Indigestión síntomas y remedios naturales

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La indigestión (o dispepsia) es un trastorno que se produce cuando el estómago se llena de manera demasiado rápida, antes de que el cerebro perciba la sensación de saciedad a través de las hormonas.
La indigestión alimentaria se produce cuando se ingiere más comida de la que se puede contener normalmente.

Cuando comemos, el cuerpo libera hormonas que llegan al cerebro para decirle que el individuo percibe saciedad.
Los receptores en el estómago invitan el cerebro a aumentar el tamaño del estómago a la hora de añadir comida o agua.
Estas sustancias químicas necesitan tiempo para llegar al cerebro.
En algunos casos, el espacio de tiempo necesario para la comunicación es mayor con respecto al que el estómago necesita para llenarse.
Esta es la razón por la cual podemos percibir estar demasiado llenos después de comer en vez de irnos llenándonos mientras comemos.

Además de la comida sólida que se encuentra en nuestro estómago, los gases también pueden hacer que el intestino aumente su tamaño (meteorismo). Por consiguiente, se producen otros problemas.

Congestión
La congestión es el bloqueo total de la digestión a causa del frío. Al contrario, la indigestión es un trastorno caracterizado por muchos síntomas y complicaciones pero en este caso la digestión no se interrumpe.

Duración de la digestión

El tiempo de digestión, desde cuando se ingieren los alimentos hasta la expulsión de las heces, tarda aproximadamente de 35 a 38 horas.
Este tiempo en que los alimentos permanecen en el estómago varía según el tipo de alimento, por ejemplo:

  • La fruta permanece aproximadamente media hora en el estómago, debido a que contiene azúcares que se digieren rápidamente;
  • Los carbohidratos permanecen 2 horas ene l estómago;
  • Las proteínas y las grasas permanecen por lo menos 4 horas en el estómago antes de llegar hasta el intestino.

 

Indigestión en los niños

Los lactantes y los recién nacidos que se alimentan con leche materna pueden sufrir de indigestión si tienen una succión fuerte o si no hay un espacio de tiempo suficientemente largo entre una toma y otra.
El síntoma principal de la indigestión en los lactantes es el vómito. En este caso, hay que hacer que el niño expulse todo el contenido del estómago con un masaje en la barriga.
Entre los otros signos y síntomas hay:

Los niños pueden tener indigestión si comen productos muy buenos sin pensar en las consecuencias.

 

Indigestión por sandía

Se ha descubierto que el consumo de 30 mg de licopeno, típico de la sandía, puede producir efectos indeseados.
Estos efectos secundarios pueden proceder del consumo de demasiada sandía o demasiados tomates.

Algunos efectos adversos típicos de la indigestión por consumo de sandía y tomate son:

Trastornos intestinales
Un consumo excesivo de sandía puede producir síntomas como:

En los ancianos, comer demasiada sandía puede empeorar el trastorno porque su aparato digestivo ya resulta más débil por la edad.

 

colon-intestinoReacciones alérgicas
Algunas personas pueden desarrollar reacciones alérgicas a la sandía, como:

  • Una erupción cutánea leve o aguda;
  • Hinchazón en la cara.

Causas de la indigestión

La indigestión suele depender de alteraciones en las costumbres alimentarias, por ejemplo:

  1. Comer demasiado;
  2. Comer demasiadas grasas;
  3. Beber agua fría con las comidas;
  4. Comer muy de prisa.

La indigestión suele producirse tras la ingesta de comida picante o grasa o bien por un exceso de comida.

Estrés
El estrés puede producir taquicardia después de comer. Si hay más de 100 latidos al minuto, el ritmo resulta muy acelerado.

Indigestión por la noche
La indigestión por la noche puede producirse en los siguientes casos:

  • Si se cena tarde;
  • Cuando se cena poco antes de ir a la cama;
  • Cuando se come en restaurantes que preparan comidas con muchas especias;
  • Cuando se comen alimentos a los cuales somos intolerantes.

Algunos alimentos son más difíciles de digerir, por ejemplo:

  • Pimientos;
  • Hongos;
  • Crustáceos;
  • Pizza;
  • Carne de cerdo.

 

Síntomas de la indigestión

Si la indigestión se produce:

  • Después del almuerzo, habrá somnolencia;
  • Antes de ir a la cama, producirá insomnio;

Consecuencias para el hígado y el corazón
Un consumo excesivo de grasas animales hace que los vasos sanguíneos en el hígado y favorece la formación de cálculos biliares. Esto reduce la producción de bilis en el hígado, interfiere con el metabolismo de las grasas y hace que el peso aumente.

 

Remedios naturales para la indigestión

indigestión, dolor, barriga, remedios naturalesEn caso de ardor de estómago, un vaso de agua hirviendo tras el primer síntoma de indigestión puede provocar eructos y esto desbloquea la digestión.

Aquí están los remedios caseros para la indigestión:

  1. Vinagre de manzana
    Gracias a sus propiedades antibióticas, el vinagre de manzana suele ser usado para acabar con una digestión lenta y para que el individuo se recupere de la indigestión.

    • Beber el vinagre de manzana mezclado con agua varias veces al día;
    • Mezclar una cucharada de vinagre de manzana y una cucharadita de miel en una taza de agua;
    • Beber esta mezcla dos o tres veces al día para encontrar alivio rápidamente.
  2. Semillas de hinojo
    Las semillas de hinojo pueden ser muy útiles en caso de indigestión producida por comida con muchas especias o grasas.
    Las semillas de hinojo contienen el aceite que puede ayudar a:

Podemos masticar una cucharada de semillas de hinojo para encontrar alivio de la indigestión.
También se puede beber tisana de hinojo que se prepara:

  • Añadir dos cucharaditas de semillas de hinojo en una taza de agua caliente;
  • Tostar, secar, moler y tamizar las semillas de hinojo;
  • Verter media cucharadita de este polvo en el agua y hay que tomarlo dos veces al día.
  1. Jengibre
    El jengibre estimula los jugos gástricos y el flujo de las enzimas que ayudan a digerir la comida. Éste es un remedio eficaz para la indigestión por exceso de comida.
    Hay que tomar:

    • Dos cucharaditas de jugo de jengibre;
    • Una cucharada de jugo de limón;
    • Una pizca de sal de mesa.

Hay que mezclar bien los ingredientes y consumirlos con o sin agua, según se prefiera.
Hay que cubrir los trozos de jengibre fresco con sal y masticar bien.
Podemos beber este té de jengibre en casa para aliviar:

Para preparar el té de jengibre, hay que añadir media cucharadita de jengibre en una taza de agua caliente y esperar dos o tres minutos.
Lo de añadir jengibre en nuestras recetas puede ayudar en caso de indigestión.

  1. Bicarbonato sódico

    La indigestión suele producirse en caso de altos niveles de ácidos en el estómago.
    El bicarbonato sódico es uno de los tratamientos más simples y eficaces para la indigestión porque actúa como un medicamento antiácido.

    Hay que mezclar media cucharadita de bicarbonato sódico en medio vaso de agua.
    Esta mezcla puede ayudar a neutralizar los ácidos en el estómago proporciona un alivio inmediato.

    El efecto es breve debido a que el bicarbonato al mezclarse con los ácidos gástricos produce una reacción necesaria para la digestión. Por esta misma razón, los medicamentos antiácidos no son eficaces en caso de indigestión.
    La reacción de bicarbonato provoca la formación de anhidrído carbónico.
    Las consecuencias son:

  • Dilatación del estómago;
  • Eructos;
  • Ralentización de la digestión.
  1. Cilantro
    El cilantro es una especia eficaz contra la indigestión.
    Hay que añadir algunas semillas de cilantro asado en medio vaso de leche con mantequilla y beberlo dos veces al día.
    También podemos mezclar el cilantro con:

    • Las semillas de cardamomo;
    • Los clavos e olor;
    • El jengibre.
  1. Tisana
    Beber tila después de una comida copiosa puede reducir la indigestión.
    Hay que poner un sobre de nuestro té de hierbas  en una taza de agua caliente y taparlo cinco minutos.
    Hay que beberlo cuando aún está caliente.
    También se puede probar té con menta, frambuesa y mora para encontrar alivio de manera rápida.
    El té de menta o la manzanilla favorece la digestión, sobre todo después de un exceso de comida.

 

¿Cuánto dura una indigestión?

Los síntomas de la indigestión pueden durar 24-48 horas.

¿Qué hay que comer después de una indigestión?
El día después de la indigestión se aconseja ayunar o comer algo ligero.
Es mejor que se coma un plato de verduras.

Indigestión síntomas y remedios naturales ultima modifica: 2016-10-11T17:16:03+00:00 da Marina Marina