Remedios para la piel seca

La piel seca es un trastorno de la piel inofensivo, pero si no es tratado puede avanzar y provocar dolor, picor y heridas en la piel. Afortunadamente, existen varios remedios naturales para prevenir y curar la resequedad de la piel.

Hidratación de la piel
La piel es la barrera de nuestro cuerpo para protegerse del ambiente externo y está formada por tres capas:

Hipodermis, es la capa más profunda de la piel y está formada principalmente por tejido adiposo y por:

  • Vasos sanguíneos
  • Nervios

Dermis, está formada por tejido conectivo y por:

  • Fibras de colágeno y elastina
  • Vasos sanguíneos
  • Glándulas sebáceas
  • Folículos pilosos
  • Glándulas sudoríparas

Epidermis, la capa más superficial de la piel, está formada por queratinocitos que al madurar se desplazan desde la capa basal de la epidermis (profunda) hasta la capa córnea (la capa más superficial de la epidermis).

Los queratinocitos se caracterizan por:

  • Estructura insoluble formada por varias proteínas que forman la envoltura celular cornificada
  • Citoplasma lleno de hebras de queratina
  • Ausencia del núcleo

Estas células se encuentran en medio de las capas lipídicas (de grasa) compuestas por:

  • Colesterol
  • Ácidos grasos
  • Ceramidas (moléculas de lípidos)

La capa córnea hidrata la piel y los lípidos desempeñan un papel fundamental para evitar la evaporación del agua.

Algunos de los elementos que ayudan a mantener la hidratación son:

  1. Sustancias producidas por las glándulas sudoríparas y sebáceas
  2. Otras sustancias hidratantes naturales de la piel, como una unión de moléculas que consigue absorber los líquidos, por ejemplo: aminoácidos, azúcar, ácido láctico y urea.

La estructura suave y flexible de la piel se debe a su contenido de agua.
El aire seco (humedad reducida) puede ser la causa más común de la piel seca.
Además, la piel seca puede estar causada por:

  1. Pérdida de la capa lipídica
  2. Diminución de agua en la capa córnea

Por consiguiente, la piel no puede cumplir su función de manera adecuada.

 

Remedios naturales para la piel seca

Aunque no siempre es posible tener una piel perfecta, las siguientes acciones pueden ayudar a mantener la piel hidratada y sana:

1. Hidratar la piel
Las cremas hidratantes proporcionan protección para la piel, lo que evita la evaporación del agua.
Las cremas hidratantes más utilizadas para curar la piel seca son:

  • Eucerin
  • Cetaphil
  • Lichtena

Si la piel está muy seca, se recomienda aplicar un aceite, después de ducharse mientras la piel aún está húmeda.
El aceite es más eficaz que las cremas hidratantes y previene la evaporación del agua de la superficie de la piel.
Un producto excelente es el aceite de argán, que dispone de propiedades hidratantes y antioxidantes.

2. Evitar el agua demasiado caliente y limitar el tiempo que tarda en bañarse
El agua caliente y las duchas muy largas pueden eliminar los aceites de la piel.
Se debe limitar el tiempo de la ducha o del baño a unos 10-15 minutos y no utilizar agua muy caliente.
Se aconseja utilizar un limpiador para piel sensible, sin perfume.
Optar por jabones delicados con aceites esenciales naturales.
Se aconseja probar productos de diferentes marcas hasta encontrar uno que funcione bien.
Una buena regla es asegurarse que la piel esté suave y lisa después de limpiarla, no seca o áspera.
Después de ducharse o bañarse:

  • Secar suavemente con una toalla para que la piel se mantenga hidratada
  • Hidratar inmediatamente la piel con un aceite o crema para que el agua quede atrapada en las células superficiales

3. Utilizar un humidificador.
El aire caliente y seco en el interior de los edificios puede:

Un humidificador portátil o uno cerca del radiador aumenta ligeramente la humedad dentro de la casa.
Mantener el humidificador limpio para alejar a bacterias y hongos.

4. Elegir tejidos suaves para la piel
Las fibras naturales (algodón y seda) permiten que la piel respire. La lana también es un material natural, pero puede irritar la piel, aunque no se seque.
Al lavar la ropa, se deben utilizar detergentes sin colorantes ni perfume, porque estas sustancias pueden irritar la piel.
Si la piel seca provoca picor, se pueden aplicar compresas frías sobre la zona.
Si estos remedios no alivian los síntomas o si los síntomas se agravan, consulte al médico o dermatólogo.

 

Dieta y alimentación para la piel seca

Agua
Por lo que se refiere a la alimentación, lo mejor que podemos hacer para evitar la piel seca es mantener el cuerpo hidratado.
El agua es esencial para favorecer la circulación sanguínea de la piel.
Sin embargo, no hay que exagerar ya que, según los higienistas, el agua en botella contiene sodio y, por lo tanto, puede provocar:

Es mejor comer frutas y verduras ricas en líquidos, pero que además son diuréticas, como por ejemplo:

  • Melón
  • Manzanas
  • Naranja
  • Piña
  • Apio
  • Sandía
  • Pepino

Alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3 y Omega 6
Las grasas “buenas” ayudan a suavizar la piel seca ya que mantienen la hidratación.
De hecho, una deficiencia de ácidos grasos omega 3 y 6 puede agravar los síntomas de la piel seca e incluso provocar un eczema en algunos casos.
Los alimentos ricos en omega 3 y 6 son:

  • Salmón
  • Trucha
  • Semillas de lino
  • Aguacate
  • Nueces

Alimentos ricos en vitamina A
La vitamina A es un excelente remedio para la piel seca y escamosa, y también es fácil de encontrar en las verduras de hoja verde oscura.
La vitamina A también puede ayudar a reparar los daños producidos en la piel.
Es útil en caso de climas caracterizados por mucho viento y sol.
Además de las verduras de hoja verde, la vitamina A se encuentra en:

  • Zanahoria
  • Boniatos
  • Calabaza

Alimentos ricos en vitamina E
Esta poderosa vitamina ayuda a la piel a mantener su hidratación natural y fortalece la defensa contra los rayos ultravioleta.
Entre los alimentos ricos en vitamina E se encuentran:

  • Nueces
  • Semillas
  • Aguacate
  • Germen de trigo
  • Aceite de semilla de lino
  • Verduras de hoja verde
  • Brócoli

 

Remedios para la piel seca tras el bronceado

La piel seca puede producirse después de una quemadura solar.

La piel se deshidrata cuando se expone a:

  • Sol
  • Viento
  • Sal del mar

El sol acelera la producción de radicales libres, por lo tanto, favorece el proceso de envejecimiento de la piel.
Además, los rayos UVA del sol provocan la degradación del colágeno y de la elastina, por lo tanto, la piel pierde elasticidad.

La piel seca se produce cuando los factores ambientales o químicos eliminan de la piel:

  • Hidratación
  • Aceites protectores (sebo) de la superficie

Por ejemplo, las radiaciones ultravioleta dañan la epidermis y pueden provocar un eritema solar con piel seca y agrietada.
Hay que tomar precauciones para mantener la piel hidratada y evitar daños, especialmente si se sufre de piel seca.

Los daños en la epidermis pueden originarse por:

  • Exposición solar
  • Lámparas bronceadoras

Para prevenir daños en la piel y evitar la piel seca se debe:

  1. Utilizar protector solar con un filtro solar bastante elevado (SPF 30-50)
  2. Hidratar la piel antes y después de la exposición al sol
  3. Elegir aceites y cremas sin alcohol

Los productos hidratantes crean una barrera que ayuda a prevenir la deshidratación de la piel.

 

¿Cuál es la crema más adecuada para la piel seca?

Los mejores productos para piel seca son:

  • Limpiadores suaves
  • Cremas hidratantes

Entre los productos sin jabón y los limpiadores suaves sin perfume se encuentran los productos de:

  • Aveeno
  • Eucerin

Las cremas grasas e hidratantes recomendadas son:

  • Aquaphor de Eucerin
  • Bálsamo de karité

En caso de piel seca y puntos negros, se deben evitar cremas y aceites que contengan:

  • Vaselina
  • Aceite de silicona
  • Parafina y otras sustancias derivadas del petróleo

Estas sustancias dañan la piel debido a que obstruyen los poros.

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