5 maneras de aplicar hielo en el cuerpo y cómo hacerlo en casa

Tipos de compresas con el hielo

  1. Toalla helada. Mojar con agua fría una toalla y estrujarla hasta que apenas se quede húmeda. Doblar y colocar la toalla en una bolsa de plástico y congelarla durante 15 minutos. A continuación, se puede poner en la zona dolorida o lesionada.
  2. Bolsa de hielo. Poner más o menos un kilo de hielo en una bolsa de plástico o en una compresa para el hielo. Sacar el aire y cerrar la bolsa. Envolver la bolsa en una toalla húmeda y aplicar la compresa en la zona afectada.
  3. Sobres de hielo instantáneo. En la farmacia está disponible un sobre de hielo reutilizable que contiene un gel que puede convertirse en hielo dentro de unos segundos, basta con aplastar o golpear el sobre.
    Algunos sobres están diseñados para envolver la zona lesionada, como por ejemplo un hombro o la rodilla.
  4. Spray pulverizador de hielo. El spray pulverizador de hielo es muy útil durante los partidos o cuando no se puede mantener el hielo en contacto con el cuerpo durante al menos 10 minutos.
  5. Las bolsas de guisantes o maíz congelados son baratas, duran 10-20 minutos y se modelan bien al cuerpo.

 

¿Dónde se pueden comprar los productos con el hielo?

Los sobres de hielo instantáneo se encuentran en la farmacia (como producto sanitario), en las tiendas de artículos deportivos o en internet.
Existen varias medidas que se adaptan a las diferentes partes del cuerpo.
El precio de los sobres de hielo sintético depende de la marca, y varía de menos de un euro a casi 10 €.
Aproximadamente el coste de la bolsa para el hielo es de a partir de 6 hasta 15 euros. (por ejemplo, https://www.mundosilbato.es/bolsa-para-hielo.html)

 

Bolsas de gel frio casero

Si no se puede ir a la farmacia para comprar un producto especial (por ejemplo, Nexcare®), se puede usar una compresa de gel frío casero.
Estas bolsas caseras de gel frío son más cómodas que una bolsa de guisantes congelados, porque se adaptan mejor al cuerpo.
Bolsas de hielo para aliviar el dolor en las articulaciones

Se necesitan:

  • Bolsas de plástico para congelar
  • 1/2 litro de agua
  • 1/4 litro de alcohol.

Instrucciones:

  1. Llenar la bolsa de plástico para congelar con el alcohol y el agua.
  2. Eliminar la mayor cantidad de aire posible de la bolsa antes de cerrarla.
  3. Coloque la bolsa dentro de otra bolsa para congelar para contener posibles pérdidas de agua.
  4. Dejar la bolsa en el congelador durante al menos una hora.
  5. Cuando esté lista, colocar una toalla entre la bolsa de gel frío y la piel para evitar quemaduras.
  6. Asegurar la compresa con una venda alrededor de la zona a tratar (por ejemplo, el codo o el tobillo).

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