Síntomas del cansancio

Los síntomas del cansancio (físico o mental) son difíciles de explicar para los pacientes, por lo general suelen referir síntomas de fatiga o agotamiento.

 

¿Cuáles son las causas del cansancio? 

  1. Estilo de vida sedentario,
  2. Mala alimentación,
  3. Algunos medicamentos recetados para enfermedades como la hipertensión, depresión, etc.
  4. El estrés (por ejemplo, una muerte en la familia, el divorcio, la pérdida del trabajo, etc.).
  5. La anemia por deficiencia de hierro,
  6. La insuficiencia cardíaca,
  7. Problemas de tiroides (hipertiroidismo, hipotiroidismo, etc.),
  8. El sobrepeso o la obesidad,
  9. Cáncer (casi todos los tipos de cáncer en fase avanzada, por ejemplo, linfoma no hodgkiniano, melanoma, cáncer de colon, etc.).
  10. Diabetes,
  11. Enfisema pulmonar,
  12. Síndrome de fatiga crónica,
  13. Las enfermedades que afectan a la función de los riñones,
  14. El alcohol y las drogas,
  15. La apnea del sueño,
  16. El exceso de cafeína, té o chocolate, especialmente por la tarde y por la noche,
  17. La presión sanguínea baja,
  18. Trastornos hepáticos (por ejemplo, cirrosis del hígado),
  19. Síndrome de piernas inquietas.

 

Fatiga en mujeres menopáusicas

Causas psicológicasDoctor, cardiólogo
La aparición de la menopausia marca el período de la mediana edad en el que una mujer de repente tiene que enfrentar unos problemas de salud causados por un desequilibrio hormonal en el cuerpo.
La mayoría de las mujeres no están preparadas para estos cambios.
De repente, los cambios hormonales causan el cambio del normal temperamento.
Unas de las consecuencias son: el insomnio, los cambios de humor y la depresión.

Causas físicas
Los sofocos y los sudores nocturnos son unos de los síntomas de la menopausia.
Las variaciones del calor corporal y el insomnio causados por trastornos de la respiración pueden causar fatiga excesiva.
Las palpitaciones y la arritmia durante la perimenopausia causan problemas de circulación de la sangre que pueden causar un nivel bajo de energía.

Síntomas que se presentan junto con el cansancio durante la menopausia

  1. Cansancio generalizado; una sensación general de malestar,
  2. Necesitad de una siesta por la tarde,
  3. Somnolencia diurna,
  4. Dificultades para dormir
  5. Pérdida de deseo sexual y sequedad vaginal,
  6. Cambios de humor,
  7. Sofocos,
  8. Palpitaciones,
  9. Irritabilidad,
  10. Dificultad para concentrarse.

 

Cansancio durante la primavera

 El cambio de estación después del invierno provoca alteraciones en el ritmo circadiano.
Hay muchas más horas de luz, por lo que uno se acuesta más tarde, pero se despierta antes.
El calor y el sol favorecen las actividades al aire libre, por lo que se consume más energía.
Estas son las razones de la fatiga durante la primavera.

 

Dolores de cabeza y fatiga después de un entrenamiento

Las causas que pueden ocasionar fatiga y dolor de cabeza después de un entrenamiento son:

  • Desequilibrio de los electrolitos: El desequilibrio de las sales minerales en el cuerpo puede causar fatiga.
  • Falta de calentamiento: la inadecuada preparación antes del ejercicio puede causar un estiramiento muscular. Una de las consecuencias es la fiebre leve, fatiga y dolores musculares.
  • Mala alimentación: una dieta inadecuada es una causa común de fatiga después de una carrera o de un partido. Por lo tanto, si el cuerpo no tiene suficientes proteínas y otros nutrientes, tiene que consumir recursos del cuerpo. El resultado es la fatiga. Muchas veces una alimentación desequilibrada puede causar migraña.
  • Falta de ejercicio: una persona que no está en forma cuando de pronto comienza a entrenarse puede cansarse fácilmente.
  • Problemas de tiroides: esta es una de las principales causas de la debilidad muscular. Además de la fatiga muscular, puede causar estreñimiento, depresión, etc.
  • Esfuerzos excesivos: el exceso de ejercicio sin pausas suficientes puede causar fatiga y dolor de cabeza. Se recomienda reducir la duración del ejercicio.
  • Insomnio: la falta de sueño puede ser una causa de fatiga y dolores de cabeza. El ejercicio empeora los síntomas. Es necesario dormir unas ocho horas al día.

 

Dolores musculares y cansancio

El dolor muscular y el cansancio pueden presentarse juntos.
Hay varios factores que pueden causar estos trastornos.
Cuando se tienen fuertes dolores musculares y fatiga psicofísica, es necesaria una intervención médica inmediata porque la causa podría ser una enfermedad grave.
Entre las causas del dolor muscular y de la fatiga se encuentran:

  1. La depresión que puede afectar al cuerpo y a la mente al mismo tiempo.
    Un ataque de depresión puede poner en peligro el funcionamiento normal del cuerpo y puede causar fatiga extrema. Otros síntomas de esta enfermedad son: dolor muscular generalizado, pérdida de apetito y de peso, insomnio, dolor de espalda, etc.
  2. Otro factor que causa fatiga junto con dolores articulares y musculares es una infección viral o bacteriana, por ejemplo, la gripe. Esta es una de las causas más comunes en los niños.
  3. La tripanosomiasis africana (enfermedad del sueño) es una infección parasitaria causada por la mosca tse-tsé. Los síntomas de esta enfermedad son: fiebre, dolor en las articulaciones, dolor de cabeza, dolor muscular y una sensación de picor en la zona de la picadura. Cuando esta enfermedad se desarrolla, afecta al sistema nervioso central y la persona sufre de trastornos del sueño, confusión, pérdida de la coordinación, etc. La consecuencia es la fatiga continua y persistente.
  4. Algunos medicamentos pueden causar efectos secundarios graves como fatiga y dolores musculares. Por ejemplo, los medicamentos para controlar la presión arterial, reducir el colesterol y ciertas drogas como la cocaína.
  5. La fibromialgia es un trastorno que causa dolor muscular generalizado, fatiga e insomnio. Entre los síntomas también se pueden verificar cambios de humor y pérdida de memoria.
  6. Una enfermedad autoinmune llamada lupus eritematoso es responsable de dolores musculares y cansancio. Este trastorno puede causar varios problemas de salud ya que el sistema inmunitario ataca a las células sanas del cuerpo.

 

Cansancio durante el embarazo

Causas
Al principio del embarazo, el cuerpo produce una hormona llamada progesterona.
Esta hormona es responsable de la fatiga y de la somnolencia.
El cuerpo comienza a producir más sangre y el resultado es un exceso de trabajo del corazón y de los otros órganos.
Además, aumenta la tasa metabólica y el cuerpo necesita de más energía para llevar a cabo otras tareas.
En la etapa posterior del embarazo, el cuerpo se adapta a la nueva situación y sólo el peso del bebé causa fatiga.

 

Fatiga ocular

Las causas de la fatiga ocular pueden ser:

  1. Trabajar con el ordenador durante mucho tiempo,
  2. Leer o ver la televisión en condiciones de poca luz,
  3. Conducir durante muchas horas, etc.

Entre los síntomas se encuentran:

  1. Dolor en los ojos o ardor,
  2. Ojos secos,
  3. Exceso de lágrimas,
  4. Ojos rojos,
  5. Sensación de fatiga general.

 

Causas de cansancio después de comer azúcar

Aumentar el metabolismo
En la mayoría de las situaciones, el cansancio después de comer azúcar, pasta y dulces pasa espontáneamente después de un tiempo.
De hecho, una gran cantidad de azúcar proporciona una sensación de mayor energía para el cuerpo y aumenta la tasa de metabolismo del cuerpo.
Sin embargo, inmediatamente después de quemar los azúcares, se puede tener cansancio o sueño.

Insulina
Después que una persona consume alimentos ricos en azúcares, los niveles de glucosa en la sangre aumentan.
Esto estimula al páncreas a producir más insulina.
Una alta cantidad de insulina causa la entrada de muchos aminoácidos en las células, excepto el triptófano.
Si triptófano tiene una concentración mayor de otros aminoácidos en la sangre, puede acceder más fácilmente al sistema nervioso central.
Cuando triptófano llega al cerebro estimula la producción de una sustancia química llamada serotonina.
La serotonina es un neurotransmisor que regula el ciclo de sueño.
Esta sustancia ocasione una sensación de cansancio y fatiga extrema después de comer dulces.

Prediabetes, diabetes e infecciones
Una causa del cansancio es la prediabetes.
En esta fase, el nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal, pero no lo suficiente para ser considerado diabetes tipo 2.
La causa más probable de la sensación de cansancio después de comer almidones, azúcares e hidratos de carbono puede ser la posibilidad de desarrollar diabetes.
Una alergia leve o una infección (por ejemplo, la candidiasis o la mononucleosis) pueden ser las causas de la fatiga.

 

dieta-alimentacion-cansancioSíntomas que se producen junto con el cansancio después de comer dulces
Algunas personas pueden tener uno o más síntomas, mientras que otros pueden tener otros trastornos.

Entre éstos se encuentran:

Dificultad para concentrarse: la pérdida de concentración puede ser el resultado de la irritabilidad, nerviosismo y somnolencia.
Se podría tener la sensación de no ser capaz de realizar correctamente las actividades más sencillas.

Además, las personas que sufren de hipoglucemia pueden tener dolor de cabeza, escalofríos y debilidad.

Mareos: los mareos son unos de los síntomas más comunes que se verifican junto con el cansancio después de comer cantidades excesivas de azúcar.

 

Síntomas generales de cansancio

Se pueden verificar varios síntomas asociados con el cansancio según la causa subyacente.
Las personas con enfermedades del corazón, enfermedades pulmonares o anemia tienen respiración jadeante o se cansan fácilmente con una actividad mínima.
Las personas con diabetes pueden sufrir de poliuria (micción en exceso), sed excesiva o pérdida de visión.
Las personas que sufren de hipotiroidismo pueden tener la sensación de frío, piel seca, pelo frágil.

Otros síntomas asociados a la fatiga son:

  1. Pérdida de peso,
  2. Dolor en el pecho,
  3. Falta de aire,
  4. Vómito,
  5. Diarrea,
  6. Fiebre,
  7. Escalofríos,
  8. Debilidad muscular o dolor en la espalda, en los hombros, en las piernas, etc.
  9. Ganglios linfáticos en el cuello hinchados,
  10. Dolor de garganta,
  11. Ansiedad y la depresión.

El principal síntoma del síndrome de fatiga crónica es la sensación de cansancio constante que no mejora con el reposo o después de haber dormido.

 

Remedios naturales para el cansancio excesivo 

  1. Sueño: dormir 7-8 horas todas las noches.
  2. Alimentación sana rica en frutas y verduras.
  3. Ejercicio físico regular, evitar el sedentarismo.
  4. Agua: beber mucha agua, incluso cuando no se tiene sed.
  5. Evitar el café y los estimulantes.
  6. Técnicas de relajación, se pueden practicar el yoga, la meditación o caminar al aire libre.