Remedios para el dolor de rodilla

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Remedios naturales y caseros para el dolor de rodilla

Para el dolor de rodilla en fase aguda: 

    • Reposo y evitar las actividades que empeoran el dolor, sobre todo las actividades en las que hay que apoyar el peso sobre la pierna adolorida.
    • Aplicar hielo cada hora durante 15 minutos. Después del primer día, el hielo no se debe aplicar más de cuatro veces al día.

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  • Después de los primeros tres días desde que aparece la inflamación, se recomienda mantener la articulación caliente debido a que esto favorece el proceso de recuperación, mientras que el frío interrumpe la actividad de las células.
  • Mantener la rodilla en posición elevada lo más posible para deshincharla, gracias a la fuerza de gravedad.
  • Colocarse un vendaje elástico, que se puede comprar en la farmacia, para aliviar el problema de la rodilla hinchada.
  • El médico puede recomendar el paracetamol para reducir la molestia o el ibuprofeno para el dolor y el derrame (edema).
  • Dormir con una almohada debajo de la rodilla.

Para el dolor de rodilla causado por sobrecarga
Se recomienda realizar un calentamiento adecuado antes del entrenamiento. Realizar estiramientos del cuádriceps y de los músculos posteriores del muslo.
No se debe correr en bajada, en ese caso es preferible caminar.
Montar en bicicleta o nadar en la piscina en lugar de correr.
Reducir la frecuencia y la intensidad de los entrenamientos.
Correr en una superficie plana y blanda, como por ejemplo sobre la hierba, en lugar de correr sobre el asfalto.
Las personas con sobrepeso deben perder peso.
Cada kilo de más corresponde a 10 kilos adicionales de presión sobre la rodilla al bajar las escaleras.
Pueden pedirle ayuda al médico para perder peso.
Si las personas tienen los pies desalineados, deben utilizar plantillas.
Cerciorarse de que los zapatos para correr sean adecuados y proporcionen una buena amortiguación.

Para el dolor de la rodilla causada por bursitis
Aplicarse hielo tres o cuatro veces al día durante los primeros 2 o 3 días. Cubrir la rodilla con un paño de lana y aplicar el hielo sobre el paño durante 15 minutos.
No hay que dormirse mientras se aplica el hielo debido a que puede quemarse la piel si el hielo permanece en contacto con la piel durante mucho tiempo.
Es beneficioso aplicar calor durante las primeras 72 horas para acelerar la recuperación, mientras que el frío la interrumpe.

Evitar permanecer de pie por mucho tiempo.
Si la persona debe permanecer de pie, se recomienda que esté en una superficie blanda y que distribuya el peso en ambas piernas por igual.
Al dormir, se recomienda no acostarse del lado de la bursitis. Colocar una almohada entre las rodillas para reducir el dolor.
Colocarse zapatos cómodos y que amortigüen.
Las personas con sobrepeso deben adelgazar para ver las mejorías.

Taping para la parte posterior de la rodilla
El kinesiotaping (o vendaje neuromuscular) se utiliza para drenar los linfonodos que se encuentran detrás de la rodilla. Acción: drenante. Forma: una tira en abanico. Dimensiones: 15 – 20 cm. Aplicar la tira manteniendo la rodilla extendida, sin tensionarla, formando un abanico sobre el hueco poplíteo. Es muy beneficioso si se utiliza junto con un abanico doble en la parte anterior de la rodilla.

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Fisioterapia y ejercicios para el dolor de rodilla

La debilidad de los músculos es una de las causas principales de la lesión de rodilla. Reforzar el cuádriceps y los músculos posteriores del muslo que le proporcionan soporte a la rodilla puede ser beneficioso.
Los ejercicios para el equilibrio y para la estabilidad ayudan a que los músculos y las rodillas trabajen juntos de manera más eficaz.

Los músculos acortados pueden favorecer la formación de lesiones, por lo tanto, es muy importante realizar el estiramiento.
Hay que realizar ejercicios de estiramiento antes y después del entrenamiento.
Hay que realizar los ejercicios de manera correcta.
En caso de artrosis, dolor crónico e inflamaciones reiteradas, puede ser necesario cambiar el tipo de entrenamiento.
Hay que tener en cuenta otros deportes como la natación, la gimnasia acuática y otras actividades de bajo impacto que se recomienda realizar por lo menos dos veces a la semana.
A veces, para sentir alivio es suficiente limitar las actividades que causan una carga excesiva sobre la articulación.
Hay que evitar nadar en estilo rana debido a que causa “latigazos” reiterados en la rodilla.

La magnetoterapia es beneficiosa para aliviar el dolor y para reducir la hinchazón en caso de una inflamación por artrosis.

 

Tratamiento médico para el dolor de rodilla

Los tratamientos pueden variar dependiendo de la causa del dolor de rodilla.

Medicamentos
El médico puede prescribir algunos medicamentos para aliviar el dolor y para curar las enfermedades subyacentes, como por ejemplo la artritis reumatoide o la gota.
En caso de lesiones internas o de inflamación por artrosis, puede aplicarse Voltaren en crema o en gel, es decir, un antiinflamatorio no esteroideo.

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Reforzar los músculos que se introducen en la rodilla, hace que la rodilla sea más estable.
El entrenamiento tiende a concentrarse demasiado en los músculos de la parte anterior del muslo (cuádriceps), pero también son muy importantes los músculos flexores del muslo (especialmente el bíceps femoral).
También hay que realizar ejercicios para mejorar el equilibrio.

En caso de que la artrosis sea más grave en una parte del cuerpo, existen plantillas creadas a la medida del paciente que se realizan específicamente para desplazar el peso del cuerpo hacia el lado “sano” de la rodilla.
En ciertas ocasiones, las rodilleras pueden utilizarse para ayudar a proteger y a sostener la articulación.

Algunos ejemplos:
Las inyecciones de cortisona en la rodilla pueden ayudar a reducir los síntomas de la inflamación provocada por la artritis y alivian el dolor, que dura pocos meses. Las inyecciones no son eficaces en todos los casos. Existe un pequeño riesgo de infección.
Infiltraciones de ácido hialurónico. Se inyecta un líquido denso, similar al líquido sinovial, para lubrificar las articulaciones de manera natural.
Estas inyecciones en la rodilla ayudan a mejorar la movilidad y a aliviar el dolor, además, también tienen una finalidad de prevención.
Un ciclo completo de infiltraciones puede proporcionar alivio hasta por un año entero.

 

Cirugía para el dolor de rodilla

Generalmente, en caso de una lesión que requiere una intervención quirúrgica no es necesario someterse la intervención inmediatamente.

Antes de tomar una decisión, hay que analizar a la luz de los resultados esperado las ventajas y las desventajas del tratamiento de rehabilitación simple y de la reconstrucción quirúrgica.
Si se opta por someterse a una intervención quirúrgica, las opciones son las siguientes:

Cirugía artroscópica
Dependiendo del tipo de lesión, el ortopédico puede examinar y reparar el daño de la articulación introduciendo una videocámara de fibra óptica junto con algunos instrumentos largos y delgado a través de 2 o 3 incisiones pequeñas realizadas en la rodilla.

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La artroscopia remueve los cuerpos extraños que se encuentran en la articulación para reparar el cartílago dañado y para reconstruir los ligamentos lesionados.

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Intervención de sustitución parcial de la articulación de la rodilla
En este procedimiento (artroplastia unicompartimental), el cirujano sustituye con pedazos de metal y de plástico solamente la parte más dañada de la rodilla.
Generalmente, en la cirugía se realiza una pequeña incisión y la recuperación en el hospital dura únicamente algunas noches.
Es probable que la recuperación sea más rápida respecto a una intervención quirúrgica para sustituir completamente la rodilla.

La sustitución total de la rodilla
En este procedimiento, el cirujano remueve el hueso y el cartílago dañado del fémur, de la tibia, y de la rótula y los sustituye por una articulación artificial hecha de una aleación de metal, de material plástico y de polímeros de alta calidad.

 

Lee también: Dolor de rodilla, las causasDolor de rodilla, hinchazón y flexión.

Remedios para el dolor de rodilla ultima modifica: 2017-02-23T15:30:04+00:00 da Fisioterapia Rubiera