A halitose (mau hálito) significa que o hálito tem um cheiro desagradável e as outras pessoas notam-no quando o indivíduo fala ou respira.
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Este distúrbio pode resultar de mau hábitos de higiene dentária ou pode ser um sinal de outros problemas de saúde.
O mau hálito também pode ser agravado por:
- Certos alimentos que a pessoa come,
- Outros hábitos de vida pouco saudáveis.
Causas do mau hálito
Uma má higiene dental – especialistas dizem que pelo menos 90% dos casos de halitose é causado por má higiene dental.
Quando comemos, a comida é decomposta por bactérias que vivem naturalmente na boca.
Quando a comida e as proteínas são degradadas, o corpo produz e libera gases (por exemplo, vapores de sulfeto de hidrogênio) que são fedorentos.
Depois de engolir, uma parte da comida fica presa entre os dentes e decompõe-se (apodrece), as bactérias continuam a quebrar os alimentos.
Os ovos podres geralmente emitem sulfeto de hidrogênio.
O mau cheiro pode ser causado pela metilmercaptana.
As bactérias que vivem na boca excretam ácido sulfídrico. Estes são compostos de enxofre.
Os dentistas geralmente referem-se a estes compostos com a sigla CSV (compostos sulfurados voláteis).
Volátil significa que evapora facilmente, mesmo em temperaturas normais.
Boca seca – a boca é limpa e umedecida pela saliva.
Se a boca estiver seca, as células mortas podem se acumular:
- Na língua,
- Nas gengivas,
- Na parede interna das bochechas.
Essas células começam a apodrecer e emitem um odor desagradável.
Fumar pode causar boca seca.
Se houver um problema com as glândulas salivares, existem maiores probabilidades de sofrer de boca seca e mau hálito.
Mau hálito de manhã – a maioria das pessoas nota que a boca não tem um cheiro agradável ao acordar em comparação com o resto do dia.
A boca tende a se tornar mais seca quando se dorme.
Pessoas que dormem com a boca aberta provavelmente têm boca seca quando acordam.
Quando a pessoa se levanta da cama e começa a comer, aumenta o fluxo de saliva.
Geralmente, com uma boa higiene dental, o mau hálito pela manhã é temporário.
Alimentos e bebidas – alguns alimentos, como cebola, alho e alguns temperos podem causar halitose depois de terem sido ingeridos.
O bicarbonato de sódio pode ajudar a resolver os odores causados por estes alimentos.
Álcool e café são outras possíveis causas do mau hálito. O mau hálito de alho não é causado por bactérias, mas pelo próprio alho.
As bactérias na boca tendem a produzir maiores volumes de gás malcheiroso quando as proteínas são decompostas, por exemplo comendo:
- Carne,
- Peixe.
Se pedaços de carne ficarem presos entre os dentes e estes últimos não forem lavados corretamente, o risco de ter mau hálito aumenta consideravelmente.
Geralmente, uma pessoa que segue uma dieta vegan não sofre de mau hálito porque frutas, verdura, nozes e leguminosas não causam halitose.
O problema surge comendo:
- Proteínas animais (carne, peixe, leite e produtos lácteos),
- Alimentos processados, transformados e com muitos ingredientes que são difíceis de digerir.
Fumaça de cigarro – fumar causa mau hálito não apenas por causa do cheiro desagradável de fumaça que entra na boca e nas vias respiratórias.
Os fumantes são mais propensos a sofrer de doenças na gengiva e outros problemas dentários que causam mau hálito.
Os não fumantes têm muitos menos probabilidade de ter mau hálito do que os fumantes.
Bactérias – na maioria das pessoas que têm halitose, acredita-se que o odor ruim seja causado por bactérias e detritos dentro da boca.
Quando as bactérias quebram as proteínas e outros detritos na boca, liberam gases malcheirosos.
Alimentos presos entre os dentes. A normal limpeza dos dentes não consegue remover todos os pedaços de alimentos. A comida depois apodrece e fica cheia de bactérias. A limpeza dos dentes após cada refeição com fio dental pode resolver e prevenir este problema.
Placa e tártaro nas gengivas
A placa dental é um acúmulo de material esbranquiçado mole que se forma na superfície dos dentes.
Forma-se quando as bactérias se misturam com alimentos e saliva.
A placa contém vários tipos de bactérias.
O tártaro é uma substância composta por 80% de sais minerais derivados da placa calcificada e endurecida. O tártaro liga-se firmemente aos dentes.
As doenças das gengivas são infecções ou inflamações dos tecidos que estão ligados aos dentes.
A periodontite é uma infecção caracterizada pela proliferação de bactérias Gram negativas.
Essas bactérias produzem compostos sulfurados voláteis que são a origem do mau hálito (Multidisciplinary breath-odour clinic Delanghe G, Ghyselen J, van Steenberghe D, Feenstra L Lancet. 1997).
Língua branca na parte de trás. Em algumas pessoas, desenvolve-se uma fina camada branca na parte de trás da língua.
Este pátina pode conter
- Bactérias,
- Fungos,
- Queratina,
- Resíduos.
Isso explica porque o mau hálito às vezes pode ocorrer em algumas pessoas, embora tenham uma boa higiene bucal.
Medicamentos
Certos tipos de medicamentos podem causar halitose. Medicamentos associados com mau hálito incluem:
1. Nitratos – são usados para tratar a angina
2. Alguns medicamentos quimioterápicos
3. Fenotiazina (tranquilizantes).
Se o medicamento que o indivíduo estiver tomando causar mau hálito, o médico pode aconselhar uma alternativa.
Dieta rigorosa ou jejum
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O jejum pode causar um doce cheiro nauseante na respiração.
Quando o açúcar no sangue está baixo, o corpo quebra a gordura para ter a energia necessária e produzir substâncias químicas chamadas cetonas (corpos cetônicos).
As crianças podem ter a cetose quando têm algum distúrbio que não lhes permite comer.
Algumas cetonas são expelidas com cada respiração e causam um hálito que tem um cheiro frutado.
Outras doenças que podem causar mau hálito são:
- Infecções pulmonares, nariz ou garganta,
- Bronquite
- Bronquiectasia
- Sinusite
- Diabetes
- Doenças hepáticas, como cirrose
- Refluxo gastroesofágico.
Quem procurar para o mau hálito?
Para o diagnóstico é preciso contatar o dentista.
A avaliação da halitose é subjetiva e baseia-se no cheiro do ar que sai do nariz ou da boca e comparando os dois (avaliação sensorial).
O odor que sai da boca, mas não do nariz é provavelmente de origem oral ou faríngea.
O cheiro que sai do nariz por si só pode vir do nariz ou dos seios nasais.
Em casos raros, quando o odor que sai do nariz e da boca é semelhante, a causa do mau cheiro é provavelmente uma doença:
- Do sistema digestivo,
- Do sistema respiratório.
Remédios para halitose ou mau hálito
Aconselha-se modificar a dieta para evitar mau hálito.
Uma dieta vegetariana ou vegan, sem alho, cebola e outras especiarias pode ser suficiente para resolver o problema.
Há também remédios à base de plantas, ervas ou óleos essenciais que podem ajudar.
1. Funcho
O funcho é um ótimo desodorante para a boca, além de ser um antibiótico natural e combater as bactérias na boca.
- Mastigue devagar uma colher de funcho para refrescar o hálito e estimular a produção de saliva.
- É também possível beber chá de funcho umas duas vezes por dia. É necessário despejar duas colheres de chá de sementes de funcho em um copo de água quente. Beber depois de 5 a 10 minutos.
2. Feno-grego
O chá de feno-grego é muito eficaz quando o mau hálito for causado por uma infecção do trato respiratório, por exemplo, dor de garganta, laringite ou bronquite.
- Ferver uma colher de chá de sementes de feno-grego em um xícara de água.
- Coar e beber esta infusão uma vez por dia para refrescar o hálito.
3. Cravo-da-índia
Os cravos-da-índia ajudam a refrescar o hálito e também têm excelentes propriedades antibacterianas.
- O método mais fácil é manter cravos-da-índia na boca e mastigar bem. Desta forma, consegue-se eliminar o mau hálito em poucos minutos.
- É possível preparar um chá de cravo-da-índia. Ferva uma xícara de água, adicione uma colher de sopa de cravos-da-índia e espere 5 a 10 minutos. O chá também pode ser usado como bochecho duas vezes por dia.
O tratamento para mau hálito (halitose) depende da causa
Geralmente, o tratamento mais eficaz é a melhoria da higiene dental. Como parte da rotina diária devemos:
- Escovar os dentes e gengivas,
- Passar o fio dental entre os dentes,
- Escovar a língua.
Limpeza dos dentes para eliminar o mau hálito
Os dentistas recomendam escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia com creme dental que contenha flúor.
- Escolha uma escova de dentes de tamanho pequeno ou médio com cerdas sintéticas macias.
- Substitua a escova de dente a cada três ou quatro meses.
- Escove os dentes depois de comer durante pelo menos dois minutos a cada vez. Mantenha uma escova de dentes no trabalho ou na escola para escovar os dentes depois do almoço.
- Escove todas as áreas dos dentes, com especial atenção na área entre os dentes e as gengivas.
O dentista ou higienista oral pode recomendar uma escova especial com cerdas longas para alguns problemas específicos da boca.
Use uma escova de dentes ou um raspador separado para limpar suavemente a língua. Algumas escovas de dentes têm um limpador de língua na parte de trás da cabeça.
Use o fio dental para limpar entre os dentes e remover alimentos presos que podem causar cáries.
A escovação limpa apenas cerca de 60% da superfície dos dentes.
Seu dentista pode sugerir enxaguar a boca de dia com desinfetante bucal antibacteriano ou antiodor.
Isso não deve substituir a escovação, mas pode ser incluído como um remédio doméstico.
Limpeza de dentaduras ou próteses para eliminar o mau hálito
Quem usa um implante dentário deve removê-lo durante a noite para dar a possibilidade de a boca descansar.
Limpe cuidadosamente a dentadura antes de colocá-la na manhã seguinte. Siga os conselhos indicados abaixo.
- Não utilize pasta de dentes para limpar dentaduras porque poderia estragar a superfície e causar a formação de manchas.
- Limpe as dentaduras cuidadosamente com água morna e sabão ou creme para dentadura e um desinfetante bucal específico para limpeza.
- Use uma escova de dentes separada para limpar as dentaduras.
Seguindo este procedimento manterá a dentadura fresca e limpa e evitará o acúmulo de placa bacteriana que pode causar mau hálito.
Remédios eficazes para ter um hálito fresco
- Siga uma dieta equilibrada saudável e evite alimentos fortemente aromatizados ou picantes.
- Reduza alimentos e bebidas açucarados porque eles podem aumentar a quantidade de bactérias na boca; em particular, evite lanches com alimentos açucarados.
- Reduza o consumo de álcool.
- Pare de fumar.
- Reduza o café.
- Beba água o suficiente para ajudar a prevenir a boca seca.
Goma de mascar
Algumas pessoas mastigam gomas sem açúcar após cada refeição. Não é claro se isso pode ajudar a reduzir o mau hálito, mas certamente mastigar aumenta o fluxo de saliva.
A saliva ajuda a lavar a boca e remover os detritos remanescentes após as refeições.
No entanto, as gomas de mascar são prejudiciais para o organismo e, por isso, não são recomendadas.
Dieta e alimentação
Açúcares e alimentos açucarados na boca são os principais alimentos que permitem que as bactérias prosperem e produzam ácido que pode contribuir para a cárie dentária.
Bebidas e alimentos ácidos são outros fatores que contribuem para a erosão dos dentes.
Alguns conselhos contra o mau hálito
- Tentar reduzir a quantidade de ácido em contato com os dentes.
- Limitar os refrigerantes (incluindo a água gaseificada) e sucos de frutas porque tendem a ser ácidos.
- Beber rapidamente bebidas ácidas (refrigerantes e sucos de frutas) – não manter o líquido na boca por algum tempo.
- Evitar escovar os dentes por 30 minutos depois de beber bebidas ácidas, como suco de frutas, ou depois de comer fruta azeda, como laranja, para ajudar a prevenir a erosão dos dentes.
- Da mesma forma, não escovar os dentes antes de passada uma hora do vômito (visto que o ácido gástrico é uma parte do vômito).
