la muñeca hasta el codo. Una compresión del nervio mediano produce dolor e hinchazón en el pulgar.

La compresión del nervio se debe a movimientos de la muñeca que se repiten.
Lo de escribir, pintar y coser son las actividades que, más a menudo, producen el síndrome del túnel carpiano.
Para las personas zurdas, los deportes como tenis, balonmano y baloncesto producen problemas en la muñeca izquierda.

Las causas más comunes de esta enfermedad son:

  • Realizar actividades que se repiten,
  • Escribir con el teclado durante muchas horas al día,
  • Jugar al squash, balonmano, tenis, baloncesto,
  • Pintar,
  • Coser

El hormigueo empeora por la noche. Los pacientes suelen despertarse a las 4 de la mañana debido a la molestia.
Otras enfermedades que pueden ser la causa del túnel carpiano son:

  • Obesidad,
  • Embarazo,
  • Menopausia,
  • Diabetes,
  • Hipotiroidismo

Enfermedad de DeQuervain
Este trastorno hace que el individuo tenga una inflamación en los tendones del pulgar o tenosinovitis. Esta inflamación aparece al repetir más veces algunos movimientos de la muñeca durante un breve plazo de tiempo.
Al tener los tejidos inflamados,los movimientos de la articulación irritan los tendones.

Esta irritación produce dolor en los tendones y dificultad para mover la mano.
La causa de tendinitis puede ser el uso excesivo de los músculos.
Las mujeres de alrededor de 50 años están mayormente afectadas por la tendinitis de Dequervain.

Son muchos los golfistas y los guitarristas que desarrollan esta enfermedad.
Los golfistas sobrecargan la muñeca debido al movimiento de los brazos. Al contrario, los guitarristas mueven los dedos de la mano izquierda para ejercer presión sobre las cuerdas de la guitarra.

¿Qué hacer? El tratamiento para la tendinitis de Dequervain.
El médico tiene que mandar varias pruebas para detectar la causa del dolor. Hay algunos ejercicios para el tratamiento de esta enfermedad.
Estos ejercicios reducen el dolor desde el pulgar hasta la muñeca; después de recuperarse, el individuo puede seguir haciéndolos para reducir el riesgo que que vuelva el dolor.

 

Dolor en la cara palmar de la muñeca

Tendinitis en los flexores de los dedos
La tendinitis en los flexores de los dedos se produce en las personas que realizan actividades que se repiten, por ejemplo los dependientes de una tienda, los deportistas y los tocadores (pianoforte, batería, etc.).
El dolor se percibe al estirar los tendones , al tacto y al realizar algunos esfuerzos.
El tratamiento incluye fisioterapia, descanso y el médico puede recetar unos antiflamatorios no esteroideos como el dexketoprofeno (ketoprofeno), el ibuprofeno (Neobrufen) o el diclofenaco (Voltaren).

 

Dolor en la muñeca en el lado del meñique (interno)

El infarto de miocardio puede producir dolor en el pecho y en el brazo hasta la mano izquierda.
La neuralgia de nervio cubital es un trastorno que incluye la compresión de este nervio a nivel del codo y puede producir dolor y hormigueo desde el antebrazo hasta los dedos.

 

La contractura de Dupuytren
La contractura de Dupuytren produce un engrosamiento de la piel de la mano y de los dedos. El paciente se percata de la presencia de nódulos en la palma de la mano y en los dedos. Esta enfermedad también puede afectar el meñique y el dedo anular.
Los hombres suelen estar más afectados por esta enfermedad con respecto a las mujeres.

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Dolor en la muñeca dorsal 

Causas y síntomas

Quiste en los tendones del dorso de la muñeca o en el lado de la palma de la mano
Un quiste en la muñeca se desarrolla en una cápsula articular o en un tendón subcutáneo.
El quiste aparece como una hinchazón de la piel en la parte posterior de la mano o en la muñeca.
Los médicos desconocen las causas de esta enfermedad. Los quistes suelen aparecer en las personas muy activas.
Los quistes se detectan con facilidad.

 

Dolor constante y hinchazón de la muñeca

Traumatismo
La articulación de la muñeca puede estar afectada por traumatismos y lesiones.
Al caer, de modo instintivo, el individuo tiende los brazos y los lleva hacia alante para prevenir algunas lesiones en el cuerpo.
El traumatismo puede producir una fractura en la muñeca.
Si el hueso está roto, el individuo ya no logra mover la muñeca, los dedos y la articulación puede encontrarse en una posición que no es natural.
Una torsión anormal de la articulación puede producir una distorsión en los ligamentos y el estiramiento del nervio.
El hielo puede reducir el dolor momentáneamente aunque no reduce la inflamación.
Un vendaje permite proteger la muñeca y evitar movimientos violentos.

Lesiones
Una lesión en la muñeca o en el pulgar produce dolor.
Los efectos de una lesión son:

  • Moratones,
  • Muñeca hinchada,
  • Dolores articulares,
  • Calor

En caso de fractura, el efecto más frecuente es la limitación del movimiento por el dolor agudo alrededor del área de la fractura.
Un movimiento violento puede producir este tipo de dolor.

Artritis
En esta condición, el individuo sufre de rigidez, hinchazón y dolor improviso en el pulgar.
Hay diferentes tipos de artritis que producen diferentes síntomas.
La artrosis está asociada a la edad aunque también puede producirse por un uso excesivo de la muñeca.
En caso de que ambas manos estén afectadas, puede que haya artritis reumatoide.

Otras causas
La hinchazón y el dolor en la articulación de la muñeca son los síntomas principales de la artrosis. El cartílago articular se desgasta a lo largo del tiempo y produce algunos síntomas.
La artrosis y la artritis reumatoide son los dos tipos de artritis que afectan la muñeca.
La gota es una enfermedad causada por la acumulación de cristales de ácido úrico en las articulaciones de la muñeca y produce artritis.

 

Síntomas que acompañan el dolor en la muñeca

En la torcedura, las consecuencias principales son dolor e hinchazón.
Al mover el brazo, el dolor se hace más intenso. Los síntomas de una fractura en los huesos de la muñeca son:
–        Hinchazón,
–        Deformación articular,
–        Dificultad en los movimientos.

El dolor es sordo si se debe a la artritis. En caso de tendinitis, el dolor es agudo y la inflamación de los tendones produce hinchazón en la muñeca.

Los efectos del síndrome del túnel carpiano son:

–        Dolor en la muñeca,
–        Aturdimiento,
–        Alteración de la sensibilidad hasta los dedos.

El dolor en la muñeca se percibe:

–        Al usar el ratón,
–        Durante los ejercicios (flexiones, por ejemplo)
–        Al practicar algunos deportes como el boxeo o el culturismo,
–        Los ejercicios en el gimnasio, sobre todo los con las pesas (por ejemplo en banco plano),
–        Durante la lactancia cuando la mujer sujeta al niño,
–        Al acelerar en la moto,
–        Al doblarse o al apretar el puño,
–        Al escribir,
–        Al levantarse de la cama y al apoyar la mano en el colchón.

Ejercicios para la muñeca

Los ejercicios para la muñeca ayudan a aliviar el dolor

En caso de fractura
Una caída o un traumatismo pueden producir una fractura en la muñeca.
Los efectos principales son:
–        Incapacidad para llevar cosas pesadas,
–        Fuerte dolor articular,
–        Hinchazón.

A continuación, presentamos algunos ejercicios que pueden ayudar a hacer que los huesos y los músculos sean más fuertes.

Ejercicio 1: Poner el antebrazo en la mesa con la muñeca en el canto de la mesa y la mano fuera de la mesa. Flexionar la muñeca y señalar con los dedos hacia el suelo. Después, hay que levantar la mano y señalar con los dedos hacia el techo. Hay que repetirlo 10 veces.

Ejercicio 2: Poner la palma de la mano en la mesa. Mover la mano hacia un lado y hacia el otro como para “limpiar” la mesa. Hay que controlar que la mano esté bien pegada a la mesa mientras se realiza el ejercicio.

 

Para la artritis

Hay dos tipos de artritis en la muñeca, la primera se llama artrosis mientras que la segunda es la artritis reumatoide. La artrosis se produce por el desgaste de una articulación que ha sido utilizado mucho. La artritis reumatoide se debe a las enfermedades inflamatorias que producen una inflamación en los huesos y en las articulaciones.

A continuación, presentamos algunos síntomas de la artritis en la muñeca:

–        Debilidad muscular,
–        Movilidad limitada,
–        Hinchazón,
–        Dolor,
–        Otros síntomas menores.

Ejercicio 1: Apoyar el brazo en la superficie de una mesa de manera que la palma apoye en la mesa. Flexionar la muñeca y “mirar” hacia el techo con la palma de la mano. Hay que volver a la posición inicial, con la palma de la mano en la mesa. Hay que repetirlo 10 veces.

Ejercicio 2: Juntar las manos como para rezar. Hay que ejercer presión con la mano derecha contra la izquierda. Hay que intentar doblar la muñeca izquierda con la mano derecha mientras la mano izquierda empuja contra la derecha. Hay que mantener esta posición durante 20 segundos y hay que repetir el ejercicio para la mano derecha.

Fisioterapia para el dolor en la muñeca

En caso de tendinitis, la fisioterapia puede ser muy útil. La terapia con láser y las ondas de choque favorecen la recuperación del tejido de los tendones y, por tanto, la disminución de la inflamación.

En caso de fractura, la magnetoterapia es la terapia que más se usa porque reduce los tiempos de formación del callo óseo hasta un 50%.

Remedios naturales y caseros para el dolor en la muñeca 

Entre los remedios naturales para el dolor producido por una inflamación hay cremas de árnica o de garra del diablo.
Pese a que estas sustancias favorezcan la absorción del líquido, es necesario eliminar la causa.