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O tratamento para dor no joelho depende da patologia, mas em geral existem alguns princípios a serem seguidos para doenças frequentes e não graves (neste aritcolo não se tratam os tumores e infecções).
Remédios caseiros para dor no joelho na fase aguda:
- Descansar e evitar atividades que agravam a dor, especialmente aqueles em que você tem que suportar o peso sobre a perna dolorida.
- Aplicar gelo a cada hora por 10 minutos. Após o primeiro dia, aplicar não mais do que quatro vezes por dia.
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- Após os três primeiros dias após o início da inflamação é aconselhável manter a articulação quente para estimular o processo de cicatrização, enquanto o frio atrasa a actividade das células.
- Manter o joelho levantado mais possível para fazer desinchar aproveitando da força da gravidade.
- Usar uma bandagem elástica que você pode comprar na farmácia. Assim, você pode reduzir o inchaço (edema).
- Seu médico pode recomendar paracetamol para reduzir o desconforto ou ibuprofeno para a dor e o derramamento (edema).
- Dormir com um travesseiro sob os joelhos.
Para dor no joelho relacionado à sobrecarga
Bom aquecimento antes do exercício. Execute o alongamento do quadríceps e isquiotibiais.
Evite correr ladeira abaixo, melhor andar nesse caso.
Treinar em bicicleta ou nadar em vez de correr.
Reduzir o número e a intensidade dos seus treinos.
Correr em uma superfície lisa e suave como uma grama ao invés de asfalto.
Quem está acima do peso deve emagrecer.
Todos os quilos extras correspondem a 10 kg a mais de pressão sobre o joelho quando você descer as escadas.
Pergunte ao seu médico uma ajuda para perder peso.
Se você sofre de pé desalinhado, você precisa usar plantares.
Verifique se o seu tênis de corrida são bons e têm um bom amortecimento.
Para a dor no joelho por bursite
Use gelo três ou quatro vezes por dia durante os primeiros 2 ou 3 dias. Cubra o joelho com um pano de lã e colocar o gelo sobre ele por 15 minutos.
Não caia no sono enquanto você aplica o gelo. Você pode queimar a pele porque deixe em contato por muito tempo.
O calor é usado após as primeiras 72 horas para acelerar a cura, enquanto o frio retarda.
Evite ficar em pé por longos períodos de tempo.
Se você tiver que ficar de pé, fique em uma superfície macia. Dividir o peso igual em cada perna.
Quando você dorme, você não deve estar no lado que tem bursite. Coloque um travesseiro entre os joelhos para reduzir a dor.
Use sapatos confortáveis.
Quem está acima do peso pode se sentir melhor se emagrece.
Taping para a parte de trás do joelho
Taping para a parte de trás do joelho – © Massimo Defilippo
Kinesio-Taping é usado para drenar os gânglios linfáticos por trás do joelho. Ação drenagem, forma: uma tira a leque. Comprimento: 15-20cm. Aplique a tira com o joelho em extensão, sem tensão, formando um leque na fossa poplítea. Muito útil quando combinado com o anterior do joelho em forma de leque duplo.
Fisioterapia e exercícios
Os músculos fracos estão entre as principais causas de lesão no joelho, você pode ter o benefício, reforçando os quadríceps e músculos isquiotibiais que sustentam os joelhos.
Os exercícios para o equilíbrio e estabilidade dos joelhos ajudam os músculos a trabalhar juntos de forma mais eficaz.
Dado que os músculos encurtados podem promover transtornos, é importante o alongamento.
Você tem que executar os exercícios de alongamento antes e após o treino.
Executar corretamente os exercícios.
No caso da artrite, dor crônica ou inflamação recorrente, pode ser necessário mudar a maneira de treinar.
Você deve considerar outros esportes, como natação, ginástica na água ou outras atividades de baixo impacto pelo menos dois dias por semana.
Às vezes, é suficiente limitar as actividades que causam muita carga sobre a articulação para o alívio.
Evite o nado de peito que provoca contínuas chicotadas ao joelho.
A terapia magnética é útil no caso de inflamação por artrose para aliviar a dor e reduzir o inchaço.
Tratamento médico
Os tratamentos variam de acordo com a causa da dor no joelho.
Medicamentos
O seu médico pode prescrever certos medicamentos para aliviar a dor e para resolver as doenças subjacentes, como a artrite reumatóide ou gota.
No caso de lesões internas ou inflamação por artrite, se pode espalhar um creme ou gel como Voltaren que é um antiinflamatório não esteróide.
Fortalecer os músculos que estão inseridos no joelho, tornando-o mais estável.
O treinamento é provável que se concentre muito sobre os músculos da frente da coxa (quadríceps), mas também são importantes os flexores da coxa (especialmente o bíceps femoral).
É importante realizar exercícios para melhorar o equilíbrio.
No caso de artrose mais pronunciada de um lado, os plantares podem ser importantes para mover o peso sobre o lado do joelho saúdavel.
Sob certas condições, o joelheira pode ser utilizada para ajudar a proteger e suporta a articulação.
Infiltração. seu médico pode sugerir uma injeção de medicamentos diretamente na articulação.
Alguns exemplos:
As injeções de cortisona para o joelho podem ajudar a reduzir os sintomas da inflamação causada pela artrite e reduzem a dor por alguns meses. As injeções não são eficazes em todos os casos.
Existe um pequeno risco de infecção.
Infiltração de ácido hialurônico. Se pode injetar um líquido denso semelhante ao líquido sinovial que lubrifica as articulações naturalmente.
Estas injeções no joelho são usados para melhorar a mobilidade e aliviar a dor, elas também têm uma medida preventiva.
O alívio que dá um ciclo de infiltração pode durar até um ano.
Cirurgia
Em caso de lesões que se tratam com cirurgia, geralmente não é necessário executar a operação imediatamente.
Antes de tomar qualquer decisão, considerar os prós e contras do tratamento de reabilitação simples e da reconstrução cirúrgica, com base nos resultados esperados.
Se você opta por se submeter à cirurgia, as opções são:
Cirurgia artroscópica.
Dependendo da lesão, o cirurgião ortopédico pode ser capaz de analisar e reparar o dano articular através da inserção de uma câmera de fibra óptica e algumas ferramentas longas e estreitas através de 2/3 pequenas incisões no joelho.
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A artroscopia é usada para retirar corpos estranhos na articulação, para reparar e reconstruir os ligamentos e cartilagem danificada.
Implante no joelho – © fotolia.com
Cirurgia de substituição parcial da articulação do joelho.
Neste procedimento (mono-compartimental artroplastia), o cirurgião substitui apenas as partes mais danificadas do joelho com metal e plástico.
Normalmente, a cirurgia é realizada com uma pequena incisão e uma hospitalização dura algumas noites.
É provável que a recuperação seja mais rápida do que a cirurgia para substituir completamente o joelho.
A substituição total do joelho.
Neste procedimento, o cirurgião remove o osso danificado e cartilagem do fêmur, tíbia e patela e substitui-lo por uma articulação artificial feito de ligas de metais, plásticos e polímeros de alta qualidade.
Leia também: Dor no joelho, as causas – dor no joelho, inchaço e dobra
