Distensión muscular en cuello, pierna o espalda

La distensión muscular es una lesión muy común en los deportistas, pero puede afectar a todos, incluso a las personas sedentarias.
A nivel de fisiología del músculo, la distensión consiste en el estiramiento de las fibras musculares más allá de su límite fisiológico.
Es como tirar un resorte hasta que pierda la elasticidad y no logre volver a la posición inicial.

 

Síntomas de la distensión muscular

Los síntomas de esta enfermedad son los siguientes:

  1. Hinchazón
    Distensión muscular, músculo
  2. Inflamación
  3. Dolores musculares
  4. Hematoma a causa de la ruptura de los capilares, es muy pequeño y similar a un moretón, mientras que en el desgarro muscular es de mayor tamaño
  5. Limitación de los movimientos
  6. Reducción de la fuerza
  7. Rigidez muscular

La fiebre no es un síntoma de la distensión muscular.

Los músculos se encuentran en todo el cuerpo, por lo tanto, una distensión puede ocurrir en cualquier lugar.
Algunas zonas del cuerpo están más afectadas:

  1. Espalda, en la zona lumbosacra
  2. Pecho
  3. Muslo y pantorrilla

Raramente, una distensión o un desgarro muscular ocurre en los niños, esta lesión suele ocurrir después de los 15 años.

 

Distensión muscular del muslo y de la pierna

El muslo tiene muchos músculos que trabajan mientras la persona camina y cuando realiza esfuerzos físicos, por lo tanto, está zona está predispuesta a las distensiones musculares.
Los futbolistas pueden sufrir de distensión del aductor (en la parte interna del muslo), pero por lo general los músculos más afectados son:

  1. Cuádriceps femoral (especialmente cerca de la ingle)
  2. Bíceps femoral (en la parte posterior del muslo)

El bíceps femoral está en el grupo de los isquiotibiales, es decir, los flexores de la rodilla que se encuentran en la parte posterior del muslo.
Se puede producir una distensión de esté músculo en caso de patada violenta, sobre todo si el atleta no ha hecho un calentamiento muscular adecuado.

Los síntomas son los siguientes:

  1. Hinchazón
  2. Dolor muscular
  3. Pérdida de la fuerza muscular
  4. Moretones
  5. Rigidez de la estructura muscular

El músculo de la pantorrilla se pone rígido y duele:

  1. Al caminar
  2. Bajando y subiendo las escaleras

Los síntomas empeoran cuando se ignora la molestia.
Los pacientes con una pantorrilla muy grande son propensos a desgarros y distensiones. A la clínica llegan pacientes que han sufrido este tipo de lesión durante simplemente al caminar.

 

Distensión muscular en el cuello y en los hombros

Distensión del músculo trapecio
El trapecio es un músculo grande que conecta el cuello, el hombro y la parte superior de la espalda.
El músculo se extiende desde la base del cuello hasta la espalda y los hombros. El trapecio está formado por dos haces musculares triangulares que forman un diamante (o un trapecio).

Causas y síntomas
El músculo se daña cuando realiza esfuerzos repetidos que causan micro-desgarros de las fibras musculares.
Este músculo presenta a menudo contracturas, especialmente en el lado izquierdo.

El estiramiento del trapecio puede deberse a permanecer en una postura incorrecta durante mucho tiempo.
Las personas que trabajan durante horas en el ordenador suelen sufrir de esta enfermedad.
Durante un latigazo cervical la cabeza se mueve rápidamente hacia adelante y hacia atrás: el movimiento puede provocar una distensión muscular. Levantar objetos pesados también puede causar este problema.

Hay que prestar atención a la postura durante el sueño.
Muchas personas duermen en una posición incorrecta o usan almohadas muy blandas.
Estos hábitos causan dolor en los músculos del cuello y de los hombros.

 

Distensión muscular en el pecho

La distensión del músculo pectoral mayor puede causar mucha molestia y podría limitar los movimientos.
Los músculos del pecho son algunos de los músculos más fuertes del cuerpo y se estiran sobre todo al realizar:

  1. Deporte
  2. Trabajos pesados

Una sobrecarga prolongada de los músculos pectorales, o una lesión provoca la laceración (desgarro) de estas estructuras musculares.

Los atletas que practican culturismo y toman esteroides anabólicos corren un mayor riesgo de distensión y de desgarro de los músculos pectorales, respecto a las demás personas.

Los síntomas de la distensión muscular en el pecho.
Un músculo estirado en el pecho presenta signos en las primeras 24 horas:

  1. Inflamación del músculo
  2. Dolor inmediato o se manifiesta en las primeras 6-8 horas
  3. Molestia en los movimientos

 

Distensión de los músculos del brazo

Por lo general, el único músculo del brazo que se sufre una distensión es el bíceps braquial.
Puede ocurrir en caso de esfuerzo, pero sobre todo después de realizar un movimiento violento, por ejemplo dar un puño durante un encuentro de boxeo.
El tríceps y los músculos del antebrazo normalmente no sufren este tipo de lesión.

 

Distensión muscular de los abdominales

La pared abdominal se compone de muchos músculos. Las estructuras musculares abdominales desempeñan algunas funciones corporales muy importantes:

  • Sostienen el tronco
  • Proporcionan estabilidad a la pelvis
  • Proporcionan estabilidad al torso en posición erecta y al caminar
  • Realizan la torsión del tronco

Causas
La principal causa de la distensión de los músculos abdominales es el esfuerzo excesivo que realizan en ciertas situaciones.
Esto ocurre en caso de movimientos bruscos y violentos del tronco o de las piernas.
Con frecuencia, esta enfermedad se produce:

  1. Al levantar, empujar o tirar objetos pesados
  2. Cuando se practican deportes competitivos como natación, hockey, fútbol, etc.

Una persona obesa que realiza ejercicios después de un largo período de inactividad puede tener una distensión muscular.
En estos sujetos, incluso las contracciones leves que se producen al toser, al estornudar o al reírse pueden causar la distensión de los músculos abdominales.

 

Distensión muscular en la espalda

La gente piensa que la distensión muscular es una de las causas más comunes del dolor de espalda, en realidad la contractura de los músculos es mucho más frecuente.
La distensión de las estructuras musculares de la espalda se describe como un dolor muy fuerte y una sensación de tensión muscular. A menudo, esta etapa es muy dolorosa y limita la amplitud de movimiento de la columna.

  1. Si la distensión se produce en el lado izquierdo, el paciente no consigue inclinar lateralmente la columna hacia la derecha.
  2. En caso de lesión en el lado derecho, el individuo no logra doblarse hacia la izquierda.

Raramente, el paciente sufre una distensión muscular en la nalga.
Si el desgarro es muy grave, la persona podría tener dificultades para realizar las tareas más simples como levantarse de la cama.

Causas
Hay muchas causas que provocan una distensión muscular en la espalda.
La postura incorrecta obliga a los músculos de la espalda a trabajar más, los músculos realizan un esfuerzo excesivo.

A menudo, los músculos de la espalda se sobrecargan a causa de:

  1. Técnicas incorrectas de levantamiento de pesas
  2. Levantar objetos demasiado pesados

Realizar ejercicios que cansan la columna vertebral dorsolumbar puede provocar una distensión muscular.
Esto también ocurre al cambiar rápidamente de posición.

Una caída o una torsión no adecuada del tronco pueden causar una distensión de la zona lumbar o dorsal.

Distensión en los músculos de la espalda lumbar o dorsal

Los síntomas de la distensión muscular en la espalda son:

  1. Rigidez muscular
  2. Hinchazón
  3. Dolor en el área afectada
  4. Calor

El síntoma principal es un fuerte dolor de espalda en la zona de los músculos lesionados.
En algunos casos, el dolor es constante mientras que en otros se siente molestia especialmente en ciertas posiciones.
Cuando ocurre un problema muscular, se desarrolla una inflamación y se siente calor y ardor. El área afectada se siente caliente al tacto.
Esto ocurre porque aumenta el flujo sanguíneo en la zona de la distensión. Se trata de un mecanismo natural del cuerpo para reparar los tejidos lesionados.

 

¿Cómo reconocer la distensión muscular? El diagnóstico

El examen que se realiza para distinguir la distensión del desgarro y de la contractura muscular es la ecografía músculo esquelética.

 

¿Qué hacer? Tratamiento de la distensión muscular

Medicamentos
Si la hinchazón y el dolor son graves, el médico puede recetar fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como:

  1. Aspirina (ácido acetilsalicílico)
  2. Ibuprofeno (Neobrufen)

Muchos de estos principios activos causan efectos secundarios como:

  1. Dolor de estómago
  2. Úlcera gástrica

Se aconseja consultar a un médico antes de tomar cualquier medicamento.
Otra opción consiste en aplicar pomadas como:

  1. Fastum Gel (Ketoprofeno)
  2. Voltaren emulgel ® (Diclofenaco)

Para relajar los músculos, el médico puede recetar Tiocolchicósido (Adalgur), aunque muchas personas sufren de diarrea a causa de este medicamento.

Terapia de masaje, masaje, músculos

Fisioterapia
Entre los tratamientos más eficaces y más rápidos se encuentra sin duda la Tecarterapia, es decir un tratamiento que consiste en aplicar una pequeña corriente eléctrica para estimular la reparación y la relajación de las fibras musculares.
Antes de la invención de la Tecar, se realizaba la terapia con Láser junto con el ultrasonido, dado que proporcionaban excelentes resultados.

La terapia de masaje puede tener los mismos resultados que los tratamientos instrumentales, pero la presión de las manos del fisioterapeuta puede causarle mucho dolor al paciente.
El estiramiento está contraindicado mientras que el paciente aún sienta molestia en el músculo, porque puede agravar la distensión.

 

Remedios naturales para la distensión muscular

Los remedios homeopáticos, como la aplicación de una crema a base de árnica, conllevan menos efectos secundarios respecto al tratamiento con fármacos.

Compresas a base de hierbas
Se aplica en el músculo una compresa con algunas hierbas terapéuticas.
Otra opción, es aplicar una crema con aceites esenciales en la zona afectada para mejorar la circulación y para una recuperación más rápida.
Los aceites recomendados son:

  1. Aceite de lavanda
  2. Aceite de clavos de olor

Desde hace siglos, en la cultura asiática este remedio está indicado para aliviar una ligera distensión.

Descanso
El descanso es la etapa crucial del tratamiento. Se debe interrumpir inmediatamente la actividad que causa el dolor. Se debería evitar la realización de ejercicios y dejar descansar la zona en la que hay dolor durante 2 o 3 días. Por último se pueden reanudar lentamente todas las actividades.

Elevación, mantener la extremidad levantada
Se aconseja mantener elevada la extremidad afectada durante este periodo. Mantener el brazo o la pierna elevada ayuda a drenar el exceso de líquido.
El efecto de la gravedad mejora la hinchazón.
Se puede colocar la extremidad sobre almohadillas.
En caso de distensión muscular en la espalda o en el cuello, la posición acostada con el vientre hacia abajo es la mejor. Sin embargo, el cuello debe permanecer derecho y extendido, no debe estar torcido. En esta posición, los músculos de la parte posterior del cuerpo están acortados y esto favorece la relajación.

Compresión
Envolver la extremidad afectada con una venda elástica ayuda a reducir la hinchazón. Esto, favorece la reabsorción del líquido.

 

¿Hielo o calor para la distensión muscular?

Cuándo aplicar el hielo
El hielo se debe aplicar tan pronto como sea posible. La baja temperatura del hielo ralentiza el flujo sanguíneo en la zona lesionada.

Este tratamiento previene la hinchazón porque provoca una vasoconstricción.
El hielo “adormece” los nervios y reduce la sensación de dolor. No se debe aplicar el hielo directamente sobre la piel porque puede causar una quemadura que dura muchos días.
El hielo se aplica durante 20 minutos cada 2 horas. Este tratamiento se puede realizar en las primeras 24/48 horas después del traumatismo.

Cuándo aplicar el calor
Después del primer día hay que colocar calor en el músculo.
En las primeras etapas, las bolsas de hielo ralentizan el flujo de sangre, luego, el calor provoca un aumento del flujo sanguíneo en el músculo afectado.
Este mecanismo:

  1. Evita los espasmos musculares
  2. Favorece la relajación del músculo.

El calor se debe aplicar durante 20 minutos, por lo menos una vez al día.
Los que siguen aplicando el hielo después de 24 horas de la lesión ralentizan la curación porque el frío congela la actividad celular.

 

¿Cuánto tiempo dura una distensión muscular? Pronóstico

La duración es variable, con los tratamientos adecuados la recuperación puede tardar aproximadamente una semana, pero sin tratamiento el dolor puede durar más de un mes.