Tratamiento natural para el dolor de cabeza

Los remedios naturales para el dolor de cabeza pueden ser muy eficaces, se puede curar la cefalea sin medicamentos.

Alrededor del 90% de las veces, el dolor de cabeza está relacionado con la tensión muscular, un estilo irregular de vida, la mala alimentación, por lo que el tratamiento natural puede resolver la mayoría de las cefaleas tensionales, en lugar de aliviar los síntomas de forma temporal.

La mayoría de los dolores de cabeza están causados ​​por trastornos de los tejidos blandos, pero también pueden estar causados por enfermedades graves, así que, ante todo, hay que ir al médico.
Los medicamentos sólo tratan los síntomas, pero no resuelven la causa de la cefalea.

Acupuntura para el dolor de cabeza

La acupuntura es una antigua terapia para aliviar el dolor de cabeza crónico, evitando los efectos secundarios de los medicamentos.
Se insertan agujas finas debajo de la piel para restaurar el flujo de energía o “qì” en el cuerpo.
La acupuntura puede tratar todo tipo de dolor de cabeza: migrañas, cefalea en racimo y dolor de cabeza tensional.
Algunos estudios muestran que la acupuntura puede reducir la frecuencia y la severidad del dolor.
Las personas tratadas con acupuntura a menudo no pueden tomar medicamentos para aliviar el dolor de cabeza.

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza y de cuello

Gafas para el dolor de cabeza
Las personas con problemas de visión (por ejemplo, miopía o hipermetropía) tienen que ir al oculista que prescribe las gafas adecuadas.

 

Compresas calientes y frías para el dolor de cabeza
Todos pueden usar este remedio para el dolor de cabeza sin riesgo, incluso las mujeres embarazadas.
Para aliviar la tensión en el cuello, colocar un objeto caliente en la parte posterior del cuello.

Para un dolor de cabeza palpitante y continuo, evitar el calor y aplicar una compresa fría en las sienes.
Una compresa fría en la frente reduce la dilatación de los vasos sanguíneos.
Hay que mantener una compresa fría en la frente durante unos 10 minutos.
Este método es más eficaz si el paciente se aplica la compresa fría inmediatamente después de la aparición del dolor de cabeza.
La arteria que lleva sangre a la duramadre (la membrana externa del cerebro) pasa por detrás del hueso de las sienes.
La reducción de la temperatura de la sangre en esa área debería aliviar el dolor punzante.

Reflexología para el dolor de cabeza
La reflexología es un tipo de terapia natural que se centra en la aplicación de una presión en áreas específicas de los pies o en otros puntos del cuerpo.
Es una terapia diferente del masaje porque la reflexología trabaja en las terminaciones nerviosas, mientras que el masaje se centra en los músculos y los tejidos blandos del cuerpo.
Un estudio realizado en Dinamarca en 220 participantes muestra que el 81 por ciento ha aliviado los síntomas de la migraña con la reflexología.
Casi el 20 por ciento de los pacientes dejaron de tomar los medicamentos que habían tomado antes de participar en el estudio.

Una punto importante de reflexología para tratar el dolor de cabeza es en la zona blanda de la mano entre el pulgar y el índice.
Alternativamente, contra la alergia y la sinusitis se puede masajear la parte superior de cada dedo con un aceite ligero.

 

camilla, quiropráctica, manipulaciones, vertebrales
Camilla para manipulaciones, vertebrales

Osteopatía para el dolor de cabeza

La terapia manual comprende una serie de técnicas de manipulación creadas para tratar los trastornos músculo-esqueléticos, de los nervios y de los vasos sanguíneos.

Este tratamiento incluye la corrección de la postura y de la alimentación, así como ejercicios para el cuello.

La osteopatía incluye diferentes tipos de técnicas de tipo nervioso, muscular, craneal, miofascial, la movilización de las articulaciones, etc.
Por lo general, una o dos visitas a la semana son suficientes para reducir el dolor de cabeza causado ​​por los tejidos blandos.

Hay algunos músculos que pueden causar dolor de cabeza:

  • Esternocleidomastoideo (antes)·
  • Músculos suboccipital (la parte superior del cuello, debajo del hueso occipital).

En estos músculos se encuentran los puntos gatillos, que pueden causar dolor de cabeza y de cuello cuando están activos.
El osteópata puede inactivarlos y si la causa del dolor de cabeza eran ellos, desaparece inmediatamente.

La osteopatía también puede ser útil en caso de dolor de cabeza crónico que se produce todos los meses unos días antes de la menstruación.

 

Masaje para el dolor de cabeza

Entre los remedios más antiguos y rápidos, la masoterapia puede aliviar el dolor de cabeza ya que elimina la tensión que causa dolor, por lo que es un excelente remedio para los dolores de cabeza relacionados con el estrés.
Masajear la cabeza partiendo debajo de las orejas y subir lentamente hacia la frente. Continuar en el resto del cuero cabelludo con los dedos.
La simple acupresión no es suficiente.
Un buen profesional puede realizar un masaje a niños y a mujeres embarazadas.

Esta terapia es la más indicada para el dolor de cabeza causado por dolores cervicales.
Es particularmente eficaz para reducir la tensión de los músculos contraídos, como los de la parte posterior de la cabeza, del cuello y de los hombros, y aumenta el flujo de sangre en esas áreas.
En un pequeño estudio científico, las personas con migraña que realizaron seis sesiones semanales de masajes tuvieron una menor frecuencia de los ataques de dolor, y durmieron mejor durante las semanas de tratamiento, y las tres semanas sucesivas en comparación con el grupo control.

 

Dieta y alimentación para el dolor de cabeza

Un cambio de alimentación puede resolver un dolor de cabeza crónico.

Hay varias teorías, aquí se analiza la teorías de la medicina convencional y las que, generalmente, dan los mejores resultados:

  • La dieta del grupo sanguíneo;
  • La dieta vegana/de alimentos.

Medicina convencional

El dolor de cabeza puede estar causado ​​por ciertos alimentos como:4

  • Chocolate,
  • Quesos curados o fermentados,
  • Vino tinto, etc.
  • Bebidas con cafeína,
  • Alcohol,
  • Carne roja, enlatada o procesada,
  • Embutidos,
  • Alimentos que contienen glutamato monosódico
  • Comida frita.

 

 

piña, fruta, vitaminas, nutrición, dieta
Piña – Una buena alimentación

Algunos estudios sugieren que añadir ácidos grasos omega-3 en la dieta puede ser útil.

La fruta o la verdura deben estar presentes en cada comida, se aconseja evitar el café y todas las bebidas azucaradas como Coca-Cola.

Medicina natural

De acuerdo con la medicina natural y el higienismo, la mejor dieta es la vegana/de comida cruda.

Carne, huevos, productos lácteos y los alimentos fritos sólo pueden empeorar la situación.

Los productos lácteos y la carne se pueden reemplazar con legumbres, semillas de chía o semillas de calabaza, nueces, almendras, pistachos y otros frutos secos.

Este tipo de dieta se basa en frutas, verduras crudas, frutos secos, legumbres y patatas.
Evitar la cocción a altas temperaturas, lo mejor es cocinar al vapor.
El ayuno puede causar un ataque de migraña porque se liberan las toxinas del cuerpo  y entran en el torrente sanguíneo.
Este es un síntoma que no debe alarmar.
El ayuno puede ayudar a tratar el dolor de cabeza en personas que no tienen contraindicaciones:

  1. En segundo y tercer trimestre del embarazo,
  2. Bulimia,
  3. Trasplante de órganos,
  4. Extrema debilidad causada por un tumor.

Dieta del grupo sanguíneo
De acuerdo con la dieta del grupo sanguíneo, una persona sólo puede comer alimentos indicados para su grupo sanguíneo y debe evitar los demás.
Por ejemplo, una persona del grupo A puede tener síntomas después de comer leche o carne, mientras que una perdona del grupo B puede tener dolor de cabeza a causa del tomate.
Hay alimentos que todos deberían evitar:

  • Embutidos  y carne de cerdo,
  • Comida frita,
  • Leche y derivados,
  • Cereales con gluten.

Se puede comer frutas y cereales (sin gluten), pero sólo en pequeñas cantidades.
Sustancias que pueden causar dolor de cabeza

Hay que evitar ciertas sustancias que pueden causar dolor de cabeza, como, por ejemplo, nitritos y nitratos en carne tratada y el glutamato de sodio que se utiliza como aditivo, por ejemplo, en:

  • Alimentos congelados,
  • Cubos de caldo,
  • Embutidos
  • Productos en conserva para añadir sabor, es decir, mejorar o aumentar el sabor de los alimentos.

Algunos medicamentos para el corazón también contienen nitratos.

Pueden causar dolor de cabeza:

  • La cafeína,
  • El alcohol,
  • La feniletilamina (que se encuentra en el chocolate y en el queso),
  • La tiramina (que se encuentra en los frutos secos y las carnes fermentadas, quesos y soja)
  • El aspartamo (común en muchos alimentos endulzados artificialmente)

 

 

Remedios fitoterápicos y suplementos para el dolor de cabeza

Tanacetum parthenium (nombre común Altamisa)
La altamisa es una hierba que se usa como remedio para dolores de cabeza y se ha utilizado para este propósito durante siglos.
Se trata de una cura preventiva.
El compuesto clave es la partenolida que reduce la presión alta de los vasos sanguíneos en el cerebro (hipertensión) y por consiguiente previene la migraña.

No deben tomar altamisa:

  • Los que tienen alergia a la manzanilla, la ambrosía la caléndula y a la milenrama, que pertenecen todas a la familia de las asteráceas
  • Los pacientes que sufren de hemorragias,
  • En las dos o tres semanas antes y después de la cirugía, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado.

 

5-Hidroxitriptófano (5-HTP)

El 5-Hidroxitriptófano (5-HTP) también conocido como oxitripan, es un aminoácido producido por el cuerpo y es una forma intermedia entre el triptófano y la serotonina.

Tomar 5-HTP provoca un aumento de la producción de serotonina.

La serotonina es una sustancia química que afecta al:

  • Estado de ánimo,
  • Apetito,
  • Comportamiento
  • Sueño.

La investigación ha demostrado que el 5-HTP puede prevenir las migrañas además de reducir la frecuencia y gravedad de los episodios de dolor de cabeza.
Este producto se puede encontrar en la herboristería.

Magnesio
El magnesio se encuentra en: vegetales de hoja verde, nueces, semillas, granos enteros y suplementos alimenticios.
Esta sustancia se utiliza para ajustar los niveles de azúcar en la sangre y es necesaria para

  • Los músculos,
  • La función nerviosa,
  • La frecuencia cardíaca,
  • El sistema inmunitario,
  • La presión arterial
  • La salud ósea.

Los estudios han demostrado que el magnesio puede reducir la gravedad y frecuencia del dolor de cabeza

Petasites hybridus (nombre común Petasites)
Entre los remedios a base de hierbas para el dolor de cabeza, la Petasites puede ayudar a prevenir el dolor de cabeza y las migrañas.
Toma parte de la familia de las asteráceas, así que las personas alérgicas a la manzanilla, al crisantemo o la caléndula no deben tomarla.

Manzanilla
Entre los remedios más antiguos, la manzanilla es una hierba calmante natural.
Una infusión de manzanilla puede ayudar a calmar los nervios y a aliviar el dolor de cabeza.

Jengibre
El jengibre es conocido por aliviar y prevenir el dolor de cabeza. Es un antiinflamatorio natural que contiene sustancias que reducen el dolor.
Para el dolor de cabeza, lo mejor es tomar esta raíz en forma de cápsula, también se puede comer un pequeño trozo de jengibre fresco o hacer una infusión de jengibre.
La infusión de jengibre es un remedio útil para el dolor debido al abuso de alcohol.
El jengibre se puede encontrar en la mayoría de los supermercados o en las fruterías.

Menta piperita
La menta puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza y puede tener un uso exterior o interior. El uso interior consiste en beber una infusión de menta.
La aplicación externa se realiza masajeando unas gotas de aceite de menta piperita en las sienes.

Infusión de hierbas
Entre los remedios caseros también se encuentra beber una taza caliente de infusión de hierbas con menta, verbena o bálsamo de limón para aliviar el dolor de cabeza, especialmente si causa también náuseas.

Un té hecho con hojas de orégano fresco, manzanilla o rosal silvestre alivia la cefalea nerviosa.

Las infusiones de hierbas con lavanda se deben utilizar en combinación con la melisa.

 

Aceites esenciales para la migraña y dolores de cabeza

aceites esenciales, dolor de cabeza, migraña, lavanda, jengibre
Aceites Esenciales

Para dolor de cabeza fuerte causado por la sinusitis o por el resfriado se aconsejan las inhalaciones de vapor con aceites aromáticos.

Unas pocas gotas de aceite de lavanda frotadas en las sienes o debajo de la nariz son capaces de curar un dolor de cabeza nervioso ya que esta sustancia promueve la relajación.
Los aceites de romero y enebro mezclados se frotan en la nuca, el cuello y los hombros, masajeando hasta que los músculos se relajan.

Cuando el calor excesivo ocasiona el dolor de cabeza, hay que aplicar unas gotas de aceite esencial de menta piperita con una compresa fría en la frente o en la parte posterior del cuello para enfriar el cuerpo.
La valeriana es eficaz para calmar los nervios y como remedio natural contra el dolor de cabeza, especialmente cuando el dolor no permite dormir bien.
Se puede tomar con suplementos o bebiendo una infusión de raíz de valeriana.

El laurel, comúnmente utilizado como condimento en la cocina contiene partenolida, el mismo compuesto químico que se encuentra en el Tanacetum parthenium (altamisa) que se utiliza para tratar las migrañas.
Es aconsejable usar el laurel junto con la altamisa para prevenir la migraña.

El café y la cafeína hacen el efecto de los analgésicos para el dolor de cabeza por tensión sea más fuerte.

 

Tratamientos naturales para el dolor de cabeza debido al estrés

Los acontecimientos de la vida que aumentan el estrés, la ansiedad y la depresión están relacionados con la migraña crónica y con el dolor de cabeza.

Foto: Aeróbic

etiquetas; aeróbic, ejercicios, ejercicio físico

Aeróbic para el dolor de cabeza
El ejercicio aeróbico regular, como caminar, montar en bicicleta o nadar puede reducir la intensidad y la frecuencia de la migraña.
En un pequeño estudio científico, los pacientes que sufrían de migraña y no practicaban deporte realizaron un programa de ciclismo indoor de 12 semanas.
Los participantes mejoraron su calidad de vida y la frecuencia e intensidad del dolor de cabeza se redujeron.

Ayurveda para el dolor de cabeza
El ayurveda es la medicina tradicional originada en la India y ofrece unos remedios para el dolor de cabeza.

  1. El primero consiste en mojar un paño caliente con aceite de mostaza y aplicarlo en la frente para aliviar el dolor.
  2. El segundo remedio consiste en hervir semillas de cilantro en agua e inhalar el vapor producido por esta mezcla. Este tratamiento a menudo se utiliza para aliviar la sinusitis.

Yoga para el dolor de cabeza
El yoga consiste en posturas físicas, respiración, ejercicios y meditación para aumentar la relajación muscular y para conseguir un equilibrio de mente, cuerpo y espíritu.
En un estudio científico sobre el dolor de cabeza, los pacientes con migraña se dividieron al azar en dos grupos, el primer grupo realizó tres meses de tratamiento yoga, mientras que el otro se curaba solo.
En comparación con el grupo control, los que practicaron yoga tuvieron ataques de migraña menos frecuentes y menos dolorosos, además de tener menos ansiedad.

 

Ejercicios de relajación para el dolor de cabeza

La respiración profunda, la música relajante o la imaginación mental son algunos de los remedios caseros para el dolor de cabeza.
Un estudio científico realizado en 90 personas con cefalea músculo-tensional muestra que los ejercicios de relajación muscular con duración de 20 minutos mejoran la calidad del sueño más que la acupuntura.

    Artículos Relacionados Este artículo contiene información general que no se sustituye al examen médico, no se puede utilizar para diagnosticar o establecer un tratamiento. Hable con su médico antes de seguir las instrucciones contenidas en el sitio.