Síntomas del cansancio

Los síntomas del cansancio (físico o mental) son difíciles de explicar para los pacientes, que por lo general suelen referirse síntomas de fatiga o agotamiento.

 

¿Cuáles son las causas del cansancio?

  1. Estilo de vida sedentario
  2. Mala alimentación
  3. Algunos medicamentos recetados para enfermedades como hipertensión, depresión
  4. Estrés, por ejemplo debido a:
    • Muerte de un familiar
    • Divorcio
    • Pérdida del trabajo
      médico, cardiólogo
  5. Anemia por deficiencia de hierro,
  6. Insuficiencia cardíaca
  7. Problemas de tiroides (hipertiroidismo, hipotiroidismo, etc.)
  8. Sobrepeso o la obesidad
  9. Cáncer, casi todos los tipos de cáncer en fase avanzada, por ejemplo:
  10. Diabetes
  11. Enfisema pulmonar
  12. Síndrome de fatiga crónica
  13. Enfermedades que afectan a la función de los riñones
  14. Alcohol y drogas
  15. Apnea del sueño
  16. Bebidas estimulantes, especialmente por la tarde y por la noche:
    • Exceso de cafeína
    • Chocolate
  17. Presión sanguínea baja
  18. Trastornos hepáticos (por ejemplo, cirrosis hepática)
  19. Síndrome de piernas inquietas

 

Cansancio en mujeres menopáusicas

Causas psicológicas
La aparición de la menopausia marca el período de la mediana edad en el que una mujer de repente tiene que enfrentar unos problemas de salud causados por un desequilibrio hormonal en el cuerpo.
La mayoría de las mujeres no están preparadas para estos cambios.
De repente, las alteraciones hormonales provocan cambios en el carácter habitual de la mujer.
Entre las consecuencias se encuentran:

  • Insomnio
  • Cambios de humor repentinos
  • Depresión

Causas físicas

  • Los sofocos y los sudores nocturnos son unos de los síntomas de la menopausia.
  • Las variaciones del calor corporal y el insomnio causados por trastornos de la respiración pueden causar fatiga excesiva.
  • Las palpitaciones y la arritmia durante la perimenopausia causan problemas de circulación de la sangre que pueden provocar un nivel bajo de energía.

Síntomas que acompañan el cansancio durante la menopausia

  1. Sensación de malestar general
  2. Necesitad de una siesta por la tarde
  3. Somnolencia diurna
  4. Dificultades para dormir
  5. Pérdida de deseo sexual y sequedad vaginal
  6. Cambios de humor repentinos
  7. Sofocos
  8. Palpitaciones
  9. Irritabilidad
  10. Dificultad para concentrarse

 

Cansancio durante la primavera

El cambio de estación después del invierno provoca alteraciones en el ritmo circadiano.

  • Hay muchas más horas de luz
  • Las personas se acuestan a dormir más tarde
  • Las personas se despiertan más temprano

El calor y el sol favorecen las actividades al aire libre, por lo que se consume más energía.
Estas son las principales razones del cansancio durante la primavera.

 

Dolores de cabeza y cansancio después de un entrenamiento

Las causas que pueden ocasionar cansancio y dolor de cabeza después de un entrenamiento son:

  • Desequilibrio de los electrolitos: el desequilibrio de las sales minerales en el cuerpo puede causar fatiga.
  • Falta de calentamiento: una preparación inadecuada antes del ejercicio puede causar un estiramiento muscular. Entre las consecuencias se encuentran:
  • Mala alimentación: una dieta inadecuada es una causa común del cansancio después de una competencia o de un partido. Por lo tanto, si el cuerpo no tiene suficientes proteínas y nutrientes, tiene que consumir los recursos energéticos del cuerpo. El resultado es el cansancio. Muchas veces una alimentación desequilibrada puede causar migraña.
  • Falta de ejercicio: una persona que no está en forma cuando comienza a realizar ejercicio físico de repente puede cansarse fácilmente.
  • Problemas de tiroides: esta es una de las causas principales de la debilidad muscular. Además del cansancio muscular, puede causar estreñimiento, depresión, etc.
  • Esfuerzos excesivos: el exceso de ejercicio sin pausas suficientes puede causar cansancio y dolor de cabeza. Se recomienda reducir la duración del ejercicio.
  • Insomnio: la falta de sueño puede ser una causa del cansancio y del dolor de cabeza. El ejercicio empeora los síntomas. Es necesario dormir aproximadamente ocho horas al día.

 

Dolores musculares y cansancio

El dolor muscular y el cansancio pueden presentarse juntos.
Hay varios factores que pueden causar estos trastornos.
Cuando se tienen fuertes dolores musculares y cansancio psicofísico, es necesaria una intervención médica inmediata porque la causa podría ser una enfermedad grave.
Entre las causas del dolor muscular y de la fatiga se encuentran:

  1. Depresión, que puede afectar al cuerpo y a la mente al mismo tiempo.
    Un ataque de depresión puede poner en peligro el funcionamiento normal del cuerpo y puede causar fatiga extrema. Otros síntomas de esta enfermedad son:

  2. Otro factor que causa cansancio junto con dolores articulares y musculares es una infección viral o bacteriana, por ejemplo, la gripe. Esta es una de las causas más comunes en los niños.
  3. Enfermedad del sueño o tripanosomiasis africana (enfermedad del sueño), es una infección parasitaria causada por la mosca tse-tsé. Los síntomas de esta enfermedad son:
    • Fiebre
    • Dolor en las articulaciones
    • Dolor de cabeza
    • Dolor muscular
    • Sensación de picor en la zona de la picadura
      Cuando esta enfermedad se desarrolla, afecta al sistema nervioso central y la persona sufre de:
    • Trastornos del sueño
    • Aturdimiento
    • Pérdida de la coordinación
      La consecuencia es el cansancio constante y persistente.
  4. Algunos medicamentos pueden causar efectos secundarios graves como fatiga y dolores musculares. Por ejemplo, los medicamentos para:
  5. Ciertas drogas como la cocaína
  6. Fibromialgia, un trastorno que causa:
    • Dolor muscular generalizado
    • Fatiga
    • Insomnio
    • Pérdida de memoria
  7. Enfermedad autoinmune llamada lupus eritematoso que es responsable de dolores musculares y cansancio. Este trastorno puede causar varios problemas de salud ya que el sistema inmunitario ataca a las células sanas del cuerpo.

 

Cansancio durante el embarazo

Causas

  • Al principio del embarazo, el cuerpo produce una mayor cantidad de un tipo de hormona llamada progesterona.
    Esta hormona es responsable de la fatiga y de la somnolencia.
  • El cuerpo comienza a producir más sangre y el resultado es un exceso de trabajo del corazón y de los otros órganos.
  • Además, aumenta la tasa metabólica y el cuerpo necesita de más energía para llevar a cabo otras tareas.
  • En la etapa posterior del embarazo, el cuerpo se adapta a la nueva situación y sólo el peso del bebé causa cansancio.

 

Cansancio en los ojos o fatiga visual

Las causas de la fatiga ocular pueden ser:

  1. Trabajar con el ordenador durante mucho tiempo
  2. Leer o ver la televisión en condiciones de poca luz
  3. Conducir durante muchas horas, etc.

Entre los síntomas se encuentran:

  1. Dolor en los ojos o ardor
  2. Ojos secos
  3. Lagrimeo excesivo
  4. Ojos rojos
  5. Sensación de cansancio generalizado

 

Causas de cansancio después de comer azúcar

Aumentar el metabolismo
En la mayoría de las situaciones, el cansancio después de comer azúcar, pasta y dulces desaparece por sí solo al cabo de un tiempo.
De hecho, una gran cantidad de azúcar:

  • Proporciona una sensación inmediata de mayor energía para el cuerpo
  • Aumenta la tasa de metabolismo del cuerpo

Sin embargo, inmediatamente después de quemar el azúcar, se puede tener cansancio o sueño.

Insulina

  • Después que una persona consume alimentos ricos en azúcares, los niveles de glucosa en la sangre aumentan.
    Esto estimula al páncreas a producir más insulina.
  • Una cantidad elevada de insulina causa la entrada de muchos aminoácidos en las células, excepto el triptófano.
  • Si triptófano tiene una concentración mayor respecto a otros aminoácidos en la sangre, puede acceder más fácilmente al sistema nervioso central.
  • Cuando triptófano llega al cerebro estimula la producción de una sustancia química llamada serotonina.
  • La serotonina es un neurotransmisor que regula el ciclo de sueño.
    Esta sustancia provoca una sensación de cansancio después de comer dulces.

Prediabetes, diabetes e infecciones

  • Una de las causas del cansancio es la prediabetes (intolerancia a los carbohidratos).
    En esta fase, el nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal, pero no lo suficiente para ser considerado diabetes tipo 2.
  • La causa más probable de la sensación de cansancio después de comer almidones, azúcares e hidratos de carbono puede ser la posibilidad de desarrollar diabetes.
  • Una alergia leve o infección (por ejemplo, la candidiasis o la mononucleosis) pueden provocar cansancio.

 

dieta-alimentacion-cansancioSíntomas que se producen junto con el cansancio después de comer dulces

Algunas personas pueden tener uno o varios síntomas, mientras que otras personas pueden tener cansancio sin otros trastornos.

Entre éstos se encuentran:

Dificultad para concentrarse: la pérdida de concentración puede ser el resultado de:

  • Irritabilidad
  • Nerviosismo
  • Somnolencia

Se puede tener la sensación de no ser capaz de realizar correctamente las actividades más sencillas.
Además, las personas que sufren de hipoglucemia pueden tener:

Mareo: el mareo es uno de los síntomas más comunes que se manifiestan junto con el cansancio, después de consumir cantidades excesivas de azúcar.

 

Síntomas generales de cansancio

Se pueden presentar varios síntomas asociados con el cansancio según la causa subyacente.

  • Las personas con enfermedades del corazón, enfermedades pulmonares o anemia tienen:
  • Las personas con diabetes pueden sufrir de:
  • Las personas que sufren de hipotiroidismo pueden tener:
    • Sensación de frío
    • Piel seca
    • Cabello frágil

Otros síntomas asociados al cansancio son:

  1. Pérdida de peso – en caso de cáncer o celiaquía
  2. Vómito
  3. Diarrea, en caso de colon inflamado y otros trastornos intestinales
  4. Fiebre, puede estar causada por un tumor, una infección o una enfermedad autoinmune
  5. Escalofríos
  6. Debilidad muscular o dolor en la espalda, en los hombros, en las piernas, etc. en caso de fibromialgia
  7. Ganglios linfáticos en el cuello hinchados
  8. Dolor de garganta, en caso de síndrome de cansancio crónico
  9. Ansiedad y la depresión

El síntoma principal del síndrome de fatiga crónica es la sensación de cansancio constante:

  • Dura al menos seis meses
  • No mejora con el reposo o después de haber dormido

Remedios naturales para el cansancio excesivo

  1. Sueño: dormir 7-8 horas todas las noches
  2. Alimentación sana rica en frutas y verduras
  3. Ejercicio físico con regularidad, evitar el sedentarismo
  4. Evitar el café y las sustancias estimulantes
  5. Técnicas de relajación, se pueden practicar:
    • Yoga
    • Meditación
    • Caminar al aire libre