Pies fríos | Causas y remedios | en niños y durante el embarazo

Los pies fríos todo el tiempo son un síntoma causado por problemas circulatorios, trastornos del sistema nervioso o por un metabolismo lento.

Los pies fríos son una reacción normal del cuerpo a la temperatura baja.
Cuando el cuerpo está en un entorno frío, los vasos sanguíneos de las manos y los pies se restringen y por lo tanto, el flujo sanguíneo disminuye.

Las extremidades son las partes del cuerpo que se encuentran más lejanas de los órganos vitales, por lo que disminuyendo el aporte de sangre en las extremidades, el cuerpo consigue mantener el calor y el flujo sanguíneo en el cerebro y en los órganos:

  • Del tórax
  • Del abdomen

Si la exposición al frío es temporal, esto no provoca consecuencias y el cuerpo vuelve a la normalidad cuando se calienta.
Por lo general, los que tienen los pies fríos también sienten frío en las manos, pero no siempre es así.

Los nervios que regulan la circulación de los brazos se originan a un nivel diferente de los de las piernas.
Una persona puede sentir frío en los pies, incluso si tiene las manos calientes o viceversa.
Las mujeres tienen los pies fríos con mayor frecuencia respecto a los hombres, especialmente en la noche tras haber permanecido algunas horas sin realizar actividades.

En la medicina china, los pies y las manos frías se consideran como “yin”.
Una persona que tiene un desequilibrio hacia el yin (lo contrario de yang) tiene las siguientes características:

  1. Debilidad
  2. Palidez
  3. Lengua blanca
  4. En busca de calor
  5. Orina clara
  6. Digestión lenta
  7. Falta de apetito
  8. Vientre hinchado

 

Causas de los pies fríos

Hipotiroidismo
El problema del hipotiroidismo es bastante común en las mujeres. En esta enfermedad la tiroides produce menos hormonas.
Por consiguiente, el metabolismo es reducido.

El metabolismo del cuerpo afecta a:

Las personas que padecen hipotiroidismo pueden ser más sensibles al frío y pueden presentar otros síntomas, como:

Crioglobulinemia
Las crioglobulinas son proteínas anormales de la sangre que se vuelven insolubles cuando la temperatura comienza a bajar.

Las crioglobulinas se forman cuando el paciente padece ciertas enfermedades, por ejemplo:

  • Hepatitis C
  • Mieloma
  • Leucemia linfática
  • Enfermedades autoinmunes

Esto dificulta la circulación de la sangre y puede ocasionar frío en las extremidades del cuerpo.

Congelación
Esto ocurre cuando, a causa de la temperatura extremadamente baja, la superficie de la piel comienza a congelarse, causando un problema en la circulación de la sangre. Suele ocurrir en las partes más distantes del corazón como los dedos de las manos y los pies.

Síndrome de Raynaud
El síndrome de Raynaud ocurre cuando a causa de la baja temperatura o del estrés, los pequeños vasos sanguíneos de los dedos se contraen.
Esto causa:

  • Cambios en el color de los dedos de los pies
  • Fragilidad de las uñas

Dado que la sangre no circula libremente, las manos y los pies se enfrían.

Enfermedad vascular periférica (EVP)
Esta es una enfermedad en la que la circulación de la sangre no llega a las manos y los pies, causando:

Por lo general, se desarrolla en las personas que sufren de diabetes, pero también los que no tienen diabetes pueden sufrir de este problema.
Los síntomas no mejoran poniéndose calcetines gruesos porque la causa está dentro del cuerpo.

Infección
Algunas infecciones como la gripe pueden causar:

Esta es la causa más común de los pies fríos en los niños.

Ansiedad y estrés
La ansiedad y el estrés pueden ocasionar:

Otras causas
Además de estas causas, hay algunas más:

Fumar daña los vasos sanguíneos y causa una obstrucción en el flujo de sangre.
La falta de hierro en la sangre (especialmente en mujeres) a menudo afecta a la producción de calor en el cuerpo y causa manos o pies fríos.
El embarazo puede causar vasoconstricción, y, por lo tanto, el flujo sanguíneo a las extremidades se reduce en favor de los órganos vitales.
La presión arterial baja puede causar varios síntomas que incluyen manos y pies fríos.

 

Síntomas de los pies fríos

Cuando se expone el cuerpo a una temperatura baja, las arterias se estrechan, y por consiguiente el flujo de sangre en las zonas periféricas (tales como los pies) se reduce.
Estos problemas de circulación sanguínea causan los pies fríos.
Entre los síntomas se encuentran:

  • Sensación de ardor, en caso de reducción de la circulación o de neuropatía
  • Dolor
  • Entumecimiento de los pies, en caso de neuropatía

Las personas de cualquier edad pueden sufrir de estos síntomas, pero los ancianos o las personas que fuman tienen más probabilidades.

 

Pies fríos durante el embarazo

No es raro tener los pies fríos durante el embarazo, especialmente en las primeras etapas.
Una de las causas es la anemia.

Según el National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), entre los síntomas más comunes de la anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo, se encuentran:

Las náuseas matutinas y el vómito pueden ocasionar:

Esto puede provocar la sensación de frío en los pies.
Las alteraciones en los niveles hormonales durante el embarazo, sobre todo las hormonas tiroideas, pueden causar hipertiroidismo o hipotiroidismo.
Esto puede ocasionar una sensación de frío.

 

Pies sudados y fríos

Hay muchas personas que sufren de pies fríos y sudados.
Puede ser muy molesto ponerse zapatos cerrados para evitar que los demás huelan el olor de los pies.
A menudo, las personas que sudan mucho padecen de mal olor de pies.
Además, si no se mantiene una buena higiene existe la posibilidad de desarrollar una infección en:

  • Pies
  • Uñas

Causas de los pies sudados y fríos
En términos médicos la patología de la sudoración de los pies se conoce como “hiperhidrosis plantar”.
Puede estar causada por varios factores, enfermedades y trastornos.
Aquí está una lista de las más frecuentes:

  • Genética – la investigación muestra que, si un miembro cercano de la familia padece de sudoración excesiva, las probabilidades de desarrollar esta enfermedad se multiplican.
  • Durante el invierno, una persona puede sufrir de esta enfermedad si usa siempre zapatos cerrados y pasa todo el día en la oficina.
    De esta manera, no se deja que el agua y los líquidos en exceso salgan de los poros de la piel y de las glándulas sudoríparas.
  • Los desequilibrios hormonales en el cuerpo pueden estimular las glándulas sudoríparas, causando la hipotermia (baja temperatura). La menopausia en las mujeres también puede causar pies fríos debido a que la disminución de estrógenos afecta de manera negativa a la circulación sanguínea.
  • Si una persona toma un medicamento que no es adecuado, puede producir efectos secundarios como los pies húmedos y fríos.
  • Una persona que padece estrés y ansiedad puede tener exceso de sudoración en todo el cuerpo, incluyendo los pies y las manos.
  • Hay muchos jóvenes que sudan mucho cuando van al gimnasio y tienen que quitarse los calcetines, también puede ocurrir cuando van al médico o al fisioterapista.
  • Puede producirse en fumadores empedernidos y en los alcohólicos.
  • También pueden estar causada por ciertas enfermedades como el infarto de miocardio, una enfermedad cardíaca, leucemia y linfoma.

 

Manos y pies siempre fríos

Enfermedades del aparato circulatorio
Las enfermedades circulatorias o cardiovasculares pueden ocasionar manos y pies fríos.
Cuando la circulación en las extremidades del cuerpo disminuye, una persona puede tener manos y pies fríos crónicamente.
El estrechamiento de los pequeños vasos sanguíneos de las extremidades puede causar la patología de las manos siempre frías y violáceas.
A veces, las manos frías y violáceas pueden ser un signo de:

  • Falta de oxígeno en la sangre
  • Envenenamiento de la sangre
  • Problemas del corazón
  • Problemas pulmonares
  • Fenómeno de Raynaud

Cianosis
Una de las causas de los pies y las manos siempre fríos y violáceos es la cianosis. Esta es una enfermedad en la que la piel se vuelve azulada por falta de oxígeno en la sangre. La cianosis está causada por problemas respiratorios, así como cardiovasculares.

En los bebés puede ser un signo de enfermedades cardíacas congénitas (por ejemplo la falta de apertura de la válvula tricúspide) y el desarrollo repentino del color azul requiere atención inmediata.

Lesiones en los nervios y neuropatía 
Un neuropatía puede provocar pies fríos. En este caso, se percibe la sensación de frío debido a que los nervios encargados de detectar la temperatura no funcionan de manera adecuada.

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Síndrome del túnel carpiano y síndrome del túnel tarsiano
El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad en la que el nerviomediano de los dedos está comprimido en las muñecas.
Esto causa:

En los pies, el túnel tarsiano puede causar dolor y hormigueo en la planta del pie hasta los dedos; además, puede causar pies fríos.

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Tromboangeítis obliterante
Este es un trastorno vascular periférico también conocido como enfermedad de Buerger. Están afectadas las arterias y las venas pequeñas y medianas de manos y pies.
Esto ocasiona una reacción inflamatoria que obstruye circulación normal de la sangre.
Esta enfermedad causa manos y pies fríos y de color violáceo o azulado.

Insuficiencia cardíaca 
Se refiere a la imposibilidad del corazón de bombear una cantidad de sangre suficiente para todo el organismo.
Se acumula líquido en los pulmones y en los pies.
El suministro insuficiente de sangre a las extremidades provoca una sensación de frío persistente en las manos y los pies.

Esclerodermia 
La esclerodermia (literalmente, piel dura) es una enfermedad autoinmune crónica del tejido conectivo.
Se caracteriza por:

  • Piel gruesa
  • Fibrosis
  • Alteraciones de los vasos sanguíneos
  • Inflamación
  • Dolor

Los pacientes con esclerodermia tienen una sensación de frío constante.

Síndrome de Raynaud
El fenómeno de Raynaud es una de las enfermedades más comunes que causan manos y pies fríos. Las pequeñas arterias de los dedos sufren espasmos que causan una obstrucción del flujo sanguíneo.

Tabaquismo
Cuando una persona fuma y tiene frío constantemente en las manos y en los pies debe dejar de fumar.
Los cigarrillos dañan los vasos sanguíneos causando obstruyendo el flujo sanguíneo.
Los fumadores empedernidos padecen aterosclerosis, problemas circulatorios, y, cuando el clima es frío, las manos y los pies se ponen extremadamente fríos.

Parásitos
Los parásitos que viven en el intestino se alimentan de todos los nutrientes que recibimos. De esta manera, una persona pierde peso y sufre de malnutrición incluso si come con regularidad. Cuando el cuerpo empieza a perder los nutrientes vitales, se debilita y se siente frío. Por lo tanto, si una persona tiene manos y pies fríos crónicos debe comprobar si está afectada por parásitos en el intestino.

Sabañones
Los sabañones son una forma más leve de congelación, pero de todas maneras pueden ser muy fastidiosos.
Los sabañones (también llamados eritema pernio) son una consecuencia de la temperatura extremadamente baja. Los sabañones son unas ampollas en los dedos y, a veces en las orejas o en la punta de la nariz que aparecen cuando se expone la piel a temperaturas muy frías. Las manos y los pies pueden llegar a ser de color rojo o azul oscuro.

 

¿Cómo calentarlos? Tratamiento para los pies fríos

Hay que mantener los pies limpios y secos. No hay que frotar ni aplicar presión para limpiarlos.
Lo más importante es proteger las manos y los pies de la exposición al frío.
En otros casos, el tratamiento se concentra en la enfermedad subyacente.

  • Los pacientes diabéticos deben mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre.
  • Para la anemia hay que aumentar la ingesta de hierro y de vitamina C aumentando el consumo de alimentos ricos en hierro y vitamina C.
  • Para las arterias bloqueadas por arteriosclerosis se puede considerar la cirugía.

 

Remedios naturales para los pies fríos y adoloridos

  • Durante el invierno, las personas predispuestas a los sabañones deben masajear las manos y los pies con un aceite vegetal caliente, dos veces al día. Añadir unas gotas de zumo de limón en este aceite para obtener más beneficios. Frotar el área con las cuñas de limón es una cura rápida.
  • Los aceites esenciales de eucalipto, romero y menta piperita son excelentes para curar los sabañones. Utilizarlos para masajear los pies hinchados; tener cuidado de no aplicar los aceites sobre las abrasiones. Las personas que tienen frío en los pies cuando van en bicicleta (de carreras o de montaña) deben ponerse este ungüento antes de hacer ejercicio.
  • Hervir flores de caléndula en agua y esperar que se enfríen. Añadir sal marina. Mojar las manos y los pies en esta mezcla.
  • Si la enfermedad ocasiona mucho picor, frotar una rodaja de cebolla en la zona. Se debe esparcir el jugo de la cebolla por toda la zona. Este remedio casero reduce el picor. Incluso el jugo de ajo es eficaz.
  • Un masaje con aceite de pimienta de cayena o la aplicación de cayena en polvo es un remedio casero eficaz. Mejora la circulación sanguínea y proporciona alivio. Sólo hay que tener cuidado pues no se debe aplicar el aceite cuando en la región afectada haya heridas incluso si es una sola herida pequeña.