Remedios para las náuseas

 

Las náuseas son una sensación que indica la necesidad de vomitar, es un síntoma que suelen tener las mujeres embarazadas.

Las náuseas pueden ser agudas, de corta duración o pueden ser prolongadas.
Cuando son prolongadas, pueden ser debilitantes.

Las náuseas matutinas durante el embarazo, ¿qué son?

Esa sensación de náuseas severa que a veces puede provocar vómitos, es llamada erróneamente náuseas matutina ya que inicia al despertarse por la mañana con el estómago vacío, pero incluso puede ocurrir por la tarde o por la noche, especialmente en el primer trimestre del embarazo, pero puede continuar hasta el último trimestre o las últimas semanas.

náuseas, embarazo, matutino, matutinas, vómito

 

Náuseas matutinas durante el embarazo. ¿Cuáles son las causas?

Una combinación desconocida de hormonas, aumento del estrés y otros trastornos del cuerpo (como un sentido más agudo del olfato, o un sabor metálico durante el embarazo) pueden afectar a una mujer embarazada, sobre todo en los primeros meses.
Náuseas durante el embarazo puede ser causada por:

  • Aumento de los niveles de hormonas gonadotropinas y estrógenos circulantes en el cuerpo,
  • Relajación de los músculos del tracto digestivo (digestión menos eficiente) debido al aumento de los niveles de progesterona,

Saltarse las comidas y trastornos alimentares durante el embarazo pueden contribuir a la sensación de náuseas.

Náuseas matutinas durante el embarazo, lo que hay que saber.
La mayoría de las mujeres embarazadas que ya sufren de náuseas ya sabe la mala noticia: las náuseas durante el embarazo a menudo comienzan por la mañana, pero pueden ser constantes durante todo el día y durante 7 días a la semana.
La buena noticia es que para la mayoría de las madres embarazadas, el período peor va desde la 12° a la 14° semana de embarazo.
Las náuseas pueden ocurrir a partir de la segunda semana de embarazo hasta el octavo y noveno mes (últimos meses) en los que la mujer está embarazada o en algunos casos hasta los últimos días.
La mejor noticia: las náuseas tienden a ser peor durante el primer embarazo, desde el segundo embarazo la probabilidad de no tener náuseas son buenas.
Las náuseas del embarazo no dañarán al bebé.
De hecho, las mujeres que experimentan náuseas durante el embarazo son mucho menos propensas a tener un aborto que las mujeres que no las tienen.
Cuidado, la mayoría de las mujeres dan a luz a niños sanos, independientemente de si han tenido las náuseas matutinas.

 

¿Qué puede provocar náuseas y vómitos además del embarazo?

Náuseas y vómitos pueden producirse por separado o en conjunto. Las causas más comunes son:

  • Hipoglucemia (disminución del azúcar en la sangre),
  • Ansiedad (puede causar náuseas frecuentes, taquicardia, hormigueo, mareos, etc.),
  • Algunos fármacos, por ejemplo el paracetamol en dosis altas, la sertralina (Besitran) o ciertos antibióticos.

 

¿Qué hacer para las náuseas?

Beber líquidos claros
Si el estómago se irrita, no es probablemente una buena idea comer porque debe hacer un esfuerzo adicional para digerir la comida.
Es necesario limitarse a beber líquidos para mantenerse un poco mejer y parar de vomitar.
Los líquidos adecuados son claros y a temperatura ambiente, está bien el agua y los jugos de frutas diluidos sin cítricos.
Estos fluidos son fáciles de digerir y sirven para prevenir la deshidratación que puede ser la consecuencia de vómitos o diarrea. 

Esperar que la enfermedad desaparezca por sí sola
Los médicos están de acuerdo en que la mejor cura para la gripe estomacal de 24 horas es el reposo en la cama durante un tiempo.
Cuanto más se puede descansar, el cuerpo más energía tiene para luchar contra el invasor. 

Tumbarse en la cama
El reposo a menudo es la mejor cura para cualquier cosa que causa náuseas o vómitos.

No beber alcohólicos
Como sabe cualquiera que haya tenido una borrachera, el alcohol puede ser muy irritante para el estómago. Si se sufre de dolor de estómago definitivamente no es el momento de emborracharse.
Al ser la náusea repentina la consecuencia de la borrachera, es una razón más para evitarla.
Lo mismo vale para las comidas grasas, alimentos muy condimentados, bebidas con cafeína y cigarrillos.

Evitar retener el estímulo
Lo peor que puede hacer para el vómito es combatirlo, al ser una manera del cuerpo para deshacerse de algo que está causando daños en el estómago. Tratar de retener el impulso efectivamente puede dañar el esófago.

Probar una compresa fría
Aplicar el hielo sobre la cabeza puede dar mucho alivio cuando se siente la necesidad de vomitar. No para el vómito, pero ayuda a sentirse un poco mejor.

Mantener el equilibrio de agua y sales minerales
En caso de náuseas acompañadas de vómitos, además de reponer los líquidos perdidos con el vómito, es importante mantener el equilibrio de sodio y potasio (electrolitos) en el cuerpo.
Si no se puede evitar la comida durante más de un día o dos, beber una bebida para deportistas, tales como Gatorade, que es ligero para el estómago y es útil para reponer los minerales.
Es posible tratar de diluirlo con agua si al beberlo normalmente da molestias en el estómago.

Acupuntura y remedios para relajarse
Se puede probar a hacer la acupuntura que se ha demostrado útil para reducir las náuseas durante el embarazo.
Las técnicas antiestrés clásicos, como la meditación o el yoga prenatal son otros remedios útiles.

Limón
Se recomienda beber un jugo de limón o limonada contra las náuseas, incluso el olor de limón puede reducir los síntomas.

 

Tratamiento para las náuseas crónicas

Medicamentos que pueden también tomarse durante el embarazo
Los fármacos de venta libre para el estómago que contienen bismuto protegen el revestimiento del estómago y pueden ayudar a aliviar las náuseas.
Evitar la aspirina ya que puede irritar el estómago.
Se pueden tomar los medicamentos durante el embarazo, por ejemplo:

  • Dimenhidrinato (Cariban)
  • Metoclopramida (Primperan)
  • Domperidona (Flatoril)

Si las náuseas son causadas por un problema digestivo se puede beber un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato.

 

¿Qué comer? Dieta para las náuseas matutinas durante el embarazo

 

Remedios para las náuseasSeguir la dieta del embarazo. Centrarse en el dúo dinámico: las proteínas y los carbohidratos complejos son buenos para prevenir las náuseas, especialmente cuando se consuman juntos.
Evitar la leche y los productos lácteos.

Remedios naturales en cocina

Semillas de anís
Este alimento ayuda a tratar las náuseas y los vómitos.
Fermentar el anís en el té poniendo ¼ de cucharadita en ½ taza de agua hirviendo.
Mantener en reposo durante cinco minutos.
Beber una vez al día
Se puede espolvorear las verduras como las zanahorias o calabaza con anís.
Si el estómago tolera la fruta durante o inmediatamente después de un ataque de náuseas, probe el anís junto con las manzanas o peras cocidas al horno.

Hinojo
Tomar q cucharada de semillas de hinojo y mantener durante diez minutos en una taza de agua hirviendo. Endulzar al gusto con miel.
Tomar según los límites permitidos por las náuseas.

Jengibre
Sin dudas, el jengibre es la mejor cura para la irritación del estómago.
Tomado en cualquier forma, éste alivia las náuseas durante el embarazo y no sólo.
Probar el té de jengibre o el pan de jengibre.
Los que viajan deben llevar consigo los palitos de jengibre o jengibre cristalizado en lugar de pastillas o parches.
Los estudios muestran que el jengibre es más eficaz que los medicamentos que se encuentran en las farmacias. Evitar e ginger ale, excepto si realmente contiene jengibre. Mucho Ginger ale hoy no contiene el jengibre curativo.

Menta
El té de menta alivia las náuseas. Tener simplemente aproximadamente 1 cucharada de hojas secas en un litro de agua caliente durante 30 minutos; mezclar y beber.
No tirar las hojas de menta cuando se bebe el té, sino comerlas. Comer hojas de menta hervidas puede ayudar a tratar las náuseas.

Regaliz
Puede masticar la raíz de regaliz, pero existen efectos secundarios tales como la hipertensión.

 

Consejos para estar mejor con la náuseas durante el embarazo

Evitar comer (mirar u oler) los platos que provocan las náuseas (alimentos picante, grasos y ácidos pueden ser particularmente difíciles, ya que contienen un fuerte aroma).
Es probable que podamos encontrar algunos alimentos saludables que se pueden seguir comiendo sin peligro de náuseas y proporcionan la mayoría de las necesidades nutricionales hasta que una dieta más variada sea posible.
No se preocupe demasiado de comer la dosis diaria de alimentos a corto plazo, ya que las necesidades del niño ahora son muy reducidas.
Se recomienda comer de seis a ocho comidas pequeñas a lo largo del día en lugar de tres comidas grandes.
Cuando el estómago está vació, los ácidos no tienen nada para picar, aparte del revestimiento interno del estómago, por lo que aumenta las náuseas durante el embarazo.
Además comidas más pequeñas son más fáciles de digerir y hay menos probabilidades de provocar náuseas.

Comer en la cama. Rellenar la mesita con galletas saladas, cereales y aperitivos nocturnos (de modo que la barriga no está completamente vacía cuando se va a dormir).
Comer algo al despertarse para evitar el inicio de las náuseas.
Es posible picar algo por la noche si la futura madre se despierta en el medio de la noche para ir al baño.
Centrarse en los fluidos que son cada vez más importante que los sólidos a corto plazo (especialmente si se vomita).
También pueden ser más fáciles de digerir si no son sólidos, entonces tomar los nutrientes en sopas o batidos.
Probar alimentos con jengibre (varios estudios científicos muestran una reducción de las náuseas y los vómitos en el embarazo), como el ginger ale, té de jengibre, caramelos de jengibre o bebidas de jengibre.

Comer el clásico cracker si nada más hace desparecer las náuseas.
Tomar vitaminas prenatales de noche y asegurarse de que no contengan hierro, al menos hasta que pasen las náuseas matutinas.
Preguntar al médico si es necesario tomar la vitamina B6 que es útil para reducir el estrés y las náuseas.