Ansiedade e depressão

 

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Muitas pessoas sofrem de ansiedade e depressão em alguns momentos da vida.

Algumas situações difíceis podem causar tristeza, solidão, medo, nervosismo ou ansiedade.
Entre esses eventos estão: um luto, uma demissão, bullying (abuso psicológico no local de trabalho), separação ou divórcio, etc.


Causas da ansiedade e da depressão

Esses sentimentos são reações normais de estressores da vida.
Às vezes se sente quase diariamente, embora não haja nenhuma razão aparente.

A mudança da estação do inverno para a primavera / verão pode ser uma causa de depressão leve.
Portanto, é difícil continuar a vida de todos os dias.
Estas pessoas podem sofrer de uma desordem de ansiedade, depressão ou ambos.

Um indivíduo que sofre de transtorno de ansiedade muitas vezes também tem a depressão ou vice-versa.
Por sorte, esses transtornos são ambos tratáveis, separadamente ou juntamente.

A gravidez não é uma causa de depressão, mas algumas mulheres podem ter esse transtorno por causa da alteração do aspecto físico, falta de apoio social e preocupações sobre o futuro da mãe.
Na menopausa a mulher tem menor probabilidade de sofrer de depressão, mas há eventos que podem causar esse transtorno:

  • As doenças,
  • O Cansaço, porque a mulher deve seguir os netos
  • O agravamento da aparência física.

Depressão

A depressão é um problema comum: mais de 350 milhões de pessoas no mundo sofrem com isso.
É uma doença debilitante que afeta negativamente tudo o que faz parte da vida de uma pessoa (família, trabalho, escola, sono, alimentação e saúde em geral).

Nos Estados Unidos, os casos de depressão aumentam a cada hora, de acordo com o Centro para o controlo da doença, uma pessoa em cada dez sofre de depressão.
A depressão é geralmente caracterizada por pouca determinação, baixa auto-estima e perda de interesse ou prazer em atividades normalmente prazerosas. No idoso pode ser causada por uma doença como o morbo de Parkinson, também pode ser trocada com outros distúrbios, tais como a doença de Alzheimer que provoca sintomas semelhantes.


Remédios naturais contra insônia

As mulheres têm uma probabilidade de 70% maior do que os homens de sofrer de depressão.
Este distúrbio pode ser jovenil, mas a faixa etária mais acometida é entre 25 e 45 anos.
Os homens e mulheres vivem de forma diferente a depressão -, enquanto as mulheres se sentem tristes e culpadas, os homens muitas vezes se sentem inquietos ou irritados.
Consequentemente os homens desenvolvem mais facilmente uma   dependência em álcool e em drogas para suportar a situação.

Depressão causa sofrimento desnecessário e é um fator de risco para o suicídio.
As mulheres e os adultos entre 45 e 64 anos são mais propensos a sofrer de depressão grave, mas também pode afetar na adolescência.
Mais de 3% dos jovens com idade entre 13-18 anos tiveram um episódio depressivo invalidante.
A síndrome pré-menstrual é considerada um distúrbio depressivo porque pode causar ansiedade e depressão temporariamente.

 

Ansiedade

A ansiedade pode ser uma reação normal ao estresse e pode servir como uma oportunidade para enfrentar situações difíceis.
No entanto, quando a ansiedade se torna excessiva, se classifica como transtorno de ansiedade.
Quase uma pessoa em cada cinco sofre de ansiedade: é o transtorno mental mais comum nos Estados Unidos.
O transtorno de ansiedade é caracterizado por sintomas emocionais, físicos e distúrbios comportamentais que criam uma sensação desagradável, normalmente descrita como desconforto, medo ou preocupação.
A preocupação é muitas vezes acompanhada por sintomas físicos, especialmente fadiga, dor de cabeça, tensão muscular, dores musculares, dificuldade de deglutição, tremore, espasmos, irritabilidade, sudorese e ondas de calor. Os sintomas emocionais incluem o medo, pensamentos recorrentes e uma sensação de desgraça iminente. As pessoas que sofrem de ansiedade muitas vezes procuram o isolamento e a evitando certos lugares ou pessoas.
Enquanto o distúrbio de ansiedade generalizada é o mais comum, existem outras desordens de ansiedade, incluindo, por exemplo, o transtorno obsessivo-compulsivo, o distúrbio de pânico, fobias e desordem de stress pós-traumático.


Quais são os sintomas de ansiedade e depressão?

  • Distúrbios do sono (insônia ou dormir demais)
  • Algumas pessoas sofrem de (inapetência perda de apetite) e emagrecem, outros engordam
  • Irritabilidade ou ansiedade, especialmente ao acordar de manhã
  • Sintomas físicos crônicos , incluindo distúrbios gastrointestinais, dores de cabeça, dores, etc.
  • Perda de energia e fadiga
  • Sentimentos persistentes de tristeza, sentimento de culpa, desespero ou perda da auto-estima
  • Dificuldade de concentração e tomar de decisões
  • Perda de memória
  • Pensamentos de morte ou suicídio


A classificação de transtornos de ansiedade

Os médicos reconhecem oficialmente cerca de 12 subtipos distintos de transtorno de ansiedade, incluindo:

 

O transtorno do pânico – Em 10 minutos, o medo cresce e se transforma em um estado de desconforto intenso, acompanhado de pelo menos quatro dos 13 sintomas somáticos ou cognitivos. O paciente acredita que ele tem um ataque cardíaco e de morrer e muitas vezes vai para a sala de emergência com estas queixas.

  • Com agorafobia (medo de espaços abertos) – Muitas vezes, ataques de pânico recorrentes estão relacionados com os locais onde ocorrem. A pessoa tenta evitar estes lugares porque ele acha que não tem uma pessoa para ajudar ou de não poder ir a um médico. Assim, a liberdade de circulação e do estilo de vida pode tornar-se muito limitados.
  • Sem Agorafobia – Os ataques de pânico ocorrem, mas sem evitar algumas áreas.
    Agorafobia sem anamnese de transtorno de pânico com sintomas limitados. Se o paciente sofre de ataques de pânico ou outros sintomas que podem ser incapacitante ou embaraçoso (por exemplo, incontinência urinária) evita situações diferentes. As situações agorafóbicas freqüentemente incluem permanecer em uma multidão, atravessando uma ponte ou ficar em casa sozinho. Se o paciente tenta expor-se à situação temida, tem um medo considerável.

Fobia específica – medo excessivo de expor-se a uma situação ou um objeto específico (mas não de um ataque de pânico ou constrangimento em público) é o sinal de uma fobia específica. Quando os indivíduos são fóbicos em algumas situações específicas (como no elevador, funeral, trovoada, insetos ou animais peludos) ficam com medo.
As fobias específicas também podem estar relacionados com o medo de perder o controle, ter um ataque de pânico e desmaiar na situação temida.
Os Adolescentes ou adultos consideram o medo sem sentido, mas pouco pode fazer para detê-lo. Muitas vezes, a pessoa pode levar uma vida relativamente normal de evasão simples antes da doença ser diagnosticada.

Fobia Social – Indivíduos que sofrem de fobia social têm um medo persistente de ser julgados por outras pessoas. Eles estão com medo de agir em maneira embaraçosa ou humilhante. Enquanto é normal ter um pouco de ansiedade antes de uma reunião com o chefe ou antes de um discurso, a maioria das pessoas são capazes e conseguem lidar com as dificuldades.
Este diagnóstico é feito so se o comportamento de esquiva que segue interferi com o sucesso do trabalho ou com situações sociais habituais ou se a pessoa está profundamente angustiada para um problema.

Transtorno Obsessivo compulsivo (TOC) – Obsessões (pensamentos) e estresse recorrente podem interferir significativamente com a rotina normal conjugal, social ou de trabalho. Normalmente o indivíduo compreende a irracionalidade do comportamento e experimenta um sentimento de angústia. No entanto, resistir a obsessão ou a compulsão provoca um vertiginoso aumento nos níveis de ansiedade. A pessoa que sofre de transtorno obsessivo compulsivo tem menos dificuldade para secundar o pensamento ou comportamento.

Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) – Esta doença é causada por um evento traumático. a vítima de um estupro ou roubo ou sofreram um desastre natural. A experiência gera grande medo, impotência e terror. Após esse evento, o indivíduo pode ter recordações recorrentes e intrusivas, podem sofrer de problemas de sono e outros sintomas somáticos.

Desordem de Stress Agudo – Os sintomas são semelhantes aos da TEPT e se desenvolvem entro cerca de um mês depois a exposição a um estressor traumático extremo. Para diagnosticar esta doença precisam de um período entre um mínimo de 2 dias para um máximo de 4 semanas.

Transtorno de ansiedade generalizada (TAG) – O indivíduo que sofre de TAG apresenta ansiedade incontrolável e excessiva que dura vários dias, pelo menos por um período de 6 meses. O paciente se sente constantemente cansado, reclama dores musculares, pode ser irritável, com dificuldades de concentração e problemas de sono. Maiores são as preocupações, mais é provável o diagnóstico da doença.

Transtorno de ansiedade induzido por substâncias – A descrição da doença pode ser semelhante aquela do TAG, ao transtorno do pânico, a fobia ou no TOC. No entanto, é essencial que os sintomas de ansiedade sejem causados pelos efeitos fisiológicos diretos da uma assunção de droga, de abuso de remedios ou exposição a uma toxina.

Transtorno de ansiedade não especificados – Acontece em pessoas que foram diagnosticadas com transtorno de ansiedade-depressão mista depóis de testes clínicos do DSM-IV (ou seja, eles não apresentam quaisquer sintomas nem de um nem do o outro). Outros que podem fazer parte nesta categoria são pacientes com sintomas de fobia social ou que sofrem de gagueira e transtorno dismórfico corporal.


Transtornos de humor semelhante à depressão

Certamente a tristeza, depressão e ansiedade são freqüentemente causadas por eventos de vida – e os sintomas não são facilmente distinguíveis.
Os problemas financeiros, de relacionamento e a família podem causar ansiedade e tristeza, então considerá-los sentimentos normais. Estes não são normais quando se tornam extremamente intensos, quando vem prejudicar       a rotina diária e a qualidade de vida. Quando isso acontece, é difícil de resolver os problemas que causou a depressão.
Além de ansiedade e depressão, pode haver algo mais, por exemplo, o transtorno bipolar.
Esta é uma doença que provoca humor deprimido ou normal em um indivíduo: você pode ir de uma depressão grave para fases maníacas com forte agitação, dificuldade de concentração, pensamentos recorrentes, decisões impulsivas, comportamento imprudente e pouca capacidade de julgamento. Em muitos casos, entre uma fase e outra o humor é normal.
O transtorno bipolar é um tipo de depressão comum em crianças.
Os transtornos de ansiedade e depressão são diferentes, mas as pessoas que sofrem de depressão muitas vezes apresentam sintomas semelhantes aos de um transtorno de ansiedade, tais como nervosismo, irritabilidade, insônia e perda de concentração. No entanto cada transtorno tem suas próprias causas e sintomas, emocionais e comportamentais.
Muitos indivíduos que sofrem de depressão sofreram de ansiedade no passado.Não há certeza de que um distúrbio causa o outro, mas tem provas evidentes que muitos sofrem de ambos os transtornos.


O que fazer? Tratamento para ansiedade e depressão

O médico ao qual recorrer pela ansiedade e a depressão é o psiquiatra que faz o diagnóstico e prescreve um tratamento farmacológico ou psicológico.
O psicólogo não é um médico e não pode prescrever os medicamentos.
O neurologista não é o médico mas adequado para ansiedade e depressão.


Terapia farmacológica

Muitos tipos de medicamentos antidepressivos disponíveis ajudam a tratar a depressão, se aconselha de consultar o seu médico ou ao farmacêutico para os possíveis efeitos colaterais.

Entre os medicamentos mais prescritos são:

  • Inibidores da recaptação da serotonina seletiva (IRSS) . Muitas vezes os médicos começam prescrevendo um IRSS. Estes medicamentos são mais seguros e geralmente causam menos efeitos colaterais incómodos do que outros tipos de antidepressivos. Os IRSS incluem a fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil) e sertralina (Zoloft).
  • Inibidor de recaptação de serotonina e de noradrenalina (SNRI). Um exemplo de um fármaco é o SNRI duloxetina (Cymbalta).
  • Inibidores seletivos da recaptação de noradrenalina e dopamina (NDRIs). A venlafaxina (Efexor) se enquadram nesta categoria. É um dos poucos antidepressivos que não causam efeitos secundários sexuais.
  • Antidepressivos atípicos. Estes fármacos não se enquadram uma das outras classes de antidepressivos. Eles são trazodona e a mirtazapina (Remeron).
  • Os antidepressivos tricíclicos. Os antidepressivos tricíclicos, como a imipramina (Tofranil) e nortriptilina (Pamelor), tendem a causar efeitos secundários mais graves do que os antidepressivos mais recentes.
  • Monoamina oxidase (MAO). Normalmente IMAO, por exemplo tranilcipromina (Parnate) e fenelzina (Nardil), são prescritos quando outros medicamentos não funcionaram porque eles podem ter efeitos secundários graves.
  • Outros medicamentos. Outros medicamentos podem ser acrescentados a um antidepressivo para melhorar o impacto. O médico pode recomendar uma combinação de dois antidepressivos ou outros medicamentos, tais como estabilizadores de humor ou antipsicóticos.


Os remédios naturais para superar a depressão

Geralmente, a depressão não é uma doença que pode ser tratada sozinha, além do tratamento profissional do médico, estes conselhos podem ajudar:

  • Observe o programa terapêutico. Não pule as sessões de psicoterapia ou compromissos. Mesmo que o paciente se sente bem, continuar a tomar os medicamentos. Em caso de interrupção, os sintomas da depressão podem reaparecer e você também pode sentir os sintomas de abstinência.
  • Fazer exercício fisico. A atividade física reduz os sintomas de ansiedade e depressão, por exemplo o formigamento, tontura, tremor, etc.É aconselhável ir para caminhadas, jogging, natação, jardinagem ou retomar uma outra atividade que você gosta.
  • Evite álcool e drogas. Pode parecer que o álcool e as drogas diminuem os sintomas da depressão, mas, a longo prazo, vai piorar e dificultar o tratamento para depressão. Você tem que consultar o seu médico ou terapeuta, se tivésseis preciso de ajuda com o vício em álcool ou drogas.
  • Dieta e nutrição. É importante seguir uma dieta saudável e limitar o açúcar, as proteínas animais e alimentos processados.
  • Durma o suficiente. Dormir bem é importante para o bem-estar físico e mental. Se você sofre de problemas de sono, fale com o médico.

 

Como pode exercer ajudar a tratar a depressão e a ansiedade?
O exercício regular ajuda a aliviar a depressão de várias maneiras:

  • Liberando substâncias químicas cerebrais que causam uma sensação de bem-estar e que podem aliviar a depressão (neurotransmissores, endorfinas e endocanabinóides).
  • Através da redução dos produtos químicos do sistema imunitário que pode agravar a depressão.
  • O aumento da temperatura do corpo, que pode ter efeitos calmantes.


Tem cura? O prognóstico

A perspectiva varia dependendo da gravidade da doença.

Quanto tempo isso dura? Tempos de recuperação

A duração média de um episódio de depressão é de 6-8 meses, no caso de depressão leve é provável uma recuperação espontânea. Em alguns casos ocorre uma recidiva.
Em caso de depressão grave, cerca de 80% das pessoas que receberam um tratamento psiquiátrico para um episódio terá pelo menos mais um período de depressão na vida, com uma média de quatro episódios.
O resultado para quem é submetido a tratamento parece ser medíocre: apenas cerca de um terço acima de 11 anos melhora para cerca de 20% têm um curso crônico. Alguns médicos preferem um modelo de gestão de doenças crônicas para a depressão semelhante ao de diabete ou asma.

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